Как измерять базальную температуру

Человеческий организм – очень сложная система. С одной стороны, все процессы, протекающие в нем, одинаковы у каждого. Ведь именно поэтому врачи могут ставить диагнозы и назначать лечение. С другой стороны, в каждом организме имеют место индивидуальные особенности, циклы и графики. Ярким примером тому служит женская репродуктивна система: одна женщина может забеременеть после первого полового акта, вторая же добивается этого годами. Для того, чтобы определить наиболее благоприятное время для зачатия, а также момент наступления беременности, можно ориентироваться на базальную температуру. В этой статье мы расскажем, как мерить базальную температуру для определения беременности.

Базальная температура — что это за показатель?

Самым ярким проявление работы женской репродуктивной системы являются менструации, которые начинаются в подростковом возрасте и прекращаются с менопаузой. Однако их внешние проявления – месячные – это не вся чуть цикла. Важным этапом является овуляция – день, когда организм готов к оплодотворению. Этот день не у всех женщин одинаков, хотя многие и ориентируются по середине цикла.

Для того, чтобы определить точный день овуляции, нужно приступать к измерениям базальной температуры с 12-го дня менструального цикла и до наступления месячных. Так как увеличение температуры происходит обычно на 14-15-й день, вы сразу заметите это повышение в сравнении с предыдущими днями.

Желательно для удобства наблюдений составить график, где кривая будет строиться в зависимости от дня цикла и показаний термометра.

Базальная температура для определения овуляции

При измерениях базальной температуры в течение одного цикла с целью определения овуляции можно получить следующие результаты:

• с 14-го дня увеличение составляет около 0,4 градуса и держится 12-14 дней. Эта картина характерна для нормального, здорового цикла.
• с 14-го дня подъем температуры почти не выражен и составляет не более 0,2 градуса, или же увеличение показателя длится менее 10 дней. Это говорит о гормональной недостаточности второй фазы цикла.
• подъем температуры не наблюдается или хаотичен — овуляции не было, либо измерения проводились с нарушениями.

Необходимо помнить о том, что на показатели могут оказывать влияние самые разные факторы: стресс, прием алкоголя накануне,  бессонница, наличие кишечных инфекций и другого заболевания. Всё это может существенно исказить картину, отраженную в графике.

Как мерить базальную температуру для определения беременности

Женщины, которые любят все планировать и хотят точности, используют график измерения базальной температуры. Для того чтобы он имел смысл, необходимо вести его на протяжении трех-четырех месяцев.

Базальная температура измеряется обычным градусником, но в отличие от привычного способа, когда мы кладем его под мышку, здесь нужно проводить измерение в прямой кишке. Этот показатель будет наиболее точным. И это еще не все правила: необходимо соблюдать другие тонкости, так как множество факторов может повлиять на базальнуютемпературу.

Основные правила измерения ректальной температуры:

1. Проводите измерения строго в одно и то же время;
2. Лучшее время для измерения – утро: прежде чем встать с постели, лежа проведите эту процедуру;
3. Используйте один и тот же градусник — желательно электронный;
4. Сразу же отметьте показатель, как только вынули термометр;
5. Заносите данные в специальный график;
6. Помечайте в нем же такие причины смещения графика, как простуда или воспаление.

Базальная температура на протяжении всего цикла меняется в особой последовательности, повышаясь ко дню овуляции. Но нам важно, что происходит с температурой при наступлении беременности, и можем ли мы использовать ее в качестве теста?

Температура повышается из-за прогестерона — гормона, который начинает активно вырабатываться в организме женщины в период овуляции и на протяжении всей беременности. Соответственно, повышение ректальной температуры говорит нам о том, что концентрация гормона увеличилась и яйцеклетка созревает.

Если зачатие произошло, температура не должна снижаться после овуляции и будет равна приблизительно 37С в течение всего времени до того, как женщина отмечает задержку месячных.

Однако не стоит особо рассчитывать на этот показатель, так как повышение могут вызвать и другие факторы, такие как простуда, физ. нагрузки, последствия приема лекарственных препаратов или гинекологические заболевания.

Отзывы женщин и врачей говорят от том, что базальную температуру для определения беременности – не самый надежный способ. Он приносит больше пользы для определения наиболее благоприятного времени для зачатия.