Гречневая диета с кефиром

Гречка и кефир, как известно всем, это очень полезные и одновременно диетические продукты. Гречневая диета с кефиром не очень сложная, но эффективная. Вы всегда будете чувствовать насыщение и хорошее настроение, придерживаясь такой диеты.

Длительность гречневого и кефирного рациона составляет не менее 7 и не более 14 дней. После окончания диеты нужно сделать перерыв не менее чем на 30 дней, а затем можно снова сесть на диету. За две недели такого рациона можно легко похудеть на 7-12 килограмм. При этом организм не будет испытывать сильного стресса и даже очистится от шлаков.

Гречка с кефиром польза

Гречневая крупа – очень важный продукт в жизни каждого человека. Это пища с низким уровнем углеводов, которая содержит в себе большое количество аминокислот, белка, йода, магния, калия, фосфора, витаминов Р, В1, В6.

Кефир, в свою очередь, включает в себя такие витамины как А, В2, В12, белок и кальций. Это как раз все то, чего нет в гречневой каше. Потому кефир и гречка могут составлять полноценный рацион, обладая всеми нужными микроэлементами. Кефир, как и гречневая каша, выводит шлаки и токсины из организма, рекомендуется при самых разных заболеваниях, побеждает гнилостные процессы в организме человека благодаря кисломолочным бактериям.

Потому получается, что гречнево-кефирная диета очень хороша не только для похудения, но и для улучшения функциональности пищеварительных органов, кожного покрова, очищения организма. Все кожные проблемы (дерматиты, аллергии, угри, прыщи) должны сразу спадать после двухнедельной диеты на гречке.

При выборе гречневой диеты нужно знать, что гречку Вы можете есть в любом количестве, только нельзя ее солить, перчить и посыпать приправой. Рекомендуется также не кушать перед сном, последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна. Если близится ночь, но Вам хочется кушать, лучше предпочесть кефир гречке. Можете выпить стакан-другой 1% кефира.

Диета гречневая с кефиром меню

Если Вам надоела сухая гречка – попробуйте залить ее кефиром, может это необычное блюдо для Вас будет как раз по вкусу.

Желательно не пить кефир литрами, при такой диете допускается такой враиант: не более 1 литра 1% кефира в день.

Что можно кушать на гречнево-кефирной диете?

• Зелень
• Фрукты (желательно не сладкие)
• Сухофрукты
• Мед
• Орехи
• Капуста

Сухофрукты и яблоки можно добавлять прямо в гречневую кашу и получится сладкий вариант продукта. А если добавить зелени, то блюдо будет еще более полезным.
Из жидкости нужно пить больше воды и можно зеленый чай. Но не нужно употреблять соки, они провоцируют чувство голода.

Как работает диета?

Вы худеете за счет того, что организм не получает тяжелых продуктов, которые трудно перевариваются.
Уже в первые дни такого питания из тела человека выводится лишняя жидкость. Именно поэтому, придерживаясь диеты, нужно побольше пить воды (минимум 2 литра в день простой воды). Убирая лишнюю жидкость, вес начинает быстро снижаться.

А затем уходит и жир. Главное, чтобы после окончания диеты Вас не прорвало на тяжелую пищу: жаренную картофель, запеченное и жаренное мясо. Это все снова забивает организм и вес, потерянный на диете, быстро возвращается.

Одной главной рекомендацией можно назвать нейтральное отношение к весу. Если Вы зацикливаетесь только на своем весе, который кажется для Вас большим и очень страдаете от этого – никакая диета не даст Вам очень хороший результат. Дело в том, что нужно стараться снижать важность Вашего похудения для того, чтобы добиться хорошего результата.

Идея фикс всегда работает против человека, потому не будьте слишком навязчивы. Принимайте результаты диеты такими, какими они есть. Главное – здоровый организм. Худая – не значит здоровая и счастливая. Диеты созданы не только для похудения, но и для улучшения работы организма и восстановления эффективной работы его функций.

Гречневая диета с кефиром результаты

Почему вес не снижается?

• Вы солите гречку или употребляете соевый соус.
• Скоро намечается менструация.
• Гречневая диета с кефиром не подходит для Вашего организма.

Как не поправиться после диеты

После гречневой диеты желудок человека становится меньше и потому по окончанию такого рациона не следует сильно много кушать. Рекомендуется есть поменьше, но чаще, чтобы не растягивать желудок. Если Вы сразу начнете переедать, то вес очень быстро восстановится и все усилия уйдут на смарку.

• Не ешьте много сладостей и жирной пищи.
• Не ешьте ночью, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
• После диеты рекомендуется кушать только легкие продукты: хлеб, яйца, салаты, супы, рыбу, курицу, не жирный творог, крупы, фрукты.
• Спустя недельку можно увеличивать продукты рациона.

Противопоказания диеты

• Людям с пониженным гемоглобином лучше не придерживаться кефирно-гречневой диеты.
• Людям с хроническими болезнями нужно перед началом диеты проконсультироваться с доктором.
• Беременным женщинам и кормящим мамам нельзя использовать монодиеты, к которым относится и гречнево-кефирная.

Ставя своей целью похудение, не сильно увлекайтесь. Главное, чтобы Вы понимали, как Вы хотите выглядеть и у Вас обязательно все получится!