Как повысить гемоглобин в крови

Усталость, чувство разбитости, бледность и общая слабость — всё это лишь некоторые симптомы понижения уровня гемоглобина в крови. Считается, что в мире не менее 5 миллионов людей страдает от этого железодефицитного состояния, его еще называют железодефицитная анемия, а в народе — «малокровие». Отчего понижается гемоглобин, и как повысить гемоглобин в крови — этой теме посвящена сегодняшняя статья.

Что такое гемоглобин

Если не вдаваться в  глубоко исследовательскую биохимию крови, гемоглобин — это особый белок, ответственный за транспортировку кислорода к тканям организма. Если этот показатель в крови снижается страдает весь организм. Снабжение тканей кислородом ухудшается, в них снижается обмен веществ, появляется чувство апатии и усталости. В дальнейшем отмечается сухость кожи, ломкость волос, учащенное сердцебиение даже в состоянии покоя. Если это состояние не лечить, во всех органах начинаются необратимые изменения.

Группы риска

По статистике, железодефицитная анемия наблюдается у 10-20% взрослых, причем большинство из них – женщины. Во многом этому состоянию организма – а многие врачи предпочитают избегать термина «заболевание» – способствуют ежемесячные кровопотери во время обильных менструаций (в первые дни после них гемоглобин может быть понижен, поэтому кровь обычно советуют сдавать в середине или конце цикла).

Пониженный уровень гемоглобина часто встречается у вегетарианцев, поскольку из растительной пищи соединения железа усваиваются медленнее и в целом хуже, чем из мяса и печени. Нередко анемией страдают заядлые курильщики, причем клинический анализ крови показывает абсолютно нормальный гемоглобин: это ответ иммунной системы, вынужденной в условиях кислородного голодания увеличивать размеры и количество эритроцитов и содержание в них гемоглобина, одна из главных задач которого – перенос кислорода.

Причины снижения гемоглобина в крови

Отчего происходит снижение гемоглобина в крови? Главным «транспортным средством» для кислорода является железо. Оно принимает участвует в работе щитовидной железы, в поддержке иммунной системы. Именно его нехватка приводит к железодефицитной анемии.

Причины снижения уровня гемоглобина:

• Геморрагические состояния — сильная кровопотеря в результате травмы, нарушения свертываемости крови, маточного кровотечения
• Нарушения в питании
• вегетарианство
• желтуха и другие инфекционные болезни
• период активного роста (у подростков)
• неумеренные физические нагрузки
• возрастные изменения организма

Внешне железодефицитная анемия проявляется так: появляется повышенная чувствительность к перепадам температуры, частые простудные заболевания, трудность при глотании, головокружения, боли головы, постоянная усталость, одышка, нарушение вкуса, обоняния. У больного обычно холодные конечности при нормальной температуре тела, бледная сухая кожа, возникновение герпеса на губах.

Как повысить гемоглобин в крови?

Для того, чтобы повысить гемоглобин, нужно пойти по одному из двух путей  или же сочетать оба:

1. Народная медицина, включая правильное питание;
2. Традиционная медицина, включая лекарства, повышающие гемоглобин.

В сутки в организм должно поступать  от 15 до 30 мг железа.

Как  повысить гемоглобин народными средствами

Рекомендуется употреблять большое количество жидкости — до 2 литров в сутки. Кроме того, нужно соблюдать особую диету — не для похудения, а для восполнения железа в крови.

Диета при сниженном гемоглобине должна быть разнообразна. Помните о том, что железо из растительной пищи усваивается значительно хуже, чем из продуктов животного происхождения.

Продукты, повышающие гемоглобин:

• яйца, черный хлеб, бобы, соевые продукты
• рыба, морепродукты (особенно моллюски);
• красное мясо, печень свиная и говяжья, язык;
• фрукты (персики, яблоки, апельсины, гранаты, грейпфруты и лимоны), ягоды (черника и смородина), овощи (шпинат, тыква, морковь, капуста, свекла, картофель, томаты и перец).
• По возможности — икра осетровых и лососевых пород рыб.

Первые признаки повышения уровня гемоглобина после начала лечебной диеты, вместе с прогулками и правильным дыханием должны проявляться уже через 10 дней, но полное восстановление приходит в течение двух месяцев.

Во время такой диеты нужно уменьшить употребление чая, кофе, жирных продуктов, поскольку это всё ухудшает кроветворение, снижает  процесс усвоения железа.

Применение препаратов повышающих гемоглобин

Лекарства, которые восстанавливают норму железа в организме, и схему их приема должен назначать только врач, чтоб не было проблем, связанных с самолечением. Препараты содержат особые соединения, имеющие в составе железо. Самые распространенные это Мальтофер, Фефол, Хеферол, Сорбифер-дурулес, Феррум-Лек, Сульфат железа, Глюконат железа и другие.

Употребление препаратов, повышающих гемоглобин, рекомендуется между приёмами пищи или после еды на ночь. Еще раз напоминаем, что дозировку подбирает только врач. Передозировка препаратами железа может привести к проблемам и побочным реакциям. Оценить результаты лучше всего через месяц, сдав общий анализ крови.

Грамотно подобранное лечение –  залог быстрого выздоровления. Будьте здоровы!