Как побороть лень дома и на работе: способы. Как побороть лень и выработать целеустремленность, мотивацию?

Знаете ли вы, что лень – это психологическое заболевание? По крайней мере, к такой категории это состояние отнесли американские медики. Они считают, что лень может передаваться людям по наследству. Спорить с этим мы не будем, ведь как-то же надо объяснить, почему одному человеку не занимать трудолюбия, а другому, чтобы что-то сделать, нужно переступить через себя, приложить колоссальные усилия. В этой статье мы расскажем очень детально, как побороть лень и выработать целеустремленность, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, стать успешным и счастливым человеком.

Что значит быть ленивым человеком?

О том, что лень – это патологическая патология, миру еще 20 лет назад сообщил психолог по имени Милграм Ноа. Но те, кто читал русскую классику, в частности, произведения Гоголя, точно знают, что лень – это человеческий порок, враг, портящий жизнь.

Ведь согласитесь, что с ленивыми людьми никто не хочет связываться, начинать какие-то дела. От них исходит только апатия и неудовлетворенность, которая их же и раздражает. Лентяи сами себя корят за свое настроение и нехватку силы воли, но при этом ничего не предпринимают, чтобы исправить свое пагубное состояние.

Иногда лень появляется у нас не из-за того, что мы сами по себе такие от рождения, а из-за хронической усталости или отсутствия вдохновения что-либо выполнять. Это не страшно, потому что возникающие ощущения подобного рода – это всего лишь сигналы нашего организма, что пора остановиться, отдохнуть, а только потом приниматься за работу и развиваться.

В каких случаях можно говорить о патологической лени:

• у вас отсутствует мотивация что-то делать в жизни;
• сила воли настолько низкая, что вы ничего не можете с собой сделать, чтобы заставить себя выполнить какое-либо дело;
• вы безответственно ко всему относитесь;
• вы хотите только получать удовольствие от жизни и при этом не делать что-либо для этого;
• вы привыкли или точно знаете, что за вас есть, кому сделать то, что было поручено вам;
• вы по темпераменту — флегматик или меланхолик;
• вы не видите своей выгоды в каком-то деле, поэтому не хотите делать что-либо;
• вы мечтаете, планируете, фантазируете, но ничего не делаете для того, чтобы реализовать хотя бы что-то из намеченного, откладывая все постоянно на завтра;
• длительный период времени вы пережили много неудач в жизни, которые отбили у вас желание что-либо делать;
• наличие неврологических недугов у человека и проблем, связанных с работой головного мозга тоже могут стать причиной, из-за которой человек ленится что-то делать;
• злоупотребление вредными привычками влияет на активность человека, потому что снижает его работоспособность;
• непонимание того, что означает «хочу» что-либо делать и «надо» что-либо делать – для лентяя слова «надо» в принципе не существует;
• человек просто не умеет делать то, что от него требуется;
• он по жизни — пассивный и не привык много работать.

Типы «лентяев»

Лентяи бывают разные. Психотерапевты условно выделяют несколько типов «лентяев», исходя из причин возникновения лени:

1. «Уставшие лентяи» — это люди, которые от природы очень трудолюбивы, но они уже настолько истощены, что просто не могут себя заставить работать. В этом случае нет никакой проблемы. Такому «лентяю», чтобы избавиться от порока, нужно просто хорошо отдохнуть.
2. «Безвольный лентяй» — человек, у которого напрочь отсутствует сила воли, он не может отказаться от того, что ему хочется или переступить через себя, чтобы выполнить заданное ему.
3. «Скучные лентяи» — это люди, которые никогда не возьмутся за работу, от которой им становится скучно. Тут все просто – заставлять себя делать нелюбимую работу вообще не нужно, нужно просто сменить род занятий.
4. «Неорганизованные лентяи» — это от природы успешные люди, которые просто не умеют правильно организовать свое время. Они тратят много времени на развлечения и общение, а не на то, что им действительно может принести успех в жизни.
5. «Интуитивные лентяи» — это люди, которым в своей жизни пришлось выполнить работу, которая осталась никем неоцененной. Они просто не понимают ценности своей деятельности, поэтому отказываются ее выполнять. Чаще всего такой тип лени развивается у людей с соответствующим темпераментом.
6. «Лентяи, откладывающие все на потом» — это мечтатели, которые только могут строить долгосрочные планы, но ничего не добиваются, потому что каждый раз, когда подходит срок к их выполнению, они переносят все на другое время.
7. «Лентяи-фантазеры» — это люди, которые понимают, что они ленятся, но постоянно себе придумывают какие-то оправдания.

К какому бы типу лентяев вы не принадлежали, вы всегда сможете избавиться от порока. Далее мы расскажем вам, как побороть лень и выработать мотивацию, чтобы все успевать делать по дому и на работе.

Как побороть лень: самые эффективные способы

Мы представим вам комплекс способов, которые помогут вам побороть лень и начать работать. Желательно использовать каждый метод, чтобы за короткие сроки наладить свою жизнь и стать на путь успеха:

1. Каждое утро начинайте правильно. Вставайте не раньше 7 утра, при этом, не вскакивая с постели. Нужно просыпаться медленно. Позвольте себе полежать 5 мин., а затем поднимайтесь и сразу делайте небольшую зарядку. После зарядки примите контрастный душ и выполните все необходимые гигиенические процедуры. Все это придаст вам бодрости и энергии.
2. Если вы чего-то вообще не хотите делать, то заставьте себя уделить заданию 5 мин. Спустя это время, вы уже точно поймете, сколько вам нужно будет на него всего потратить времени, насколько оно интересно. Очень часто в таких ситуациях лень как рукой снимает. Это прекрасный способ побороть лень на работе.
3. Пейте каждый раз, когда почувствуете лень, воду, которая заставляет наш мозг лучше работать. Этот способ поможет не только побороть лень, но и избавит вас от чувства усталости.
4. Откажитесь от слова «завтра». Представьте, что его вообще нет, тогда и привычки все откладывать на этот день у вас не станет, потому что вы научитесь все делать сразу.
5. Если вам что-то не хочется делать, вспомните, каких успехов вы успели достичь, как вам было при этом хорошо и приятно. Вам обязательно захочется испытать то же самое, и вы начнете делать то, от чего хотели отказаться.

6. Если вам кажется какая-то задача очень трудной и из-за этого вы не хотите ничего делать, чтобы ее достигать, просто разбейте ее по пунктам. Научитесь планировать свои действия так, чтобы они были простыми. Тогда вам не будет казаться выполнение какого-то задания чем-то сверхъестественным. Это самый лучший способ побороть лень, который всегда эффективно срабатывает.
7. Никогда не затягивайте выполнение своих дел, чтобы вас не окутала лень. Встали утром, умылись и вперед! Не позволяйте себе расслабиться на несколько минут, потому что этот расслабление затянется на полдня, и вы ничего не успеете сделать.
8. Все время напоминайте себе, какую огромную пользу приносит вам и вашей семье работа, которую вы выполняете. Это станет для вас мотивацией к действию. Благодаря цели и четкому ее видению, вы сможете побороть лень и апатию не только дома, но и на работе.
9. Не делайте кучу бесполезных дел одновременно. Если сели есть – то ешьте. Через 15 мин. вам нужно поговорить по телефону – сделайте это, но не долго, после этого садитесь за работу и не отвлекайтесь ни на какие ловушки времени. Помните, что следом за ленью всегда приходит бедность. Не хотите остаться у разбитого корыта, тогда действуйте. Иначе ваши друзья будут хорошо выглядеть, ездить отдыхать и покупать красивые вещи в дом, а вы будете в обнимку с подушкой смотреть телевизор и ныть, что ничего из того, о чем мечтаете, позволить себе не можете.
10. После каждого выполненного задания обязательно себя как-то поощряйте. Это будет стимулом быстрее завершать дела, которые вам поручено выполнить.
11. Не пренебрегайте самовнушением, если хотите побороть лень и заняться собой. Уговаривайте себя, заставляйте. Этот метод работает по такому же принципу, как и «аппетит приходит во время еды».

12. Когда вы что-то спланируете, то сообщите об этом своему другу, чтобы он контролировал, делаете ли вы что-то для достижения этой цели или нет. Во всяком случае, вы будете чувствовать уже какую-то ответственность. Это очень эффективный способ побороть лень и начать заниматься спортом, относящийся преимущественно к представительницам прекрасного пола.
13. Пугайте себя, когда не хотите что-то делать. Представьте, что может случиться, если вы не выполните задание в срок. Прежде всего, подумайте, как это отразится на вашем собственном благополучии.
14. Сформулируйте свои принципы по жизни, которые вы при любых условиях не предадите. Одним из них должен быть – «не откладывай на завтра то, что можешь сделать сейчас».
15. Позволяйте себе отдыхать, чтобы переключиться на выполнение следующей задачи и сконцентрироваться только на ней.

Вообще занимайтесь всегда саморазвитием. Современному человеку не позволительно быть ленивым. Вокруг столько всего интересного и нового, что нельзя что-то пропустить, иначе вы попросту можете отстать от жизни. Занимайтесь аутотренингами, уделяйте время спорту, читайте книги, как побороть лень, следуйте нашим советам, которые мы перечислили в этой статье. Все это вам поможет добиться неплохих результатов в жизни, чтобы чувствовать себя полноценным реализовавшимся человеком.

Видео: «Как побороть в себе лень?»