Гимнастика для грудничков на фитболе, в воде: с чего начинать? Как делать динамическую гимнастику грудничку?

Только что появившийся на свет ребенок нуждается в адаптации к новому миру. В этом ему обязаны помогать родители. Главная их задача – развивать малыша физически, чтобы он мог ориентироваться в пространстве и правильно развивался. Лучше всего в этом помогают разные упражнения, которые нужно начинать выполнять с малышом через 2 недели после дня его рождения. В этой статье мы расскажем, как делать гимнастику грудничку, чтобы этот процесс приносил не только пользу здоровью крохи, но и удовольствие родителям.

Динамическая гимнастика для грудничков: с чего начинать?

В этой статье мы хотим поднять очень важный вопрос – как делать гимнастику с грудничком. Сегодня уже не актуальны обычные массажи и элементарные упражнения, потому что врачи разработали множество более интересных и эффективных методик. С лучшими из них мы подробно хотим вас ознакомить.

Начнем с гимнастики, которая называется динамической. Ее разработали М.Трунов и Л.Китаев. Они заложили в основу своего комплекса необычные упражнения с малышом, которые у многих людей старой закалки вообще вызывают ужас и панику, потому что родителям нужно в процессе выполнения этой самой гимнастики подбрасывать своего ребенка, раскачивать и вращать. Чем все это полезно:

• ребенок лучше и быстрее начинает ориентироваться в пространстве
• динамическая гимнастика способствует укреплению мышц и суставов
• активно и правильно развивается вестибулярный аппарат у крохи
• нервная система крохи укрепляется так же хорошо, как иммунная
• ребенок учится доверять своим близким, которые проводят с ним динамическую гимнастику
• детки, которые регулярно делают такие упражнения, гораздо лучше спят, едят и чувствуют себя
• детки будут приучены к физическим нагрузкам, поэтому когда подрастут будут вести здоровый образ жизни и заниматься спортом

Не можем мы не упомянуть о том, какой вред динамическая гимнастика может причинить младенцу:

• она может спровоцировать развитие нервного стресса в первые дни жизни малыша, за которым последует гиперактивность;
• некоторые врожденные рефлексы, от которых кроха должен избавиться к 4 месяцам своей жизни, могут не исчезнуть из-за динамической гимнастики;
• если неправильно делать гимнастику, можно нанести травму ребенку – растянуть связки, мышцы;
• ребенок может во взрослой жизни бояться высоты, потому что динамическая гимнастика – это страх для малыша, который не привык к таким нагрузкам.

Учтите, что динамической гимнастикой с малышом нельзя заниматься, если у него есть какие-то проблемы со здоровьем, к числу которых относятся:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• сильно повышено внутричерепное давление;
• есть недуг неврологической системы;
• нельзя также делать динамическую гимнастику грудничку при дисплазии или любом другом заболевании, связанном с опорно-двигательным аппаратом;
• если вы до 6 месяцев не делали такую гимнастику грудничку, то уже не стоит ее начинать, потому что никакой пользы малышу она не принесет.

Родители, которые считают, что динамическая гимнастика – это то, что нужно, должны уметь правильно ее выполнять. Несколько основных советов мы хотим вам предложить ниже:

1. Не пытайтесь начинать заниматься с ребенком раньше, чем ему исполнится 2 недели.
2. Выясните у врача, нет ли у вашего крохи каких-либо противопоказаний к такому виду физических нагрузок.
3. Не нужно самостоятельно учиться, как делать динамическую гимнастику, из интернета. Лучше обратитесь к инструктору, который вам все наглядно продемонстрирует, ведь динамическая гимнастика – это достаточно травмоопасное занятие.
4. Место, где вы будете заниматься с малышом динамической гимнастикой, должно быть устлано матами и другими мягкими вещами.
5. Не используйте упражнения, в которых вы не уверены, ведь можно не рассчитать силу и причинить своему крохе боль.
6. Перед каждой тренировкой делайте ребенку массаж, который разогреет ему мышцы.
7. Длительность одной тренировки не должна превышать 10 мин.
8. Не занимайтесь динамической гимнастикой сразу после того, как кроха покушает. Подождите 1 ч., а потом приступайте к занятиям.
9. Выполняйте физические упражнения только в том случае, если у малыша хорошее настроение. Если он капризничает, нервничает, то не мучьте ребенка.

Теперь мы в качестве примера опишем вам несколько упражнений, которые вы можете делать на первых порах со своим малышом:

• «Висюлька» — возьмите ребенка за ручки и опустите его туловище вниз. Это упражнение будет развивать хватательный рефлекс у малыша. Как только ребенок заплачет или как-то иначе проявит свое недовольство, завершите упражнение.
• «Маятник» — точно так же возьмите ребенка за ручки, только при этом он не должен просто висеть, покачивайте его в разные стороны, чтобы была возможность переносить вес ребенка с ручки на ручку.
• «Колесо» — вам нужно, держа за ручки ребенка, начать вращать его по кругу, перехватывая его за ножки – сначала по часовой стрелке, а потом против нее. Отметим, что такое упражнение очень нравится малышам.
• «Стойка» — поставьте ножками малыша себе на ладонь, а другой рукой поддерживайте его за животик. Вам нужно делать так, чтобы малыш отталкивался ножками от вашей ладони и пружинил, развивая мышцы не только ног, но и спины.
• «Планочка» — подхватите ребенка так, чтобы он оказался лицом в пол, держите крепко его за животик. Это упражнение будет тренировать мышцы шеи. Если малыш еще поднимет ножки во время упражнения, то будут также тренироваться и спинные мышцы.

Гимнастика на фитболе для грудничков

О пользе фитбола можно говорить очень долго. Ведь всем хорошо известно, что его используют в реабилитационных центрах, чтобы помогать людям восстанавливаться после тяжелых травм. Грудничкам, как правило, фитболы очень нравятся, ведь, занимаясь на них, им кажется, что они снова у мамы в животике, где у них была возможность свободно плавать.

Если у вашего крохи хорошее настроение и ему уже исполнился 1 месяц, то можете начинать проводить с ним гимнастику на фитболе. Она будет приносить ему такую же огромную пользу, как и динамическая гимнастика (цели и задачи у всех видов физических нагрузок для младенцев одинаковые). Нельзя заниматься на фитболе малышам в нескольких случаях:

1. Если у крохи возникли какие-то осложнения, из-за которых у него так и не затянулась пупочная ранка
2. Если у ребенка высокая температура тела, вызванная разными причинами
3. Ребенок плачет и капризничает – не заставляйте его делать упражнения на мяче

Что собой представляет комплекс упражнений гимнастики на мяче для грудничков:

• Положите ребеночка животиком на мяч, чтобы его ручки и ножки как бы обхватывали фитбол. Своей второй рукой поддерживайте кроху за спинку, и покачивайте мяч в разные стороны. Это упражнение будет тренировать мышцы пресса и избавлять ребенка от коликов и газиков.
• После этого сделайте все то же самое, но только переверните малютку на спину. Это упражнение будет укреплять спинные мышцы, и предотвращать смешение позвонков в спине.
• Переверните малыша обратно на животик. В этот раз вам нужно будет его не покачивать, а пружинить, слегка надавливая ему своей ладонью на попу.
• Переверните кроху на спинку, уложите на какое-то мягкое покрывало или мат, а затем подкатите к его ножкам мячик, чтобы он его произвольно оттолкнул обратно. Такое упражнение из гимнастики на фитболе можно проводить, когда малыш достигнет 2 месяцев.
• Когда ребенок немного повзрослеет, можете ввести другие упражнения. С 3 месяцев грудничку в гимнастику на фитболе можно ввести упражнение «Всадник». Посадите кроху на попу, чтобы он обхватился ручками за мяч, и попробуйте его попружинить. Поверьте, что такое занятие будет вызывать море удовольствия у крохи.
• Когда грудничку исполнится 5 месяцев, можно сделать в гимнастике на фитболе упражнение «Оловянный солдатик», чтобы малыш уже стоял на ножках (вы можете его поддерживать сзади) и катил мячик, передвигая ножками вперед.

Кому-то может показаться, что такие умения у ребенка в 5 месяцев не могут быть развиты, однако так могут думать только те родители, которые не занимались с малышом гимнастикой с самого рождения.

Гимнастика в воде для грудничков

Как свидетельствует детский врач Комаровский Евгений – гимнастика для грудничков в воде – это идеальный способ для из физического развития. Находясь в воде, ребенок чувствует себя комфортно, потому что именно так он развивался в утробе матери.

Вы должны знать, что делать гимнастику в воде можно лишь после того, как у малыша заживет пупочная ранка. Сначала нужно ограничиться детской ванночкой для упражнений. С 2 месяцев вы можете погружать малыша уже во взрослую ванную, а когда грудничку исполнится 4 месяца, можно его водить на гимнастику в воде в бассейн к инструктору.

Далее мы опишем вам несколько упражнений, которые вы можете делать в воде с малышом до того, как попадете к профессиональному инструктору:

1. Погрузите грудничка в воду аккуратно, поддерживая его тело двумя руками (обязательно — за головку, а другой рукой — под попу). Начните его покачивать в воде то вперед, то назад. Не делайте резких движений. Все должно быть плавно, чтобы малыш не испугался.
2. Переверните малыша на животик. Поддерживайте ему подбородок одной рукой, а другой держите ножки. Делайте такие же покачивающие движения вперед и назад.
3. После этого снова поверните своего кроху на спинку и сделайте «восьмерочку» его телом в ванной.
4. Подтяните ребеночка к стенкам ванной, чтобы он уперся в нее ножками. Он должен суметь оттолкнуться от стенки ванной.
5. Месяца в 3 можно ставить кроху на ножки в ванную, чтобы он в ней пытался ходить.

Когда малыш уже хорошо будет держать головку, можете надевать ему на голову специальный круг для купания. В нем малыш сможет полностью расслабиться, находясь в воде. Он уже будет в состоянии делать свои движения и даже постарается плыть.

Важно! Если вы — сторонник приучивания малышей к нырянию, то учтите, что сначала вам придется позаботиться о том, чтобы кроха мог задерживать дыхание. Этого можно добиться, если брызгать аккуратно ему на личико водичкой. Как только вы поймете, что этот момент он задерживает дыхание, можете на несколько секунд погружать малыша под воду.

Новоиспеченным мамам ни в коем случае нельзя лениться. Обязательно уделяйте время физическому развитию своих малышей, чтобы они правильно развивались, хорошо кушали, были здоровыми и крепкими. Помогите им вырасти полноценными людьми, приученными к здоровому образу жизни!

Видео: «Гимнастика для грудничков»