Как избежать растяжек при беременности

Очень многие женщины, решившись завести ребенка, начинают волноваться из-за утраты былой красоты тела. Ведь самой распространенной проблемой беременных обычно называют появление некрасивых растяжек.

Изначально растяжки имеют цвет синяков, а затем утрачивают яркость, сливаются с кожей, но тем не менее выделяются, так как белее и грубее кожи. На этой стадии избавиться от растяжек уже довольно сложно, а порой практически невозможно.

Поэтому мы расскажем вам про растяжки при беременности, как избежать их, а также если вы уже заметили растяжки при беременности, как избавиться от них.

Растяжки появляются из-за разрывов соединительной кожной ткани, когда она сильно растягивается. Их появление может быть обусловлено не только беременностью, но также применением на протяжении длительного времени гормональнов, увеличением или снижением веса и так далее. Соединительная ткань подвергается разрыву из-за недостатка таких белков, как коллаген и эластин. Самый верный способ восполнить белок – это отрегулировать схему питания.

Правильное питание против растяжек

Чтобы не образовались растяжки при беременности, как избежать их? Для начала необходимо настроится на правильное питание.

• Постарайтесь наполнить свое меню белым мясом. Оно содержит такие вещества, как протеин, которые предотвращают разрушение коллагена.
• Добавьте в меню жирную рыбу.
• В качестве гарнира отдайте предпочтение свежей зелени.
• Включите побольше фруктов, богатых витамином С, ускоряющем синтез коллагена.
• Ограничьте себя в употреблении сахара. Он способствует скреплению волокон коллагена.
• Обязательно пейте больше молока и кисломолочных продуктов. Они обогащают организм кальцием.
• Что касается витаминов, лучше добавить витамин Е.

Косметические средства против растяжек

Позаботиться о наличии в косметичке средств против растяжек важно с начала беременности. Для этих целей на рынке косметической продукции для будущих мамочек представлены кремы и различные масла.

Опытные мамы рекомендуют отдать предпочтение маслу, так как оно дольше удерживает влагу. Самое простое масло, которое подойдет – оливковое. Более эффективным будет добавление в него витамина Е.

Если вы приобретаете специальное средство, обратите внимание, чтобы в его составе были витамины А, Е, экстракт ромашки, а также коллаген и эластин.

Среди других способов можно назвать:

1. Контрастный душ. Важный момент – обязательно посоветуйтесь со своим врачом перед тем как прибегнуть к этому методу, так как такой вид душа разрешают делать только при условии здоровой беременности.
2.  Массаж. Хорошо делать его после душа: потягивать, пощипывать, слегка скручивать кожу.
3. Дородовый бюстгальтер поможет избежать растяжения кожи груди.
4. Бандаж, пояса и специальное белье. Этим приспособления не дают коже обвисать и растягиваться, обеспечивая поддержку.

Физические упражнения против растяжек — видео

Спортивный и активный организм более подготовлен к изменениям. Избежать растяжек при беременности могут помочь простые физические упражнения. Но не забывайте, что необходимо сперва посоветоваться со своим врачом и получить от него разрешение на занятие спортом.