Диета на сельдереевом супе

Сельдерей – не магический продукт, однако если речь идет о похудении, он может помочь вам быстро сбросить вес. Особенно если вы знаете, как его употреблять.

Сельдерей, по мнению многих диетологов, продукт с отрицательной калорийностью, то есть он заставляет вас тратить больше калорий для его переваривания, нежели привносит в организм.

При добавлении сельдерея в свой рацион, вы можете значительно потерять в весе без особых усилий.

Худеем на сельдерее и сельдереевом супе

• Возьмите себе за правило держать в холодильнике пару стеблей – вымытых и готовых к употреблению. Так вы сможете легко утолить внезапный голод, просто съев 1 стебель в промежутках между приемами пищи.
• На обед вы можете съесть сельдереевый суп. Это очень богатый клетчаткой и витаминами натуральный продукт. Суп из сельдерея отлично усваивается и утоляет голод. Кроме того, клетчатка очищает организм от токсинов, что помогает худеть быстрее.

• Ешьте пару вареных яиц и немного стебля сельдерея на полдник. Это отлично утоляет голод и подходит для перекуса в случае, когда вы находитесь в дороге или на работе.
• Сделайте смесь яблочного и сока с соком сельдерея на завтрак. Высокое содержание волокна в напитке будет держать вас в тонусе в течение всего дня, и вы не слишком быстро проголодаетесь после завтрака.

Сельдереевый суп для похудения

Следует выбирать на обед продукты с низким содержанием жира и низкокалорийные продукты, сельдереевый суп. Суп из сельдерея для похудения не должен содержать сливок и масла. Один большой стебель сельдерея содержит только 10 калорий. Продолжительность диеты на сельдереевом супе составляет 14 дней.

Для супа требуется:

• 200 г корня сельдерея,
• небольшая капуста,
• 600 граммов моркови,
• 6 луковиц,
• 2 болг.перца,
• 400 граммов зеленой фасоли,
• зелень,
• 6 помидоров,
• 1,5 л томатного сока.

Приготовление: мелко нарезанный сельдерей положить вместе с нарезанными овощами в кастрюлю, залить томатным соком (овощи должны быть покрыты жидкостью, при необходимости добавьте еще воды). На сильном огне довести до кипения и варить 10 минут. Затем суп накройте крышкой и в течение 10 минут варят на слабом огне.

Диета на сельдереевом супе

1 день/8 день: суп, фрукты (кроме бананов)

2 день /9 день: суп, сырые овощи

3 день /10 день: суп, овощи, на ужин картофель отварной в мундире

4 день /11 день: суп, 3 банана, 1 литр кефира

5 день /12 день: 350-700 г отварной говядины (курицы или нежирная рыба), 6 помидоров, 8 или больше стаканов жидкости (вода, зеленый чай)

6 день /13 день: суп, 350 г отварной курицы или говядины, овощи

7 день /14 день: суп, коричневый вареный рис, овощи

 Сельдереевый суп можно есть в неограниченном количестве; пить чай и кофе нужно без сахара. Во время диеты обязательно пить много жидкости.