Витамины для женщин после 50. Рейтинг витаминов для женщин после 50 лет

Изменения, которые коварно поджидают прекрасную половину после 50, требуют особого внимания к вашему здоровью. Самый легкий способ послужить своему организму – это пройти комплексный прием витаминов для женщин после 50.

Женщина всегда была источником вдохновения всех творческих деяний. Радовать этот мир своей красотой, дарить любовь и нежность, создавать уют везде, куда может дотянуться рука – вот предназначение каждой женщины, которая приходит в этот мир. Но время неутомимо листает десятилетия, как книгу жизни, и все мы подвластны его течению.

Какие изменения ждут женщин после 50?

Женщин ждут репродуктивные изменения, которые отражаются на здоровье в целом. Важно знать, какие именно симптомы характерны для того или иного этапа перестройки организма в этот период жизни.

Пременопауза

Это самый сложный период, который предшествует появлению истинной менопаузы. Несет в себе множество неприятных физических изменений и симптомов.

• Свойственный возраст: от 45 до 50 лет.
• Изменения в организме: полное или частичное прекращение менструации, подготовка организма к истинной менопаузе.
• Период: от 1 года до 5 лет. Нормально протекающая пременопауза не превышает 5 лет.
• Симптомы: перемены настроения, частое чувство тревоги, мигрень, снижение либидо и сухость во влагалище, тревожный сон, подавленность, проблемы с памятью, приливы жара, сухость кожи, стремительный набор веса.

Для каждой женщины симптомы проявляется индивидуально, особо впечатлительные женщины могут даже переживать депрессию. Есть и любимчики удачи, которых это обходит стороной.

Менопауза и постменопауза

Переход и перестроение организма от дня последней менструации.

• Свойственный возраст: от 50-55 лет
• Изменения в организме: выделения эстрогена яичниками прекращается, это негативно влияет на обменные процессы в организме женщины, мочеполовых органов (повышается риск инфицирования мочевого пузыря), центральной нервной системы, молочных желез, кожу и кости; то есть все органы, которые имеют рецепторы к гормону.
• Период: до окончания жизни.
• Симптомы: приливы жара, нарушения сна, повышенная потливость, снижение полового влечения, уменьшение размеров и дряблость молочных желез, сухость глаз, частые походы в туалет.

Симптомы менопаузы, как и пременопаузы, и всех остальных возрастных физиологических процессов проходят индивидуально. Но именно с этого момента и начинается стремительное старение: морщины становятся глубже и заметней, кожа теряет свою эластичность и становится вялой, четкое очертание контуров лица тяготеет. Менопауза несет за собой появление климакса.

Избежать возрастную репродуктивную дисфункцию, не удавалось ни одной женщине. Поэтому, если нельзя что-то изменить, лучше поменять к этому отношение. Быть красивой, излучая при этом здоровье – вполне возможно.

Этот период в вашей жизни совсем не ставит точку на вашей женственности. Данный этап жизни обусловлен многими физиологическими процессами, это нужно понимать и поддерживать свое здоровье правильным питанием, умеренными физическими нагрузками и общеукрепляющими витаминами для женщин после 50.

Витамины для женщин 50+

Первое, что лучше сделать, это определить цель витаминов. Есть витамины общеукрепляющие для здоровья в целом, они являются предпочтительней всех стальных. Но позвольте обратить внимание на менее популярную категорию, которые несут в себе маленький секрет молодости – это витамины, которые замедляют процесс старения.

Общеукрепляющие витамины

1. Витамин В

• Витамин В один из важнейших в рационе женщин 50+. Он способствует синтезу белка, улучшает функции головного мозга, нормализует метаболические процессы в организме, что препятствует ожирению.
• Витамины В₆, В₁₂ способствуют правильному делению клеток, что ускоряет процесс заживления ран, ссадин и трещин.
• Витамин В₉ или фолиевая кислота ответственен за правильность воспроизведения генетического материала, что оберегает вас от онкологических заболеваний.

2. Витамин D

• Витамин D для женщин после 50 является вспомогательным веществом. Он помогает поступающему в организм кальцию легко и быстро усваиваться. Так как кости в этом возрасте надо беречь особо старательно, этот витамин убережет вас от различных заболеваний костных тканей.
• Еще одним важным компонентом, который помогает усваивать витамин D, является фосфор, что благотворно влияет на деятельность печени и мозга.

3. Витамин F

• Витамин F благотворно влияет на половые функции, выводит из организма ненужный холестерин, регенерирует кожные и слизистые покровы (что способствует быстрому заживлению ран), стимулирует рост волос.

4. Витамин А

• Еще его называют витамином красоты. Улучшает состояние кожи, придают здоровый блеск глазам и волосам.

5. Витамин С

• Укрепляет иммунитет.
• Витамин С актуален в любом возрасте, но для женщин 50+ просто необходим, т.к. в этот период организму требует вашей помощи.

Есть и ряд других витамин, которые многие посчитают необходимыми для женщин категории 50+. Список таких «помощников» и его количество может корректироваться, исходя из разного рода субъективным знаниям, но «золотая пятерка» должна оставаться неизменной. Это пять основных витаминов, которые необходимы для поддержания здоровья для женщин 50+.

Витамины, замедляющие старение (антиоксиданты)

1. Витамин Е

Курение, потребление жирной пищи и алкоголя приводит к засорению нашего организма свободными радикалами. При их контакте с клеточным кислородом снижается иммунитет, а процесс старения становится стремительным.

Витамин Е для женщин после 50 – настоящее спасение. Он очищает организм от свободных радикалов, тем самым препятствует преждевременному старению кожи. Это настоящий антиоксидант, который зажил себе славы витамина молодости.

2. Витамин С

Давайте рассмотрим этот витамин еще раз. Всем известно, что он укрепляет иммунитет, поддерживая здоровье в вашем организме. Но не все знают, что это мощнейший антиоксидант, который омолаживает нас не только визуально, но и внутри самого организма. Он укрепляет сосуды, нормализует количество холестерина, пополняет железо, расщепляет липиды и омолаживает вашу кожу.

Какие витамины лучше для женщин после 50?

Разнообразие данной категории товара, практически не оставляет вам шанса на уверенность выбора. Ниже вы найдете краткое описание самых популярных витаминных комплексов и их характеристики, которые помогут вам выбрать лучшие витамины для женщин после 50.

Витамины Алфавит для женщин после 50 лет

Комплекс витаминов Алфавит имеет продолжительность потребления 3 месяца и являются безопасными для всех женщин, у которых нет непереносимости отдельных компонентов или гиперфункции щитовидной железы.

• Состав витаминов: С, В, F, Е, К, D
• Способ применения: по 1 табл. 3 р. день

Акцент производители витаминов Алфавит поставили на состояние костных тканей, именно кальция и витамина D в этом комплексе достаточно, чтобы обеспечить организм суточной нормой.

Витамины Цетрум Сильвер для женщин после 50 лет

Цена данных витаминов довольно доступная, но все же дороговата. Витамины Цетрум Сильвер имеет 88 аналогов идентичных по составу и более дешевых. Например:

• Дуовид
• Пиковит Д
• Мегадин
• Кальценово

Комплекс данных витаминов имеет массу основных и вспомогательных полезных веществ. Могут приниматься на основе лечения или профилактики.

• Состав витаминов: А, Е, D, С, В_1,2,6,12
• Способ применения: по 1 табл. в день.

Главными в этом комплексе являются два витамина красоты и молодости, А и Е.

Витамины Витрум для женщин после 50 лет

Витрум можно принимать и женщинам, и мужчинам после 50. В составе данного комплекса присутствуют все необходимые витамины и минералы, которые необходимы людям, что перешли рубеж 50 лет.

• Состав витаминов: А, D₃, Е, К₁, С, В_1,2,6,12
• Способ применения: 1 табл. в день

Внимание! В данном комплексе имеется большая концентрация витамина А (6000 МЕ). Обратите внимание наличие в своем рационе продуктов, которые содержат витамин А, если вы его регулярно употребляете возможно вам есть смысл рассмотреть другой комплекс.

Переизбыток данного витамина несет в себе похожие симптомы с его недостатком: выпадение волос, плохое состояние ногтей и кожи. Поэтому его так нелегко обнаружить. Будьте внимательны, для поддержания витамина А в организме достаточно употреблять не более суточной нормы. Для женщин 50+ – это 2667 МЕ.

Витамины Компливит для женщин после 50 лет

Данный препарат имеет экстракты лекарственных трав, что делает его более натуральным. Компливит рассчитан на категорию женщин 45+ и берет во внимание все перестройки организма начиная с пременопаузы.

• Состав витаминов: С, В_{1,2,5,6,с,12}, РР, Р, А, Е
• Способ применения: 1 табл. в день

Витамины красоты и молодости в Компливите далеко не на первом месте. Главным преимущества данного комплекса является общеукрепляющее действие на организм, поднятие иммунитета и вывод холестерина.

Витамины Дуовит для женщин после 50 лет

Имеют очень примечательное свойство, которое отличает их из ряда других витаминов: поднимают жизненный тонус, прибавляют энергию и помогают справиться с состоянием апатии и депрессии.

• Состав витаминов: Са, Fe, Zn, B₂, E, D₃, K.
• Способ применения: 1 табл. 3 р. в день

На фоне общеукрепляющего действия витамины призваны на поднятие жизнеспособности. Рекомендованы, если вы переживаете регулярный стресс на работе или быстро утомляетесь.

Американские витамины для женщин после 50 лет

Еще из советских времен и по сей день в обществе бытует доверительное расположение к импортным товарам. Даже эта категория не осталось без внимания. Примером послужат американские и финские витамины для женщин после 50 лет.

• Ассортимент товара не уступает отечественному, а отзывы о данной позиции самые позитивные.
• Подбор витаминов происходит по тому же принципу, но главным преимуществом является технология приготовления.
• Популярные торговые марки заслужили имидж и высокое доверие потребителей по всему миру.
• По сравнению с отечественными синтетическими витаминами, американские могут похвастаться натуральными компонентами в их составе.

Витамины для женщин после 50 лет просто необходимы, чтобы поддерживать свое здоровье в форме. При выборе витаминов следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать неприятных реакций организма. Отдавайте предпочтение тем маркам, которые давно на рынке и заслужили себе достойную репутацию и положительные отзывы потребителей.

Видео: Здоровое питание женщины после 50 лет