Подготовка к беременности

Важной составляющей, даже можно сказать основой каждой семьи без сомнений считается ребенок. Когда супружеская пара решается завести детеныша, они совершают серьезный шаг в своей жизни. И подойти к этому решению необходимо со всей строгостью и разумом. Ведь на кону стоит здоровье вашего потомства. Поэтому подготовка к беременности – один из важнейших и первых этапов в вопросе о зачатии ребеночка.

Подготовка организма к беременности

Конечно, когда будущая мама узнает о том, что она в положении, говорить о подготовке к беременности уже поздно. Но когда это явление спланированное, взвешенное и желательное – родители должны сделать все возможное для того, чтобы обеспечить самые благоприятные условия для своего будущего ребеночка. Речь идет именно о физическом здоровье, без учета материальной составляющей. И так, рассмотрим подробно о какой подготовке идет речь.

Подготовка к зачатию ребенка

Большую роль в развитии плода играет возраст мамочки, внутри которого будет развиваться и формироваться еще один человеческий организм. Считается, что наиболее благоприятным возрастом для зачатия и родов обозначается период с двадцати до тридцати пяти лет. В этом возрастном периоде легче всего забеременеть и родить, не прибегая к врачебной и фармацевтической помощи.

Питание при планировании беременности

Правильное питание – важный показатель здоровья женщины. Если девушка чрезмерно увлекается разного рода диетами по снижению веса и прочим, это может вызвать нарушение в гормональном балансе организма, что очень часто приводит к бесплодию. Из-за соблюдения диеты женский организм испытывает дефицит витамин, минералов, макро и микроэлементов, солей, что очень необходимо для здорового зачатия и вынашивания плода.

Для обеспечения здоровой и беспроблемной беременности нужно следить за весом женщины. Он должен быть стабильным и не меняться на протяжении полугода. На вес оказывает влияние не только пища, но и стрессы. Нужно следить за тем, чтобы будущая роженица не испытывала никаких дискомфортов, стрессов и других неприятных вещей.

Подготовка к беременности питание

Для успешного зачатия и здорового развития ребенка необходимо перераспределить свои личные приоритеты в отношении еды. Ведь как говорится « мы – это то, что мы едим». Обратите свое внимание на натуральные продукты, старайтесь как можно меньше употреблять пищу, содержащую в своем составе большое количество химикатов.

Для укрепления иммунитета и улучшения физического состояния матери употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, а также зелени, злачных и молочных продуктов. Обращайте особое внимание на качество продуктов, степень свежести и страну-производителя. Лучше всего употреблять овощи и фрукты, выращенные в своей стране, т.к. в них содержится меньше всего пестицидов и других хим. элементов, образованных в результате перенасыщения почвы удобрениями.

Фолиевая кислота во время беременности

Будущей мамочке в процессе планирования своей беременности, а также на протяжении первого триместра нужно употреблять фолиевую кислоту. Это в своем роде отличная профилактика от пороков образования и развития нервной трубки плода. Сам препарат и его прием обязательно обсудите со своим врачом. Этот элемент содержится в многих продуктах: это и сухие завтраки, и листья овощей ( лук, зелень салата, цветная капуста и т.д.), а также печень и почки.

Не менее важным по своей сути является кальций. Он необходим как ребенку, так и матери. Кальций отвечает за формирование костных тканей у плода. Отличным источником получения кальция являются молочные продукты, но следует употреблять нежирные молочные изделия.

Для хорошего усвоения кальция организму потребуется витамин D. Для обогащения организма этим витамином необходимо проводить больше времени на свежем воздухе, особенно в хороший солнечный день.

Вредные привычки во время беременности

Должное внимание требуется обратить влиянию вредных привычек на здоровье потомства. Задолго до зачатия будущим родителям следует отказаться как от курения, так и от употребления спиртных напитков, даже безалкогольных.

В безалкогольных напитках содержится такое количество химических веществ, которое может нанести больший урон здоровью родителя, чем даже алкоголь. Еще из школьного курса биологии нам известно, что женский организм с самого рождения содержит определенный набор яйцеклеток. В процессе жизнедеятельности женщины яйцеклетки не генерируются организмом, а наоборот их количество уменьшается.

Даже один бокал вина, выпитый когда-то давно может отразится на здоровье вашего чада, так стоит ли этим рисковать? И нет и грамма полезности употребления вина в положении, это полная чушь и бред. Для того, чтобы это понять достаточно почитать о влиянии этилового спирта, который содержится во всех, без исключения, алкогольных напитках, на кровяные тельца. Табак не менее безопасен в этом отношении.

Поэтому, если вы ответственный(-ая) папа или мама, проследите за выполнением этих простых, но крайне важных рекомендаций перед зачатием ребенка. Они обеспечат вам здоровое и счастливое потомство. Лучше лишний раз перестраховаться, чем потом всю жизнь сожалеть о чем-то совершенном или не сделанном.