Витамины для женщин после 30 — рейтинг витаминов для женщин после 30

Постоянные стрессы, недосыпания и неправильное питание могут стать причиной нехватки витаминов. Задуматься о своем здоровье нужно уже после 30.

Почему необходимо принимать витамины после 30?

Как известно мы не молодеем, та интенсивная и полная различных увлечений, бессонных ночей и неожиданных планов жизнь куда-то исчезает, а после 30 и все больше хочется спокойных и тихих развлечений.

• Уже родившие к 30 годам женщины, перенесшие гормональные сбои на фоне беременности истощены вынашиванием и кормлением, в нагрузку добавляется работа, стресс и домашнее хозяйство.
• Организму при таких тяжелых условиях работы требуется поддержка. Если вы просыпаетесь разбитой, ощущаете сонливость весь день, апатию, безразличие, то необходимо задуматься о походе ко врачу. Витаминные комплексы помогут восполнить запас сил, вернут энергию и желание трудиться и самореализоваться.
• Первые ранние признаки старения также вызваны недостатком витаминов, в частности витамина С, который необходим для упругости кожи. Многие болезни вырабатываются на фоне недостатка определенных витаминов и микроэлементов, поэтому так важно вовремя начать прием и соблюдать режим.
• После 30 избавляться от ненавистных лишних килограммов с талии и бедер становится все сложнее, обмен веществ замедляется. Но и эту проблему можно решить правильным подбором витаминов.

Комплекс витаминов для женщин после 30

Женщины так боятся стареть, что иногда даже отказываются отмечать дни рождения. Но истинный возраст не скрыть, поле 30 лет появляются первые морщины, кожа теряет былую упругость, вы можете заметить упадок сил. Все эти изменения обратимы, если вы поддержите организм необходимой дозой витаминов.

• Жизнь в городе предполагает, что фрукты и овощи прибывают к нам не в свежем, только что собранном виде,  а через 1-2 недели, когда драгоценный запас витаминов уже частично утерян.
• Недостаток морской пищи богатой йодом, отсутствие солнечных ванн из-за постоянного и безвылазного пребывания на работе,  неправильное питание становятся причиной нехватки витаминов, и вследствие развития различных заболеваний, которые проявят себя в полную силу через 10-20 лет.
• Многие женщины откладывают рождение детей на это время, в таком случае обязательно необходим контроль за здоровьем, чтобы накопить силы для вынашивания малыша.

Комплексы витаминов разработаны учеными специально для возрастной категории 30+, в них учтены все необходимые организму элементы в удобной для приема и усвоения форме.

Хорошие витамины для женщин после 30

Хорошие витамины — это те, что легко усваиваются организмом, а не являются пустышками. Давно известно, что синтетические витамины ни в какое сравнение не идут с витаминами, которые мы получаем из пищи. Даже при большой порции одного продукта риск получить передозировку минимальный — все лишнее организм просто не усвоит.

Совсем иначе дело обстоит с таблетками. Не зная особенностей организма, вы можете нанести вред неправильным препаратом.

Поэтому, витамины должен назначать врач, на основании:

• анализа крови
• заключения эндокринолога
• осмотра
• личных предпочтений и планов (беременность)
• аллергических реакции на препараты

В большинстве случаев современные минеральные комплексы содержат:

• фосфор
• фолиевую кислоту
• магний
• кальций
• железо
• медь
• цинк
• витамины А
• витамины В
• витамины С
• витамины Е

Рейтинг витаминов для женщин после 30

На аптечных полках вы можете обнаружить широкий ассортимент различных препаратов по различной цене. Разберемся на конкретных примерах, в чем их достоинства и недостатки.

Витамины Витрум для женщин после 30

Линейка компании «Юнифарм» представлена витаминными комплексами для различных возрастных категорий. Следовательно, если этот комплекс вам подойдет, то вы можете через несколько лет просто сменить линейку, не меняя полюбившегося производителя.

Для женщин старше 30 лет выпускается продукт под названием Бьюти Элит, помимо улучшения пищеварения и  поддержки иммунитета, эти витамины помогают бороться с первыми возрастными изменениями, улучшить цвет лица, избавиться от ломкости ногтей и волос.

Многочисленные компоненты в составе делают этот комплекс самым универсальным и востребованным среди всех представленных сегодня комплексов.

Алфавит витамины для женщин после 30

Ключевым достоинством этого комплекса является состав витаминов, которые совместимы между собой и обеспечивают максимальную поддержку для организма.  Достигается этот эффект за счет разделения витаминов, которые не дружат друг с другом в разных таблетках.

Всего за день нужно принять три таблетки разного цвета, к примеру, в линейке Алфавит Классик:  белая утром, голубая днем и красная вечером.

Прием этого комплекса позволит забыть об усталости, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта,  поддержать иммунитет и сохранить красоту надолго.

Витамины Эвалар для женщин после 30

Компания Эвалар разработала как препараты, содержащие определенный конкретный витамин и минерал, так и комплекс для женщин старше 30 лет, который называется Лора. В одной таблетке содержится гиалуроновая кислота и экстракт дикого ямса, витамины С и Е, которые запускают процессы омоложения.

Усилить эффект от витаминного комплекса вы можете используя другие продукты линейки: крем для рук,  сыворотку, напиток или тоник.

Витамины Элевит для женщин после 30

Стоит отдельно упомянуть комплекс Пронаталь, который разработан для женщин планирующий беременность, беременных или кормящих. Набор витаминов обеспечивает суточную потребность и идеально подходит для женин старше 30 лет.

Для дам, планирующих беременность, этот вариант позволит поддержать необходимый уровень фолиевой кислоты и витамина А, которые особенно важны в первые недели беременности, когда женщина еще может не знать и о своем положении.

Витамины Дуовит для женщин после 30

Еще один популярный минеральный комплекс представлен компанией KRKA. Отличие этого препарата в  том, что он нацелен на возвращение второй молодости, то есть  15 минеральных веществ и 12 витаминов подобраны так, чтобы замедлить процессы старения, запустить процессы регенерации кожи, стимулировать обновление клеток.

Витамины молодости для женщин после 30 лет

Возрастные изменения легче всего обратить на начальном этапе, когда появились первые морщинки. Но лечение необходимо начинать не с похода в салон красоты за уколами, а с правильного питания, похода ко врачу и приема витаминов.

• витамин А улучшает состояние и внешний вид кожи, делая ее ровной и гладкой
• витамин В2 необходим для восстановления ногтей и волос
• витамин В12 необходим для регенерации тканей и мышц
• витамин С необходим для выработки коллагена и эластина
• витамин D отвечает за укрепление костей
• витамин Е отвечает за красоту волос и ногтей, способствует регенерации клеток

Как правильно принимать витамины?

Несколько основных правил о том, как правильно принимать витамины:

1. Таблетки лучше принимать утром после или вовремя завтрака, если иное не указано в инструкции.
2. Запивайте простой водой, соки или молоко могут ухудшить всасываемость и снизить эффективность.
3. При совмещении приема с антибиотиками стоит проконсультироваться с врачом о возможных осложнениях.

Обостренная нехватка витаминов наблюдается в зимне-весенний период, когда запасы, накопленные за лето, уже истощились,  а тело и душа истосковались по теплому солнышку. Поэтому в это время прислушайтесь к своему организму, может быть стоит побаловать себя чем-то особенным, к примеру, устраивать дни морской кухни или попробовать новые экзотические фрукты.

Побочные эффекты от приема витаминов после 30 лет

Любой препарат, который вы принимаете, имеет побочные действия. Перед применением обязательно изучите инструкцию и отзывы.

Возможны:

• тошнота
• проблемы со стулом
• нарушения обмена веществ
• нарушения функции печени
• потеря аппетита
• слабость
• нарушение сна

Забота о своем здоровье позволит вам не только быть энергичной и жизнерадостной, но и сохранить молодость на долгие годы, затормозив процессы старения.

Со временем необходимость в дополнительных витаминах лишь увеличивается, поэтому важно сформировать правильную привычку приема препаратов. Прием витаминов является профилактикой развития многих возрастных заболеваний.  Ваша красота в ваших руках! Здоровья вам, неувядающей красоты и успехов во всем!

Видео: Лучшие витамины для женщин после 30