Диета буч отзывы

На сегодняшний день известны различные методики для эффективного похудения. Многие диеты предлагают такой рацион питания, при котором лишний вес уйдет всего за 7 дней, но какова будет цена здоровья от такой методики, пожалуй, говорить не стоит. Большинство диет не учитывает тот факт, как будет работать организм за счет низкокалорийного питания.

Белково-углеводная диета для похудения

Таким образом, процесс похудения будет достаточно эффективным и, самое главное, безопасным для здоровья. Потребность организма в белках и углеводах восполняется благодаря чередованию. Данная диета позволяет быстро сжечь жиры и закрепить результат надолго. Если параллельно заниматься спортом, мышцы будут более упругие, а кожа подтянутой.

Зачем придерживаться диеты буч

БУЧ способствует нормализации обменных процессов внутри, выводу лишних токсинов и жидкости с организма. При низком содержании калорий в меню и спорте, лишние килограммы будут исчезать в период чередования белков.

Углеводные дни не дают организму истощаться и слабеть, наоборот будет жизненный прилив сил. Психика будет в норме, настроение отличным, голова ясной, а потеря лишних килограммов будет вдохновлять на достижение новых целей в жизни. А значение белка в организме человека слишком велико, чтобы изнурять себя бедной на этой продукт диетой.

Схема диеты БУЧ довольно простая, меню разнообразное, голод ощущаться при этом не будет. Главное подстроить ее по себя, подобрать нужные продукты, количество приемов пищи и количество калорий.

На сколько кг можно похудеть с помощью буч

Придерживаться этой диеты можно до того момента, пока не будет покорена желаемая вершина (идеальная форма фигуры).

Первые дни вес будет уходить стремительно, однако это зависит напрямую от индивидуальных особенностей конкретного человека: его возраста, наличия других заболеваний в организме, общей массы тела. Более полные люди теряют в весе первые дни больше.

Для чего организму нужны углеводы

Углеводы, это вещества, входящие в группу макронутриентов, которые необходимы организму для жизнеобеспечения всех внутренних органов и систем. Включают в себя крахмал, сахар, клетчатку, а сахар в свою очередь подразделяется на глюкозу, фруктозу и галактозу.

Углеводы очень полезны для организма, способствуют нормализации обмена веществ, наращиванию мышечной ткани и процессу похудения. Особенно хороши овощи и фрукты. Для спорта и хорошего самочувствия они просто необходимы, иначе человек будет постоянно ощущать слабость, недомогание, настроение будет часто депрессионное.

Углеводы считаются основными поставщиками жизненной энергии для всего организма, его тканей и органов, особенно для головного мозга, его клеток, которые получают энергию от потребляемой глюкозы.

Большого запаса глюкозы организм сделать не может, поэтому ему необходимы углеводы. Полезнее для него будет крахмал, чем глюкоза в чистом виде. Все продукты имеющие крахмал, содержат также витамины, клетчатку, разные микроэлементы.

Какова роль белков в организме

Белки представляют собой органический материал, участвующий в образовании клеток, мышц и волокон, это основной строительный материал. Ни один орган не может обойтись без этого вещества. Белок участвует в процессе обмена веществ, в переваривании еды, получении жизненной энергии, поднимает иммунную систему, помогает усваиваться витаминам, минералам, углеводами и жирам.

Белок при попадании внутрь расщепляется на аминокислоты, которые снабжают организм всеми питательными элементами, но для этого белковая еда должна быть качественной, иначе они будут просто выводиться из него.

Кальций внутри усваиваться не будет, в результате этого кости будут тоньше, клетки костей будут плохо обновляться, наступит атрофия мышечной ткани, кожа станет вялой, сухой, волосы и ногти ослабнут.

Начнет страдать гормональный фон, в итоге иммунитет ослабнет, ЦНС будет функционировать с перебоями. Конечный итог – лишний вес, цирроз печени, нарушения в системе кроветворения.

Белково-углеводное чередование результаты

Вес уходит за счет того, что организм начинает сжигать свои собственные запасы жира, вес теряется, а мышечная масса нет. Не стоит пугаться, если после 4-х дней вес немного подскачет вверх, углеводы задерживают воду внутри, но она впоследствии уходит.

Результат будет видно спустя 3-4 дня после начала диеты в виде потерь 2-3-х килограммов, а дальше все будет зависеть от организма, но в среднем до 1 кг за цикл. Усталость, голод чувствоваться не будут, вы быстро избавитесь от лишнего веса и обзаведетесь стройной фигурой, если параллельно будете заниматься спортом.

Белково-углеводное чередование отзывы

Лишний вес уходит быстро, мышцы в тонусе, а фигура преображается на глазах. А вот те люди, кто нарушают эти правила, жалуются на неэффективность диеты.

Алиса: Уже 2 дня на этой диете и пока мне все нравится. Скинула килограмм и не чувствую голода, питание вполне полноценное . Буду продолжать, хочу скинуть 5 килограмм.

Наталья: За 3 недели на белково-углеводном чередовании я скинула 3 килограмма. Но это отличный результат для моего веса и образа жизни. Раньше пробовала разные диеты, а результата было «ноль». А тут пресс появляется, жирок уходит, прямо картинка вырисовывается красивая. Но, конечно, это потому что я и спортом занимаюсь каждый день и худею только для «сушки».

Вера: Понравилась диета буч, так как вес уходил быстро, а организм не страдал от нехватки углеводов, как, к примеру, на кремлевской. Вот за 2 недели около 6 кг. ушло. теперь я вешу 58 кг. Думаю, что результат неплохой!

Как часто нужно придерживаться диеты буч

Диета буч рассчитана на месяц, в среднем за этот период уходит около 7 килограмм, что всегда зависит от индивидуальных особенностей человека. На таком питании можно остановиться до тех пор, пока не будет достигнут нужный вес, но только при условии, что у худеющего человека нету других сопутствующих болезней (почки, сердце, сосуды, печень).

Таким образом, при желании привести свою фигуру в порядок, можно попробовать диету БУЧ, она избавит вас от лишнего веса, подарит красивую фигуру и отличное настроение без нанесения вреда организму.