Профилактика простуды и гриппа осенью: препараты. Что принимать для профилактики гриппа и простуды при беременности? Профилактика простуды народными средствами

Осень – пора обманчивая. На улице может светить один день яркое солнце, а на следующий начинается резкое похолодание. В этот момент очень важно подготовить свой организм к погодным перепадам, потому что из-за них можно столкнуться с простудными заболеваниями. В этой статье мы расскажем вам о всевозможных способах профилактики простуды и гриппа для взрослых людей, детей и беременных женщин.

Профилактика простуды осенью: важность укрепления иммунитета

Обычная простуда выбивает человека из привычного для него ритма жизни. Состояние настолько унылое во время болезни, что не хочется ничего делать, появляется апатия и постоянное плохое настроение, которое сопровождается осенней хандрой.

Чтобы этого не происходило с вами, и вы всегда находились в тонусе, начните с малого – постоянно укрепляйте свой иммунитет, чтобы он был не уязвим перед атаками разных эпидемий и болезней. Что можно делать для этого:

• Можно единожды пройти вакцинацию против гриппа. Это необязательное мероприятие, но многие взрослые люди соглашаются на прививку, чтобы вообще никогда не болеть. Эффективность этого способа защиты достаточно сомнительна, потому что из-за него возникают побочные эффекты, однако имеет место быть.
• Занимайтесь закаливанием. Необязательно для этого прямо обливаться сразу холодной водой. Можно просто делать обтирания или принимать контрастный душ, который, кстати, не только укрепляет здоровье, но и улучшает состояние кожи – делает ее более упругой, подтянутой, красивой и эластичной.
• Посещайте хотя бы раз в неделю баню или сауну, если, конечно, у вас нет противопоказаний к этим процедурам. Людям с вегето-сосудистой дистонией и патологиями сердца, не рекомендуется такой способ профилактики гриппа и простуды.

Если вы знаете, что подвержены простудным заболеваниям в осенний период, то обратитесь за помощью к своему семейному врачу. Он подберет для вас лучшие средства для профилактики простуды. Как правило, медики прописывают людям пить по специальному графику настойку эхинацеи или женьшеня.

Профилактика простуды народными средствами

Каждому из нас знакомы из детства бабушкины советы, что принимать для профилактики гриппа и простуды осенью. Это достаточно вкусные средства, которые не только полезно, но и приятно принимать. Давайте освежим в памяти, что они собой представляют:

• Можно в течение 7 дней, каждый вечер после ужина, перед сном принимать по 1 ч.л. смеси из сока лимона и кашицы чеснока. Запивать это лекарство рекомендуется стаканом воды.

• Можно заваривать себе чай и добавлять в него прекрасное ароматное лекарство из меда и лимонов. Чтобы его приготовить, вам нужно взять по 1 кг каждого продукта. Лимоны измельчаются через мясорубку вместе с цедрой, а потом получившаяся кашица высыпается в мед. Такую кашицу многие мамы намазывают на хлеб своим деткам. Получается полезная сладость, которая предупреждает возникновение гриппа.
• Заварите калину. Просто возьмите несколько ягод, залейте их кипятком на одну порцию и выпейте после того, как настойка в течение 30 мин. постоит. Желательно пить это чудодейственное средство, как минимум, 3 раза в день в течение 2-3 недель. Кстати, вместо калины можно использовать ягоды рябины или иван-чай, но в таком случае настойка будет иметь терпкий вкус.
• Калину можно не только заваривать. Если вы любите вкусный чай, то добавляйте в него кашицу из калины и меда. Она готовится по такому же рецепту, как и медово-лимонная смесь.
• Прекрасное средство от многих заболеваний, в том числе и от простуды, и от гриппа – это шиповник. Его можно заваривать вместе с медом, чтобы в течение дня пить вместо чая.
• Конечно же, мы не можем не упомянуть о значении репчатого лука, который можно просто есть вместе с основной пищей. Запах от него, естественно, неприятный, но если вы хотите уберечь себя от возможной болезни, то лук – просто незаменимое в этом плане средство.

Это самые доступные и простые методы, которыми может воспользоваться каждый человек, не выходя из дома.

Каким должно быть питание для профилактики простуды?

О полезности правильного питания написано много, но в контексте того, что его необходимо придерживаться при похудении. Очень важно придерживаться канонов правильного питания еще и для профилактики простуды и гриппа:

1. Употребляйте как можно больше продуктов, которые содержат в себе витамин С. Это не только цитрусовые, а еще и:

• перец со шпинатом
• лук с чесноком
• шиповник с черной смородиной
• киви с облепихой
• яблоки с квашеной капустой

2. Очень важные витамины для профилактики простуды – А и Е. Это касается в большей степени людей, находящихся в зрелом возрасте, потому что их организм работает не в полную силу. Налегайте в осенний период на продукты, в которых содержатся эти полезные вещества:

• тыква и петрушка
• морковь и сливочное масло
• брокколи и брынза
• творог и чернослив
• курага и овсянка
• рыба и яйца

3. Не сидите на диетах в этот период времени, потому что они только навредят вам. Осенью человеческий организм накапливает полезные вещества, чтобы их хватило на зимний период.
4. Пейте как можно больше воды, с которой из вашего организма будут выводиться токсины, вредные вещества и болезнетворные бактерии, попадающие в ваш организм.

Профилактика простуды: препараты

Если вы не доверяете традиционной медицине, то есть смысл прибегнуть к применению лекарств для профилактики простуды. Фармакологический рынок предлагает нам множество вариантов средств, которые мы можем использовать без рецепта врача. К списку таких препаратов относятся:

• Анаферон – таблетки, которые выпускаются как для взрослых, так и для детей. Его нельзя применять беременным женщинам, а также кормящим мамам.
• Афлубин – более дорогое лекарство, но не менее эффективное. Он выпускается не в таблетках, а как сироп. Его можно давать даже деткам в дозе, прописанной в инструкции по применению.
• Колфенфлу – иммуномодулирующее средство, которое уже давно продается в аптеках для повышения иммунитета.
• Грипферон – прекрасное лекарство для людей, которые обнаружили у бея первые признаки гриппа или простуды. Если вы идете куда-то в общественное место, то не можете быть на 100% уверены, что среди огромного количества людей не будет больного гриппом. Примите Гриппферон, чтобы защитить свой организм от инфекции.
• Можно также купить хороший спрей для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется приобретать Веролиз или Назаваль. Его нужно брызгать либо в нос, либо в ротовую полость, чтобы защитить слизистые оболочки от проникновения в них инфекции.

Что дать ребенку для профилактики простуды?

Детский организм неокрепший, потому что он находится в стадии своего формирования. Поэтому дети часто болеют и защитить их от этого на 100% практически невозможно. Педиатр Евгений Комаровский рекомендует родителям придерживаться таких правил, чтобы предупредить грипп и простуду:

• следите за тем, чтобы ваш малыш правильно питался – ел витамины, мясо и употреблял кисломолочные продукты;
• обязательно следите за тем, чтобы ваш ребенок полноценно отдыхал и четко придерживался режима дня;
• проветривайте его комнату, следите за температурой в ней и влажностью;
• учите малыша с детства соблюдать правила личной гигиены – чтобы утром он умывался, чистил зубы, а приходя с улицы, мыл руки с мылом;
• как можно больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе – очень важно, чтобы у вашего чада была двигательная активность (пусть лучше он не выучит какой-то урок, но набегается вдоволь и надышится свежим воздухом);
• если в доме есть больной человек, то предложите сделать своему ребенку ингаляцию для профилактики простуды (накапайте в горячую воду какое-то приятное эфирное масло, чтобы ребенку нравился запах).

Иммуномодулирующие препараты не давайте крохе без необходимости. Их лучше использовать только в тех случаях, если у малыша имеются хронические болезни или другие проблемы со здоровьем.

Профилактика простуды при беременности

Что лучше использовать для профилактики простуды женщинам, находящимся в интересном положении? Этим вопросом задается каждая будущая мамочка, ведь болеть ей противопоказано, так как от ее состояния зависит здоровье плода. Врачи рекомендуют беременным женщинам делать следующее:

• носить марлевую повязку на лице осенью, особенно в случаях, когда нужно посетить какое-то общественное место;
• каждый раз, когда вы будете приходить с улицы, промывайте нос, полощите ротовую полость и нос какими-то травяными отварами или настойками;
• обязательно принимайте витамины, чтобы поддержать свой и без того ослабленный иммунитет;
• делайте ингаляции, но только из тех средств, которые вам позволит использовать ваш лечащий врач.

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому не ленитесь и своевременно предпринимайте меры. Будьте здоровы, и пусть эта осень запомнится вам только яркими красками, незабываемыми впечатлениями и хорошей погодой!

Видео: «Как укрепить иммунитет осенью: народные средства»