Профилактика варикоза у женщин в домашних условиях. Упражнения для профилактики варикоза. Профилактика варикоза народными средствами

Варикоз беспокоит как мужчин, так и женщин. Особенно часто страдают данным недугом беременные девушки и молодые мамы. И, по статистике, женщины болеют чаще раза в три. Лечение очень долгое и, к сожалению, избавиться полностью от данного заболевания можно лишь хирургическим путем (на поздних стадиях или в запущенном состоянии). С легкой формой помогут справиться консервативные методы лечения, о которых и пойдет речь в данном материале.

Варикоз на ногах: симптомы и причины заболевания

Все врачи в один голос заявляют, что такое состояние легче предупредить, нежели лечить. Это относится, в принципе, к любому заболеванию и является далеко не секретом для многих. Также следует учитывать тот факт, что симптомы долгое время могут не проявляться. А если таковые и возникли, то сама болезнь протекает очень медленно (в некоторых случаях), и может долгие годы находиться на начальной стадии.

Поэтому, для начала нужно разобраться, что такое варикоз и какие же его симптомы. Варикоз – это увеличение поверхностных вен на ногах, вызванное закупоркой сосудов и плохим кровоснабжением. Кстати, переводится данное название, как вздутие.

Симптомы данного заболевания следующие:

• Первая стадия:

1. Это будет знакомо многим, особенно, тем, у кого работа проходит постоянно на ногах (да и от сидячего труда тоже). «Синдром тяжелых ног» — это тяжесть, усталость, отечность ног, особенно, в вечернее время. Знакомо? Да каждая девушка с таким сталкивалась после прогулки на каблуках. Но это не значит, что у всех обязательно будет развиваться следующая стадия. Просто так организм дает знать, что нужно поберечься.
2. Также, у большинства больных наблюдались судороги во сне и онемение конечностей или некоторых частей.
3. Не у всех на первом этапе может быть данный симптом, но нередко уже начинает появляться сеточка (сосудистая) красновато-синего цвета.

• Вторая стадия:

1. На следующем этапе уже наблюдается расширение вен и образование их узлов над поверхностью кожи
2. При прикосновении возникают болевые ощущения
3. Кстати, боль и тяжесть в ногах удваивается и может быть не только после рабочего дня
4. Также кожа больного уплотняется, темнеет и начинает шелушиться

Причины возникновения:

• Следует внимательно относиться к своему здоровью, если есть наследственная предрасположенность. Как правило, это заболевание передается от родителей детям или же дедушками-бабушками. Причем, этот нюанс занимает 70% данного недуга.
• Большую роль также имеет избыточный вес. По статистике – это вторая причина возникновения варикоза.
• Чрезмерные физические нагрузки или же работа «на ногах» (например, у официантов).
• Но, в то же время, если проводить большую часть времени на диване, это тоже может привести к образованию такого заболевания.
• У женщин больше предрасположенности, поскольку, при беременности, родах, климаксе или даже менструации меняется гормональный фон. А это еще одна из причин возникновения варикоза.
• Запоры (особенно, длительные), чиханье или кашель влияют на внутриутробное давление, тем самым нарушая работу клапанов вен.
• Этот аспект также относится к женской части населения, ведь тесная обувь или обувь на высоком каблуке могут спровоцировать развитие варикоза.
• А еще имеет прямое влияние плоскостопие и ослабленный иммунитет.

Естественно, что заниматься профилактикой нужно в обязательном порядке, если есть хоть малейший риск возникновения и, безусловно, делать это нужно еще при первых признаках. А в идеале же – не ждать и появления симптомов.

• Первое, что можно услышать от любого врача – вести здоровый образ жизни. Да, алкоголь и курение вытягивают необходимую воду из клеток, что скверно отражается на всем организме.
• Меню также стоит пересмотреть и полностью не нужно отказываться, но ограничить употребление маринадов, холодцов, слишком наваристых бульонов, соленой или жареной пищи. Особое внимание – это сладкое и хлебобулочные изделия. Ведь лишний вес, как известно, способствует развитию варикоза.
• Поэтому — обязательно включить в рацион каши, ягоды, овощи и фрукты. Очень полезны в профилактике варикоза – это облепиха и грецкие орехи. Они улучшают упругость венозных стенок.
• И, конечно же, физические нагрузки. Обязательно делать упражнения по утрам. Пусть это будет небольшой и легкий комплекс (как утренняя зарядка), но делать это регулярно.
• При сидячей работе чаще менять положение и нужно делать каждые 10 мин. небольшую разминку. Или же сжимать и разжимать пальцы ног, тем самым напрягая мышцы голени.

• Кстати, положение «нога на ногу» с медицинской точки зрения считается очень вредным. Ведь нарушается кровоснабжение малого таза и ног, а это ведет к образованию данного недуга.
• При стоячей работе (так называемой «на ногах») можно лишь пожелать больше давать ногам отдыхать и обязательно делать массаж после рабочего дня. Сейчас есть множество кремов, которые помогут снять усталость и напряжение в ногах.
• Стоит ограничить ношение обуви на высоких каблуках, но и на плоской подошве ходить тоже нельзя. Каблучок должен быть 1-2 см. А еще лучше — не ходить постоянно в одной обуви.
• Также хотелось еще добавить об одежде. Слишком тесной, особенно в области таза и ног, она не должна быть. Ведь это тоже ухудшает кровообращение.
• И еще один небольшой совет – безумно полезным считается хождение по гальке или по утренней росе. Кстати, это знали еще наши бабушки.

Профилактика варикоза при беременности

Многие беременные сталкивались с подобной проблемой. Поскольку варикоз развивается очень медленно, то на вторую стадию редко переходит. Но первоначальные симптомы знакомы практически всем беременным девушкам. Это тяжесть в ногах, отечность и жжение.

Врач в обязательном порядке выпишет необходимые лекарства, особенно, для устранения отечности. Но необходимо придерживаться и некоторых рекомендаций. Кстати, после родов у некоторых симптомы проходят сами по себе. Но ведь облегчить свое самочувствие желает каждая.

• Самым главным требованием являются физические упражнения. Всем известный «велосипед» будет очень кстати. Также хорошо делать просто круговые упражнения и становиться на носочки во время длительной прогулки.
• В лежачем положении под ноги следует класть валик или подушечку, чтобы немного поднять их.
• Спать лучше на левом боку, таким образом, кровообращение улучшается.
• Очень хорошо помогает контрастный душ или просто прохладные ванночки. Возможно, с проблемой они и не помогут справиться, но улучшится самочувствие.

• Безусловно, следует придерживаться необходимой диеты. Многие врачи советуют пить чай из шиповника. Он отлично выводит лишнюю жидкость из организма. Только пить его нужно осторожно и не перед долгими поездками или прогулками.
• Также неплохой эффект оказывают специальные гели или мази. В этом вопросе стоит проконсультироваться с врачом.
• Ношение эластичных бинтов или чулок тоже весьма популярно для профилактики варикоза.

Чулки и колготки для профилактики варикоза

Чулки или колготы назначают не только при беременности, но и в принципе для профилактики варикоза всем. Разнообразие их просто огромное на сегодняшний день. Главное, это необходимо выбрать подходящие чулки именно вам.

• Естественно, они бывают разного размера. Как правило, на этикетке указаны необходимые параметры для каждого.
• Также они делятся на классы, которые напрямую связаны со степенью заболевания. В данном вопросе поможет выбрать ваш врач.
• И, конечно, плотность колгот или чулок бывает разной, в зависимости от желаемого результата и требований.

• Кстати, в чулках не так жарко, особенно, летом. Но вот носить удобнее колготы. Ведь за счет пояса они лучше держатся.
• Одевать такие чулки (колготы) нужно утром — еще до того, как началась отечность. И для наилучшего результата пользоваться ими желательно каждый день.
• Относительно фирмы – это уже личный вопрос. Поскольку все зависит от цены и дизайна. Кстати, в этом вопросе экономить не стоит. Ведь дешевый товар не всегда значит, что он качественный.

Упражнения для профилактики варикоза

В принципе, для профилактики варикоза желаемый результат даст даже самая обычная утренняя гимнастика. Главное — регулярные разминки ног просто необходимы. Безусловно, все зависит от тяжести заболевания.

• Самое главное требование – это регулярность. Лучше выделить 10-15 мин. в день на упражнения, нежели ложиться под нож хирургу.
• В различных комплексах, как правило, используется определенное количество раз. Но нужно учитывать и свои силы. Если вам тяжело столько сделать или заметили, что дыхание значительно участилось, дайте отдохнуть своему организму. В этом вопросе важно не переусердствовать.
• Самым простым и распространенным является упражнение для стоп. Можно сидя, можно стоя, можно даже во время работы. Круговые движения стоп будут улучшать кровоток в лодыжках.
• Также хороший эффект оказывает, если становиться на носочки. Такие упражнения нужно делать по 10-15 раз. Конечно, вначале можно и меньше. Затем — просто увеличивать нагрузку.

• Старый добрый «велосипед» оказывается весьма популярным и действенным в этом вопросе. Тоже не нужно перегибать палку, достаточно будет сделать 5-10 «поездок».
• «Ножницы» — еще одно хорошее упражнение при варикозе.
• Также можно в положении лежа «шагать по лестнице».
• Очень хорошее действие оказывает еще и на растяжку следующее простое упражнение. Лежа на спине, сгибать по очереди каждую ногу и сильно прижимать к груди. Вторая нога должна быть прямой.
• Как видно, комплекс упражнений прост и, главное, индивидуален. Конечно, нужно посоветоваться со своим врачом и подобрать схему конкретно для себя.

Профилактика варикоза ног: препараты, мази и крема

На сегодняшний день полки аптек и магазинов просто ломятся от разнообразия гелей и кремов от варикоза. Обязательно следует учитывать тот факт, что подруге этот крем помог, а для вас может дать нулевой результат. Поэтому нужно подбирать для себя лично. И, к сожалению, иногда это происходит методом проб и ошибок.

• Главный компонент крема – это гепарин. Он прекрасно разжижает кровь, что является необходимым при варикозе.
• Флеботоники – это второй важный компонент, который повышает тонус стенок венозных сосудов.
• Противовоспалительные анальгетики и антисептики также широко используются в данной области.
• Антикоагулянты используются для предотвращения образования тромбоза. Ведь они замедляют процесс свертывания крови.

• Различные витаминные добавки и растительные вещества, роль которых направлена на улучшение тонуса вен, снятие усталости и для быстрой регенерации.
• Кстати, гели имеют более легкую текстуру, а значит, быстрее впитываются. Также они идут с охлаждающим эффектом.
• Важно учитывать степень заболевания и всегда консультироваться с лечащим врачом. Большой популярностью пользуются Гепариновая мазь, Лиотон, Венитан и другие. Но выбор всегда зависит от индивидуальных требований.

Лучшая профилактика варикоза

Нельзя сказать, что тот или иной метод лучше. Самой лучшей профилактикой варикоза будет комплексное лечение и соблюдение всех требований. Уже выше указывались, какие методы профилактики есть, поэтому не будем повторяться, просто подведем итог.

Лучшая профилактика варикоза заключается в следующем:

• медикаментозное лечение, которое может назначить только врач
• соблюдение диеты и отказ от вредных привычек
• в меру физические нагрузки
• контрастный душ
• ношение специальных чулок или колгот
• использование мазей, гелей или кремов
• а также народные средства

Профилактика варикоза народными средствами в домашних условиях

Главное — любые народные методы нужно оговаривать со своим врачом. И не нужно слепо верить тому, что сказала соседка или подруга. Ведь не всегда один и тот же метод одинаково эффективен для всех. А врач, на основании анализов и личных требований, подскажет, какой из методов стоит попробовать.

Также следует знать, что варикоз нельзя вылечить только консервативными методами, в том числе, и народными средствами. Они подходят лишь при первичных симптомах или для профилактики.

• Большую популярность получил конский каштан. Причем используют как листья, так плоды и цветы. Можно приготовить настойки или отвары и принимать внутрь. Для этого измельченный каштан залить кипятком и настоять несколько часов. Пить не за один прием.
• Можно приготовить мазь для наружного применения. Для этого нужно измельчить каштан (например, листья), добавить еще несколько трав по желанию (ромашка, шалфей или алоэ) и соединить с любым жиром или сливочным маслом. Настоять 12 часов.
• Много положительных отзывов получила сон-трава. Но она считается ядовитой и поэтому нужно очень аккуратно использовать.

• Мазь Вишневского с соком алоэ также весьма популярны. Некоторые считают, что нужно добавлять сок луковицы, ихтиоловую мазь или даже хозяйственное мыло. Все это нужно хорошо размешать на водяной бане.
• Конечно же, универсальное средство – мед. Для профилактики варикоза тоже имеет широкое применение и эффективное воздействие.
• Самый простой в использовании метод – это содовые ванночки. Делать их можно после тяжелого рабочего дня в течение 15 мин. Важно, чтобы вода не была слишком горячей (не выше 40 градусов).Также очень полезно делать компрессы или принимать внутрь имбирь, виноград или лимон. Среди трав стоит еще отметить одуванчик, календулу, мяту, семена льна, клевер и шишки хмеля.

Важно понимать, что варикоз — это не только некрасиво, но и опасно. Вред для ног и для всего тела просто очень большой. Не запускайте данный симптом и не оставляйте без внимания расширение вен на начальной стадии. Так вы сможете быстрее предотвратить развитие неприятного заболевания.

Видео: «Варикозное расширение вен — лечение по Неумывакину»