Как подготовиться к беременности

Женщины, как правило, обращаются к врачу, уже забеременев, но это уже поздно. Наиболее опасным периодом для развития плода является 3-8 неделя беременности, а многие женщины вплоть до 7 недели даже не подозревают о своем состоянии. Указанный период является определяющим для будущего малыша, ведь происходит формирование его внутренних органов. Именно поэтому врача рекомендуется посетить еще до предполагаемого зачатия.

Специалист поможет вам понять, что стоит поправить в своем образе жизни, чтобы беременность наступила и прошла успешно. Для этого врач изучит вашу медицинскую историю. Вам нужно будет ответить на вопросы о своей диете, прошлых беременностях, используемых средствах контрацепции и т.д. По возможности стоит выяснить, чем болели в вашей семье, ведь некоторые заболевания передаются по наследству следующим поколениям. Консультация специалиста важна для того, чтобы понять, насколько высока вероятность того, что малыш может унаследовать болезнь.

Подготовка к беременности является отличным поводом изменить свою жизнь к лучшему. Человек, который упорно борется со своими вредными привычками, часто проигрывает лишь по причине того, что не нашел достаточно убедительной причины для того, чтобы изменить свою жизнь. Но, наверное, невозможно найти мотив более убедительный, чем здоровье собственного ребенка.

Появление малыша всегда является радостным событием в семье. Но девушка, как правило, неожиданно узнает о своей беременности. Тем не менее многие женщины долго планируют этот ответственный шаг. Подготовка к зачатию всегда проходит достаточно гладко, за исключением некоторых нюансов.

Зачатие является зарождением новой жизни – началом беременности. Подготовка к такому процессу требует много времени и усилий, ведь нужно создать наилучшие условия для развития своего чада. Но родить здорового малыша не так уж и просто, к этому событию необходимо подготовиться.

Однако существует огромное количество негативных факторов, способных усложнить ситуацию. Если женщина откладывала этап рождения малыша, пытаясь сначала выучиться, потом поработать немного и построить карьеру, ей стоит сначала проконсультироваться со специалистом, ведь многие заболевания, которые могли за это время появиться, могут иметь негативное влияние на здоровье будущего ребенка.

Психологическая подготовка к родам

Это очень важный фактор, который многие недооценивают. Наверное, всем уже известно, что поговорка «Родителей не выбирают» является ошибочной. На самом деле выбирают, и выбор делает сам ребенок. Давайте попробуем включить воображение и представить себе, как где-то там сидят детские души и смотрят, где бы им поселиться. Какую же семью они будут для себя искать? Конечно же, ту, которая будет им ближе всего.

Если вы часто ссоритесь, ждите ребенка-скандалиста. Если вы склонны хандрить, ждите сына-неудачника. Если же вы хотите, чтобы в вашей семье росла светлая и гармоничная личность, постарайтесь почаще улыбаться, причем в любой ситуации, даже когда грустно и плохо.

Умение позитивно смотреть на мир, наверное, является одним из важных шагов к подготовке к беременности. Как утверждают психологи, достаточно 40 дней для того, чтобы привычка улыбаться стала вашей второй натурой. Однако на практике все намного сложнее. Именно поэтому с этой точки зрения подготовка к беременности должна начинаться как можно раньше, чтобы к наступлению беременности позитивный настрой стал железным законом вашей жизни, а любые отрицательные эмоции должны стать строгим табу.

Выбор врача

К вопросу выбора врача необходимо подойти особенно ответственно. Важно чтобы врач стал настоящим другом семьи, помогал справиться с неудачами и невзгодами и преодолевать сомнения и трудности. Он должен также быть осведомлен о вредных привычках партнеров, чтобы распознать все скрытые угрозы. Кроме этого, внешне вполне здоровые люди могут иметь болезненный ген, способный повлечь за собой рождение больного малыша. У здоровых родителей часто рождаются дети с пороками, что становится большим несчастьем и горем. На это особенно стоит обратить внимание женщинам, готовящимся стать мамой после 35 лет.

Состояние здоровья до зачатия

Примерно за год до зачатия женщине стоит позаботиться о своем здоровье. Начать лучше всего с избавления от вредных привычек. Причем речь идет не только о женщинах, но и о мужчинах. Если пара употребляет спиртные напитки и курит, об этих привычках стоит забыть раз и навсегда.

Курение, причем «пассивное» в том числе, часто ведет к низкому весу новорожденного и повышению риска выкидыша, а также «синдрома внезапной смерти», оказывая ко всему этому еще и негативное влияние на поведение и умственные способности ребенка.

О наркотиках, конечно же, и речи никакой идти не может, ведь они могут вызвать серьезные дефекты развития плода, мозговые нарушения, а также наркотическую зависимость ребенка.

Анализы при планировании беременности

Прежде всего, необходимо сдать все необходимые анализы, определяющие полную картину состояния здоровья и заболевания, мешающие зачатию. Рекомендуется также заняться спортом и больше времени проводить на свежем воздухе. Однако чересчур изнурять себя физическими нагрузками все-таки не стоит.

Лекарства рекомендуется принимать только те, которые вам прописал врач. Не стоит заниматься самолечением, ведь некоторые препараты могут стать причиной врожденной патологии у малыша. Безопасность лекарственных препаратов (включая противозачаточные средства и витамины) необходимо проверять в каждом индивидуальном случае. Своего врача нужно спросить обо всех препаратах, которые вы принимаете. И если от них нужно отказаться, то стоит уточнить, за какой период до зачатия это стоит сделать. Ребенку могут повредить многие медикаменты, такие как, например, антациды, антигистамины и аспирин.

Беременность предъявляется к организму женщины новые требования, и заболевания, которые вас долгое время не беспокоили, могут активизироваться во время беременности. Если у вас диабет, и вы до зачатия будете поддерживать содержание глюкозы в крови на необходимом уровне, ребенок имеет больше шансов родиться без патологий.

До беременности также важно привести свой вес в норму. Дело в том, что избыточный вес способен привести к диабету или гипертонии, а у женщин с весом ниже нормы очень часто рождаются слабые детки. Здесь важно не перестараться, ведь большая потеря веса в результате жесткой диеты способна истощить питательные ресурсы организма. Важно также помнить о том, что во время беременности ни в коем случае нельзя голодать.

Нужно также проверить, все ли ваши прививки еще действуют. Если вы не болели ветрянкой, нужно обязательно сделать прививку задолго до зачатия, ведь заражение ветрянкой в период беременности способно привести к врожденным патологиям ребенка. Если заражение произойдет незадолго до родов, новорожденному понадобится антивирусное медикаментозное лечение и длительная госпитализация. Другой важной прививкой является прививка от краснухи. У взрослых эта болезнь может протекать настолько легко, что ее можно даже не заметить.

Если же заражение краснухой произойдет в течение первого триместра беременности, есть риск развития серьезных патологий у ребенка, включая глухоту и порок сердца. В этом случае, как и в случае с ветрянкой, нужно сдать анализ крови, чтобы выяснить, есть ли иммунитет к заболеванию. Если прививки все-таки понадобятся, стоит учитывать, что по крайней мере в течение трех месяцев после прививки беременеть нельзя.

Кроме этого, до зачатия необходимо выявить и при необходимости вылечить инфекционные заболевания, особенно передающиеся половым путем. Нужно сделать анализы на токсоплазмоз (паразитическую инфекцию, заносящуюся в организм через кошачьи испражнения и недоваренное мясо), а также гепатит В.

Если у вас дома есть кошка, нужно чтобы ветеринар сделал ей анализ на токсоплазмоз, ведь если вы сами убираете за животным, рискуете заразиться. Токсоплазмоз способен вызвать заболевания мозга и прочие врожденные патологии у ребенка. Поэтому лучше чтобы во время вашей беременности за кошкой убирал кто-то другой.

Какие витамины пить беременным

Внимание стоит обратить на три компонента – железо, кальций, а также фолиевую кислоту или витамин В9. Перед зачатием рекомендуется ежедневно принимать 4 миллиграмма фолиевой кислоты для снижения риска нервно-церебральной патологии у малыша. Фолиевую кислоту содержат также поливитаминные комплексы. Важно также помнить о том, что витамины лишь дополняют диету, а не полностью ее заменяют.Необходимо также снизить потребление суррогатов сахара, кофеина и некоторых других продуктов.

Правильное питание для беременных

Важно чтобы рацион женщины включал свежие овощи и фрукты. Подготовка к беременности требует правильного питания, поэтому нужно употреблять побольше витаминов и минеральных веществ, ведь от этого во многом зависит здоровье будущего малыша. Питаться необходимо не меньше 4-5 раз в сутки, при этом исключив сухомятку и перекусы.

Что касается сна, он должен занимать не меньше трети суток. Важно чтобы ночной отдых был обязательно комфортным и спокойным. Перед сном лучше всего прогуляться на свежем воздухе.

Спорт для беременных

Задумываясь над вопросом о подготовке к беременности, важно помнить и о физических нагрузках. Но это должны быть нагрузки особого типа. Все дело в том, что занятия на тренажерах и другие силовые тренировки помогают укрепить внешние мышцы тела, а внутренние, которые нужны для поддержания живота и всех внутренних органов, остаются незатронутыми.

О внутренних мышцах заботится йога. Кстати, существуют даже специальные курсы йоги для будущих мам. Специально подобранные асаны обеспечивают организму будущей мамы как раз то, что ей сейчас нужно, а именно крепость особенно важных мышц, навыки правильного дыхания и отличную растяжку, а также способность управления своим сознанием и подсознанием.

Такие достаточно простые мероприятия на протяжение примерно шести месяцев помогут очистить ваш организм от токсинов, и ребеночку придется жить уже в чистом «домике». Так что постарайтесь как следует позаботиться о здоровье своего будущего чада! Удачи!