Кефирно-яблочная диета — эффективное похудение за 9 дней. Особенности, меню, результаты кефирно-яблочной диеты

Всем известны такие два продукта, как кефир и яблоко. Это полезные и очень вкусные компоненты для нашего здоровья, а в правильном сочетании и пропорциях, они могут творить настоящие чудеса – об этом знают те, кто сидел на кефирно-яблочной диете.

Давайте поговорим о том, как при помощи этих двух продуктов можно потерять лишний вес и  почистить свой организм от различного «мусора» в виде жиров и шлаков.

Кефирно-яблочная диета

Если вы хотите добиться сногсшибательных результатов и потерять много лишних килограмм, то вам просто не обойтись без супер эффективной диеты на кефире и яблоках. Не стоит также забывать и о том, что именно эти два продукта способны быстро и эффективно оздоровить организм, избавив его от всего лишнего и ненужного изнутри. Теряется вес – видно снаружи, чиститься организм – результат изнутри, а ведь это всего лишь кефир и яблоки.

Первое на что хотелось сделать акцент, это на то, что пользоваться всеми рекомендациями по поводу кефирно-яблочной диеты могут только люди, у которых отсутствуют серьезные проблемы с ЖКТ, потому как их наличие не совместимо с рассматриваемой диетой, и ее применение только усугубит положение.

Что же потребуется вам для того чтобы получить максимально эффективный и желанный результат от диеты? Это:

• сила воли в кулаке
• выдержка
• соблюдение всех правил и рекомендация этой диеты.

Перейдем к сути яблочно-кефирной диеты. Итак, эта диета заключается в правильном потребление исключительно двух представленных компонентов в виде кефира и яблок, причем в указанном и ограниченном количестве.

Начать можно с трехдневной диеты, чтобы посмотреть, сможете ли вы выдержать это испытание, и насколько оно является эффективным. Сегодня мы рассмотрим три вида кефирно-яблочной диеты:

• на 3 дня
• на неделю
• на 9 дней

Придерживаясь такой диеты, вы даете возможность организму восстановиться после регулярного приема совсем «неправильной» и вредной пищи, вы запускаете свой организм заново, тем самым заставляете его работать как часы. Кефир – отличный помощник в регулировании работы кишечника, а яблоки насыщают наш организм различными витаминами, включая клетчатку.

Необходимо сразу отметить, что худеть, сидя на рассматриваемой диете не просто, она относится к разряду достаточно жестких диет, так что будьте готовы к тому, что совсем легким путь похудения, не будет. Кроме представленных двух продуктов, в рационе, на протяжении диеты, не должно быть ничего.

Не забывайте про воду, это неотъемлемый компонент рациона любой диеты, не зависимо от того, из скольких продуктов она состоит. Большое количество питьевой воды должно присутствовать в рационе каждого здорового человека, так что яблочно-кефирная диета не исключает и не запрещает потребление этой жидкости во время диеты.

Полезным будет потребление некрепкого зеленого чая. В общей сложности во время диеты, человек должен выпивать за один день не меньше полутора литров жидкости. Что касается кефира, то лучше всего, если вашим выбором будет нежирный кефир.  Яблоки, в свою очередь, не должны быть слишком кислые или же наоборот, слишком сладкие, поэтому лучше всего выбирать сорта средней сладости и кислоты.

Меню кефирно-яблочной диеты и ее особенности

По поводу продуктов, наверное, все понятно – яблоки и кефир, вот и все ингредиенты. Стоит отметить, что кефирно-яблочная диета является отличным способом избавиться от продуктов распада, которые остались в вашем организме после длительного приема антибиотиков, что еще раз доказывает, что рассматриваемая диета не только эффективная, но и очень полезная.

Как и любая другая диета, кефирно-яблочная, имеет свои противопоказания, о которых должны знать все, кто решил испытать ее на себе. Не стоит худеть путем применения рассматриваемой диеты, если вы:

• страдаете от перепадов давления
• мучаетесь от проблем с ЖКТ
• беременны или же кормите грудью
• недавно пережили инсульт или инфаркт
• обладатель сахарного диабета

Длительность диеты непосредственно влияет на ее эффективность, это тоже нужно брать во внимание. На практике было доказано, что сидя на рассматриваемой диете за 7 дней можно потерять 5 кг и больше. Результат также будет зависеть от начальной массы тела, чем она больше, тем больше кг в неделю будет уходить.

Девушка должна понимать, что при весе в 100 килограмм ей будет проще сбросить 5 кг за неделю, чем при начальном весе в 50 кг.

Если вы еще не разу не испытывали на себе результаты кефирно-яблочной диеты, советуем вам начать с диеты, которая рассчитана на три дня. Это будет отличным стартом в процессе потери лишнего веса, и при этом, вы сможете понять, как ваш организм реагирует на такой вид питания.

Худеть вы будете однозначно, но скорость и интенсивность данного процесса, будет зависеть от индивидуальных особенностей организма и правильности выполнения всех рекомендаций рассматриваемой диеты.

Кефирно-яблочная диета на 3 дня

Ничего сложного и непонятного в этой диете нет. Она, по сути своей, очень простая, даже можно сказать элементарная. Итак, о правилах диеты:

• длиться всего три дня
• в сутки необходимо потреблять не больше килограмма кисло-сладких яблок
• пить не больше полутора литров нежирного кефира
• выпивать каждые 24 часа не меньше одного литра обычной воды без газа и фруктовых добавок
• в сутки, приемов пищи должно быть не меньше пяти

Все очень просто, и что важно, доступно. Вам не придется покупать какие-то сложные и дорогие компоненты. Кефир, как и яблоки, можно найти везде: магазины, киоски, рынки и т.д.

Кефирно-яблочная диета на 7 дней

Если вы прошли курс трехдневной диеты, увидели результат и поняли, что необходимо продолжать процесс похудения, тогда следующий этап – семидневная кефирно-яблочная диета. Она аналогична трехдневной, рацион тот же, количество дней – 7.

Если через три дня вы почувствуете, что есть хочется до невозможности, тогда можно включить в свой рацион на обед или завтрак окрошку, которая готовиться на кефире. Сюда нельзя добавлять ни яиц, ни мяса.

Стоит отметить, что употреблять такую окрошку можно всего лишь единожды в день, поэтому стоит выбрать время ее употребления – либо утром, либо в обед.

Рецепт «а-ля» окрошки заключается в залитии кефиром следующих ингредиентов:

• огурец
• морковь отварная
• помидор
• зеленый горошек
• зеленый лук
• по желанию базилик

Все ингредиенты смешиваются в одной посуде и заливаются кефиром – окрошка готова.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней

Девятидневная диета немного отличается от предыдущих двух вариантов. Рассматривая ее как способ скинуть лишний вес, необходимо понимать, что выдержать такую диету способны далеко не все, ведь это один из самых непростых методов похудения.

Если же вы, все-таки решились на этот шаг, необходимо выяснить, что и  в каком количестве на протяжении этих 9 дней потреблять:

• три первых дня вы должны пить один кефир, не более полутора литров
• с четвертого по шестой день диеты, включительно, потребляете в пищу исключительно одни яблоки, не больше полутора килограмм за день
• остальные три дня можно потреблять и кефир, и яблоки

Специалисты в области диетологии и правильно питания предупреждают, что такое «экстремальное» похудение должно производиться не чаще чем раз в год. Худея на кефире и яблоках на протяжении 9 дней, вы сможете потерять  до 11 килограмм.

Запомните еще одно важное правило – выходить резко из такой диеты нельзя, вес при таком поведении организма, вернется с двойной силой.

Результат стоит того, чтобы выработать свою силу воли и очистить организм от шлаков. Экспериментируйте, главное, чтобы это не навредило вашему здоровью.

Видео: Кефирно-яблочная диета отзывы похудевших