Ароматерапия — это приятная и полезная процедура, которую практикуют как в расслабляющих, так и в лечебных целях. Запахи ароматических масел могут помочь настроиться на нужный лад, снять стресс и отвлечься от неприятных мыслей и забот. Проводить ароматерапию можно в специализированных заведениях для оздоровления или в салонах, где популярной услугой является ароматерапевтический массаж. Также можно насладиться приятными запахами и дома — сейчас существуют различные лампы и даже электронные аппараты для ароматерапии. Из статьи вы сможете больше узнать о применении ароматерапии и о целебных свойствах различных масел.
Содержание статьи:
Свойства ароматерапии
Научно доказано, что запахи имеют огромное влияние на наше состояние. И, хотя многие запахи мы воспринимаем очень по-разному, все же у многих масел есть свойства, которые оказывают на всех тот или иной эффект. Обычно речь идет о снятии стресса и восстановлении душевного равновесия, хотя некоторые запахи позволяют, напротив, не расслабиться, а сконцентрировать внимание и активизировать мыслительную деятельность. Какими свойствами может обладать ароматерапия? Рассмотрим основные из них.
- Прежде всего, запахи эфирных масел оказывают значительное влияние на нервную систему человека. Наше настроение и психологический настрой во многом может зависеть от запахов. Иногда подходящие ароматы сугубо индивидуальны — например, у одного человека запах будет связан с приятным воспоминанием из прошлого, а другой почувствует его впервые. Однако зачастую эфирные масла имеют свойство расслаблять нас или заставлять сконцентрировать внимание, помочь уснуть или побудить к активности, позволить забыть повседневные заботы, снять стресс или даже усилить сексуальное влечение. Обычно целью ароматерапии является именно влияние на наш психологический настрой.
- Избавление организма от пестицидов и прочих токсинов, накопившихся вследствие неправильного питания, также идет намного быстрее и эффективнее, если применять ароматерапию. Разумеется, для достижения такого сильного эффекта нужен специалист, который правильно подберет необходимые масла. Также не нужно надеяться сугубо на ароматерапию, например, в случае серьезного отравления. Масла могут лишь помогать и способствовать лечению, однако в острых стадиях и с серьезными проблемами зачастую без медикаментов обойтись нельзя.
- Многие эфирные масла помогают бороться с вирусами и микробами. Во время эпидемий их можно испарять в воздухе, обеззараживая его. Также можно нанести несколько капель себе на одежду — это станет небольшой профилактикой возможных простудных заболеваний.
Как обычно применяются эфирные масла в ароматерапии? Есть несколько способов, которые вам могут предложить в салонах и оздоровительных центрах, а также вы можете взять на заметку данные способы и применять их самостоятельно дома.
- Сейчас во многих магазинах можно найти лампы для ароматерпии. Они обычно делаются из глины. Внутрь лампы ставится небольшая свеча, чтобы нагревать масло, которое разбавляют водой и наливают в специальную чашу сверху. Вода с эфирным маслом постепенно начинает испаряться и наполняет воздух приятным ароматом. Этот способ относится к одним из самых простых и быстрых.
- Еще один быстрый способ — зажечь специальные палочки для ароматерпии. Это очень удобно — их можно приобрести во многих магазинах и подобрать именно тот аромат, который придется по вкусу. Единственный минус — прогорают они довольно-таки быстро, так что сеанс ароматерапии с ними не будет долгим.
- Существуют аппараты для ароматерапии. Их принцип действия очень напоминает принцип действия керамической лампы, но их делают из пластика и они сами нагревают масло до необходимой температуры. Такие аппараты питаются от электричества. Их преимущество заключается в простоте использования и их автономности — они могут сами работать очень долго, если вы сразу зальете много эфирного масла, так что не нужно будет постоянно отвлекаться. Если вы часто планируете устраивать ароматерпаию дома, такой аппарат может стать полезным приобретением.
- Ванны с эфирными маслами позволят вам полностью расслабиться и по-настоящему отдохнуть. Эту приятную процедуру предлагают во многих салонах, однако ее так просто организовать для самой себя дома. Подберите приятное вам сочетание масел и добавьте их в воду. Вы наверняка получите от такой процедуры удовольствие. К тому же, можете подобрать масла с подходящими вам свойствами, которые помогут вам поднять настроение. Помимо прочего, многие эфирные масла оказывают положительное влияние и на состояние кожи.
- Можно просто нанести несколько капель эфирного масла на свою одежду. Вряд ли аромат будет достаточно интенсивным или стойким, однако так правильный запах поможет вам настроиться на нужный лад, не выходить из себя и сохранять спокойствие и хорошее настроение в течение дня.
Эфирные масла для ароматерапии
Как правильно подобрать масла для эффективной ароматерапии? Прежде всего, это должны быть те запахи, которые вам приятны. Помимо этого, следует учитывать и свойства тех запахов, которые вы выбираете. Если ваша цель — максимальное расслабление, стоит выбирать одни масла, если вы пытаетесь сосредоточиться на делах — другие. В ароматерапии может использоваться огромное множество эфирных масел. Рассмотрим, какой полезный эффект оказывают самые распространенные из них.
- Апельсиновое масло в ароматерапии используют для поднятия настроения и профилактики депрессии. Его запах позволяет людям в негативном эмоциональном состоянии отвлечься от проблем и посмотреть на жизнь с другой стороны. Также стоит отметить важные свойства апельсинового эфирного масла для состояния кожи – если добавлять его в ванны, вы получите и ароматерапевтический, и косметический эффект.
- Эфирное масло базилика способствует повышенной концентрации внимания. Этот запах может помочь вам сосредоточиться и сделает любые умственные усилия еще более продуктивными. Также масло базилика позитивно влияет на процессы запоминания и позволяет улучшить как кратковременную, так и долгосрочную память.
- Масло бергамота может помочь справиться с плохим настроением, тревогой, обеспокоенностью и страхом. Оно помогает вернуть самообладание и обрести гармонию.
- Эфирное масло вербены поможет людям, склонным к вспышкам неконтролируемого гнева и агрессии. Оно позволяет успокоиться и решить все проблемы без излишних эмоций. Более того, оно также активизирует концентрацию внимания и умственную работу.
- Эфирное масло жасмина обладает общим успокаивающим воздействием. Его рекомендуют при депрессиях и бессоннице. Также оно является легким афродизиаком.
- Иланг-иланг также имеет свойство повышать сексуальное влечение. Помимо этого, он способствует восстановлению ровного дыхания, а также рекомендуется женщинам при климаксе и предменструальном синдроме.
- Запах кориандра ассоциируют с повышением творческого потенциала человека. Также он, как и многие другие масла, помогает снять стресс, отбросить лишние тревоги и побороть зарождающуюся агрессию.
- Лаванда – это известный сильный антидепрессант. Его рекомендуют при депрессии, истерии, меланхолии, бессоннице и других подобных проблемах. Ароматерапия с лавандой помогает успокоиться и настроиться на позитивный лад.
- Эфирное масло лимона также крайне полезно. Оно способствует поддержанию состояния бодрости и повышенной концентрации внимания. Также оно помогает справиться со спазмами и головной болью, головокружением и тошнотой.
- Эфирное масло можжевельника поможет бороться с апатией, ленью и подавленным состоянием духа. Этот запах побуждает к активной деятельности и обеспечивает активный и позитивный психологический настрой. Также это масло имеет свойство стимулировать сексуальную активность.
- Запах мяты многие назовут успокаивающим. Это масло для ароматерапии поможет бороться с переутомлением, тревогой, нервным возбуждением, недосыпанием и стрессом. Считается, что его успокаивающие свойства особенно эффективны для восстановления продуктивного и спокойного общения как с родственниками, так и с малознакомыми людьми.
- Эфирное масло нероли позволяет абстрагироваться от всего внешнего мира и погрузиться в собственные мысли. Оно располагает к медитации и полному расслаблению. Именно в таком состоянии можно по-новому взглянуть на проблемы, а также определиться с собственными целями и желаниями.
- Запах розы превосходно помогает снять усталость и справиться со стрессом. При этом, он оказывает не столько расслабляющее действие, сколько помогает поддерживать состояние бодрости и радости. Кроме того, масло розы считают достаточно сильным афродизиаком.
- Розмарин помогает при головных болях, а также помогает лучше заснуть. Это эффективное средство в ароматерапии для детей – запах поможет успокоить ребенка и обеспечить ему крепкий здоровый сон.
- Запах ромашки очень полезен и используется при многих проблемах. Прежде всего, он имеет свойство снимать головную боль, бороться с головокружением и мигренью. Нередко его используют также при шоковых состояниях и неврозе. Если вы страдаете нарушениями сна, навязчивой обеспокоенностью и раздражительностью, ароматерапия с ромашкой вам также поможет. Отзывы об ароматерапии с ромашкой очень позитивные.
- Эфирное масло чабреца склонно нормализовать деятельность нервной системы человека. Какие бы нарушения и проблемы у вас ни наблюдались, запах чабреца поможет улучшить ваше состояние. Кроме того, это масло склонно повышать аппетит.
- Эфирное масло фенхеля в ароматерапии эффективно борется с неврозами, страхами и волнениями. Его также используют и при более серьезных проблемах – например, при депрессии. Считается также, что запах фенхеля помогает легче провести похмелье, а также поможет человеку бороться с такими вредными привычками, как алкоголизм и курение.
- Эфирное масло чайного дерева используют для снятия тревожности, беспокойства и умственной усталости. Также оно помогает прийти в себя после шоковых состояний. Кроме того, эфирное масло чайного дерева способствует лучшей акклиматизации, если вы недавно переехали на новое место, и повышает иммунитет в сезон простуды и гриппа.
Ароматерапия в домашних условиях
Зачастую аромерапию предлагают в оздоровительных центрах, центрах психологической помощи, санаториях и салонах красоты. Однако устроить себе ароматерапию очень просто в домашних условиях — достаточно просто приобрести несколько нужных вам масел.
Что вам потребуется для ароматеарии в домашних условиях? Прежде всего, это эфирные масла, которые можно приобрести во многих магазинах и аптеках. Лампу для аромерапии можно купить в бутиках для хобби и творчества, а также в магазинах товаров для дома. Электронный аппарат для ароматерапии найти сложнее — либо загляните за ним в специализированный магазин, либо закажите по интернету. Все это можно заменить простыми палочками для ароматерапии, которые нужно лишь поджечь. Обычно все необходимое можно купить сравнительно дешево. Помимо нужного инвентаря, нужно лишь свободное пространство и немного времени.
Эффективность ароматерапии при лечении серьезных заболеваний невозможно доказать, однако однозначно она оказывает дополнительный положительный эффект на наше психологическое состояние и здоровье. При этом, многие проводят ароматерапию дома между делом, считая ее безопасной и безвредной. Однако многие меры предосторожности все-таки следует учесть:
- Беременным женщинам стоит применять ароматерапию только после консультации врача.
- С осторожностью стоит относиться к ароматерапии людям, страдающим аллергией. Особенно это касается тяжелых форм астмы. Сильные запах могут обострить недуг и спровоцировать приступ.
- Людям после химиотерапии также стоит отказаться от домашней ароматерапии — проводить ее можно только под наблюдением специалиста.
- Некоторые запахи склонны повышать давление. Например, к ним относится розмарин и лаванда. От таких запахов нужно воздержаться людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Ни в коем случае не употребляйте эфирные масла внутрь. Также не наносите их в неразбавленном виде на кожу — это может привести к раздражению.
- Учитывайте, что многие масла несовместимы с алкоголем и некоторыми лекарственными средствами. Если вы принимаете какие-то медикаменты на постоянной основе, стоит заранее выяснить, можно ли вам проводить ароматерапию.
Если вам хочется стать экспертом в выборе масел и знании их свойств, можно найти специальные курсы ароматерапии. Однако это совсем необязательно, если не планируете заниматься ароматерапией профессионально. При проведении домашней ароматерапии стоит также учесть следующие нюансы:
- Время дня, когда вы проводите ароматерапию с тем или иным маслом. В большинстве случаев, утром следует предпочесть ароматы, которые позволят поддерживать бодрость в течение дня, а к вечеру можно выбирать расслабляющие и успокаивающие запахи, позволяющие обеспечить здоровый сон.
- Следите за длительностью ароматерапии. Если вы вдыхаете то или иное масло всего несколько минут, вряд ли оно сможет подействовать и дать ощутимый эффект. При этом, следите, чтобы ароматерапия длилась не более часа — любой интенсивный запах за такое время может спровоцировать головную боль.
- Разумеется, в выборе аромата обращайте внимание на свое психологическое состояние, а также на свойства того или иного масла. Если вы будете правильно подбирать запахи, ароматерапия поможет вам сконцентрироваться или расслабиться в нужный момент.
Массаж и ароматерапия
Нередко в салонах и оздоровительных центрах ароматерапию успешно сочетают с массажем. Действительно, сочетание этих процедур дает двойной эффект, позволяя расслабиться и физически, и психологически. Самой себе такую процедуру в домашних условиях организовать проблематично, хотя вы можете порадовать близкого человека. Как правильно делать массаж с ароматерапией и чего ожидать от подобной процедуры в салоне? Вот несколько пунктов, которые нужно учитывать.
- Характер и техника массажа должны соответствовать тому запаху, который вы выбираете. Если выбран успокаивающий мягкий аромат, массаж также должен быть легким и неглубоким — это позволит максимально снять стресс, расслабиться и погрузиться в собственные мысли. Если же выбирается интенсивный аромат, обеспечивающий бодрость и активность, массаж может быть более глубоким. В домашних условиях также можно порадовать любимого человека эротическим массажем с ароматерапией, выбрав для этого соответствующие масла.
- Обычно для массажа эфирные масла, дающие запах, растворяют в базовом масле. Это может быть масло жожоба, масло зародышей пшеницы, масло какао, аргановое или оливковое масло. Все эти базовые масла прекрасно растворяют в себе эфирные соединения. Разве что стоит следить, чтобы естественный запах базового масла сочетался с запахами эфирных масел, которые вы используете. Также с помощью правильного выбора эфирных масел можно достичь и определенный косметический эффект. Например, при растворении в базовом масле, эфирное масло апельсина поможет бороться с целлюлитом, а масло чайного дерева станет профилактикой акне и воспаления на коже.
- Не бойтесь смешивать разные эфирные масла вместе для массажа с ароматерапией — растворение эфирных масел в обычном масле дает возможность легко создать приятную композицию ароматов и сделать запах равномерным. Однако предварительно стоит попробовать разные ароматы и определиться, хорошо ли они будут пахнуть в сочетании. Также не стоит комбинировать сильные расслабляющие запахи с возбуждающими — ваша композиция ароматов должна быть гармоничной.
Ароматерапия — это приятная и полезная процедура, которая позволит вам не только насладиться любимыми запахами, но и обеспечит вам нужный психологический настрой. Если вам нужно сосредоточиться, запомнить много информации, расслабиться, настроиться на романтический лад, отойти от депрессивного состояния или лучше уснуть — при всех этих проблемах может помочь ароматерапия. Делать ее можно как под наблюдением врача-специалиста, так и в домашних условиях при соблюдении всех правил предосторожности.
Как вырастить крупную морковь. Сорта крупной моркови. Чем подкормить морковь, чтобы была крупной
Причины, симптомы и диагностика артроза стопы. Лечение артроза стопы