Сухое голодание: польза и вред. Как правильно выходить из сухого голодания? Какие результаты дает сухое голодание?

Сухое голодание – это методика похудения и оздоровления организма, которая практикуется уже долгие годы. У нее есть и сторонники, и противники. Выдержать такое голодание смогут немногие, но те, кому это удавалось, получали отличные результаты. В этой статье мы поговорим о сухом голодании подробно, представим вам несколько фото людей, которые добились положительного для себя результата, испробовав на себе эту методику похудения.

Что собой представляет сухое голодание?

Сухое голодание – это методика, способствующая не только похудению, но и оздоровлению, очищению человеческого организма.

Соблюдая этот режим, человек должен полностью отказаться от любой еды и питья. Воду вообще необходимо исключить из своей жизни в любом виде – нельзя никаким способом с ней контактировать (даже умываться по утрам и чистить зубы).

Сухое голодание очень изнуряет, меняет сознание человека, он становится духовно богатым человеком. В дни, когда он придерживается этой строгой диеты, у него появляется возможность переосмыслить сущность своего бытия. Происходит не только его физическое очищение, но и духовное, что очень важно для человека, решившего изменить свою жизнь.

Польза сухого голодания

Согласно отзывам, сухое голодание имеет очень много преимуществ перед другими способами похудения. Оно приносит только лишь пользу людям, решившим на себе испробовать данную методику. Мы перечислим для вас, в чем заключается польза сухого голодания:

1. В процессе голодания в организм человека выбрасываются стволовые клетки, которые омолаживают его, способствуя продлению жизни на 20 лет.
2. Организм приспосабливается, хоть и в жестких условиях, самостоятельно вырабатывать вещества, необходимые ему для жизнеобеспечения.
3. Никаких воспалительных процессов в период сухого голодания в организме происходить не может, потому что ему не хватает воды – источника жизни для бактерий и инфекций.

4. В период сухого голодания изменяется обмен веществ в организме. Он начинает интенсивно худеть, сжигая жировые клетки. При этом скорость сжигания жира в несколько раз выше, чем когда человек сидит просто на воде.
5. Во время сухого голодания из организма человека выводятся полностью радионуклиды. Таким способом лечились люди, которые в момент аварии на Чернобыльской АЭС находились в зоне сильнейшего излучения радиации.
6. Сухое голодание – это лучшее профилактическое средство от образования на внутренних органах злокачественных раковых опухолей.
7. В период, когда человек голодает без воды, оздоравливается его организм и очищается мышление, что способствует восстановлению его энергетического баланса.
8. Несмотря на то, что человек ничего не может пить и есть во время сухого голодания, в его организме образовывается энергия, поэтому он себя вполне нормально чувствует.

Программа сухого голодания

Если вы никогда раньше не сталкивались с методикой сухого голодания, то вам нужно знать, как правильно ее практиковать.

Эксперт в области сухого голодания, Якуба Анна, дает такие рекомендации:

1. Новичкам следует начать практиковать сухое голодание с 36 часов или с 24. Первый и последний день при этом лучше провести на пище, которая термически не обработана – можно есть фрукты или овощные салаты без майонеза, но в ограниченном количестве. Пить, конечно же, ничего нельзя. В эти дни будет очень тяжело психологически, поэтому вам нужно чем-то себя постоянно занимать, чтобы не соблазниться перед полным холодильником. Кстати, на время сухого голодания в течение 3 дней лучше, чтобы в нем вообще ничего не было. Деток отвезите бабушке, чтобы не пришлось готовить еду для них, иначе желаемого эффекта от этой методики похудения не будет. Учтите, что те, кто курит или привык выпивать алкоголь по вечерам, будут страдать от мигреней.
2. Можно проводить однодневное сухое голодание, но его нужно тогда повторять каждую неделю в один и тот же день (например, в понедельник). В идеале нужно добиться такого эмоционального состояния, чтобы уже не могли дождаться этого дня.
3. Когда вы почувствуете, что сухое голодание для вас праздник, можете увеличивать его длительность до 7 дней. Однако такие продолжительные эксперименты над собой лучше проводить всего лишь раз в год. Дело в том, что неделя сухого голодания – это максимальный срок, которого можно придерживаться новичкам. В дальнейшем его можно будет увеличивать, но вы должны быть к этому морально подготовлены.

Если вы решили, что сухое голодание – это ваш основной секрет поддержания крепкого здоровья и жизненного тонуса, заведите дневник, в котором фиксируйте свои достижения и мысли на этот счет.

Важно! Сухое голодание нельзя практиковать, если вы беременны или кормите ребенка грудью. Если вы голодаете, то ни в коем случае в этот период времени не делайте клизм и других очистительных процедур.

Сухое голодание показано, если:

• у вас есть избыточный вес
• индивидуальная непереносимость к чему-либо
• если вы часто нервничаете или находитесь в депрессивном состоянии
• если вам диагностировано бесплодие
• если вы болеете каким-то инфекционным недугом
• у вас открылись трофические язвы
• если вы страдаете заболеванием, связанным с опорно-двигательным аппаратом
• если у вас есть новообразования на внутренних органах
• если есть дерматологические недуги
• если есть болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом

Сухое голодание: схемы

Люди чаще всего практикуют так называемое каскадное сухое голодание, по которому несколько дней голодания можно чередовать с приемами пищи. Такое голодание очень щадящее для организма, человек, благодаря ему, не чувствует сильного стресса. Есть несколько основных схем каскадного сухого голодания:

1. Щадящая, включающая в себя 5 основных периодов:

• сутки вы голодаете, 3 недели едите и пьете в привычном режиме
• двое суток голодаете, 3 недели едите и пьете в привычном режиме
• трое суток голодаете, 3 недели едите и пьете в привычном режиме
• четверо суток голодаете, 3 недели едите и пьете в привычном режиме
• пятеро суток голодаете, а затем выходите из сухого голодания

2. Краткая, включающая в себя 4 основных периода:

• сутки вы голодаете, 2 дня едите и пьете в привычном режиме
• двое суток вы голодаете, 3 дня едите и пьете в привычном режиме
• трое суток голодаете, 4 дня едите и пьете в привычном режиме
• четверо суток голодаете, а затем выходите из сухого голодания

3. Сокращенная, включающая в себя 2 основных периода:

• трое суток голодаете, 10 дней питаетесь, как хотите
• 5 дней голодаете, а заем выходите из сухого голодания

Выход из сухого голодания

Выходить из сухого голодания нужно очень осторожно:

• Нельзя пить сразу же много жидкости – максимум, который вы можете себе позволить, это 800 мл чистой воды (можно ее немного подкислить, потому что такая вода утоляет жажду лучше всего). Если пренебречь этим правилом, то можно посадить почки и навредить лимфоузлам.
• Все остальное время разрешается только полоскать ротовую полость водичкой или травяным отваром.
• Старайтесь как можно больше двигаться в день выхода из сухого голодания. Можно прыгать, бегать, танцевать.
• Выход из голодания должен длиться в 3 раза дольше, чем вы голодали. Например, если вы придерживались сухого голодания 3 дня, то выходить из него нужно будет 9 дней.

Важно! В дни, когда вы будете выходить из голодания, вы можете себя нехорошо чувствовать. Это нормальное явление, поэтому не стоит бить тревогу и бежать к врачам. Поверьте, что результаты сухого голодания вас на самом деле порадуют. Просто запаситесь терпением.

Сухое голодание: «До» и «После»

Сухое голодание: вред

Если неправильно начать сухое голодание, оно может нанести непоправимый вред человеческому организму:

• начинает сильно кружиться голова
• кожа трескается, потому что становится слишком сухой
• слизистые оболочки воспаляются
• трескаются губы
• возникает бессонница
• снижается работоспособность
• кровь становится слишком густой
• сужаются кровеносные сосуды
• появляются сильные боли в желудке

Проконсультируйтесь со своим врачом, когда захотите испробовать на себе методику сухого голодания. Он точно даст вам полезные рекомендации, с помощью которых вы правильно войдете и выйдите из сухого голодания.

Сухое голодание: книги

Если хотите получить более подробную информацию о методике сухого голодания, почитайте соответствующую литературу. Рекомендуем:

1. Работу о сухом голодании Филонова Сергея, которая называется «Сухое голодание: мифы и реальность».
2. Статьи Виноградова Олега о сухом голодании. У него много разных работ на эту тему.
3. Книга о сухом голодании Щенникова Леонида «Лечебное голодание в действии».

Сухое голодание может полностью изменить всю вашу жизнь и мировоззрение. Но подойти к нему надо с чувством глубокой ответственности. Помните, от него будет зависеть ваше здоровье в будущем и, возможно, вся жизнь.

Видео: «Сухое голодание»