Можно ли загорать беременным

В жизни женщины с наступлением беременности появляется большое количество правил и ограничений, которые необходимо соблюдать, чтобы не нанести вреда будущему ребенку. Каждой будущей маме хочется знать, что запрещается и что разрешается делать беременным женщинам, в связи с чем возникает множество вопросов. К таким вопросам относится также и то, можно ли загорать беременным.

Можно ли беременным женщинам загорать на солнце или в солярии?

Конечно же, в середине дня под палящим солнцем загорать нельзя – это вредно, причем не только для беременных. Если же солнечные ванны принимать правильно, это принесет только пользу, как вам, так и вашему малышу.
В чем же полезно солнце при беременности? Человеческий организм под влиянием солнечных лучей вырабатывает множество веществ.

Вырабатываемые вещества при загаре

1. Витамин В, который регулирует работу иммунной системы, что особенно важно для ослабленного беременностью иммунитета женщины, ведь он нуждается в усилении защиты от инфекций и вирусов.

2. Витамин D, который способствует усвоению кальция. Это лучшая профилактика ухудшения состояния волос и зубов у мамы, а также рахита у малыша. Этот витамин из поливитаминных комплексов усваивается в недостаточной степени, поэтому женщине просто необходимо бывать на солнце.

3. Серотонин – гормон удовольствия, который способствует хорошему настроению и положительным эмоциям, а также помогает избавиться от депрессии.

Помимо этого умеренные дозы ультрафиолетового излучения благоприятно влияют на кожу – заживляют мелкие трещинки и ранки, снимают покраснения и воспаления, а также имеют антибактериальное действие.
Итак, прежде всего, беременным можно загорать только утром и вечером, когда активность ультрафиолетового излучения не опасно высокая.

Противопоказания

Важно избегать перегрева, так как тепловой удар может непоправимо навредить ребенку. Когда вы собираетесь на пляж, нужно надевать широкую шляпу и легкую тунику, а загорать лучше в тени деревьев или под зонтиком. Если появляются первые признаки перегрева, нужно срочно уйти в тень и приложить что-то холодное ко лбу. Важно также не допустить обезвоживания – почаще пить. Если же вам нужно ограничивать употребление жидкости, значит нужно посоветоваться с врачом по поводу пребывания на солнце.

Важно также помнить и о том, что во время беременности кожа становится более чувствительной, а также склонной к возникновению пигментных пятен. Именно поэтому в начале нужно загорать осторожно, намазывая открытые участки кожи солнцезащитным кремом.