Компьютерная зависимость — у детей, у подростков, у взрослых. Как избавиться от компьютерной зависимости? Профилактика, симптомы и последствия компьютерной зависимости

С каждым годом людей с компьютерной зависимостью становится все больше и больше. С чем это связано, как преодолеть интернет-рабство, и не настанет ли тот момент, когда виртуальное общение и жизнь в интернете возьмут верх? Из статьи вы узнаете о компьютерной зависимости, ее видах, и о том, как от нее избавиться.

Зависимость от интернета – жизнь понарошку

Вы позвонили подруге, а она вне доступа. Так уверяет ее телефон. На смс не реагирует, в гости не забегает и вообще не подает никаких признаков жизни. Безудержное желание пообщаться заводит на социальный сайт. И здесь видите знакомую физиономию. Ваша подруга ведет активную переписку в комментариях под темой.

Специалисты в области психологии, наряду с алкогольной и наркотической зависимостью, ищут решение проблемы компьютерной зависимости. Людей, которые уже не представляют свою жизнь без интернета, называют виртуально зависимыми. Чтоб они ни делали, чем бы ни занимались, у них руки так и «чешутся» включить интернет.

Радостные предвкушения сеансов связи в соцсетях или бесконечные марафоны новых игр, становящиеся все более частыми и длительными, делают из активного компьютерного пользователя зависимого виртуала. Его можно сравнить с наркоманом. Начинает также с малого: сначала — пару часов в день, затем — по 5-6, потом проводит за компьютером весь день — и дома, и на работе. Постепенно к нему приходит понимание, что жизнь сама по себе бессмысленна, и только социальный социум и компьютерные игры скрашивают абсурд существования.

Компьютерная зависимость делится на виды:

• Игровая зависимость или игромания — зависимость от компьютерных игр, присуща как взрослым, так и детям, а особенно подросткам. В основном она распространяется на представителей сильной половины человечества, которые не могут наиграться или не наигрались. Их в интернет-сообществе называют геймерами. Они постоянно в поиске новых игр в браузере, в соц. сетях или зацикливаются на одной, желая дойти до конца.
• Любители общения в соцсетях — балаболы. Фанаты виртуального  общения, способны часами сидеть в чате, оставлять свои комментарии, троллить, вести страницы в инстаграм.
• Веб-серферы, бездумно гуляющие по ссылкам, не пропускающие новости на сайтах, проверяющие постоянно почту и заходящие в разные соц. сети и группы.
• Киберсекс — зависимость от виртуального секса. Такие любители любовного суррогата ищут сексуальных виртуальных партнеров, а не реальных спутников жизни, проводят на секс-чатах по 15-20 часов.

Считается, что на интернет подсаживаются одинокие, замкнутые люди, которым не хватает общения в реальной жизни. Но не все так просто. Зависимыми от интернета могут стать не только одиночки-отшельники, но и увлекающиеся, азартные люди, активно выражающие свою жизненную позицию.

Компьютерная зависимость — симптомы

Как всякая болезнь, виртуальная зависимость имеет свои симптомы. Проблема правильного диагноза заключается в том, что увлеченные интернетом пользователи имеют такие же признаки компьютерной зависимости.

Установить наличие зависимости помогут следующие особенности поведения:

• Время, проведенное за компьютером, превышает в день 10 часов (исключение — работа).
• Человек не может отвлечься, даже если в этом большая необходимость.
• Не получается поставить ограничительную планку времени, проведенного перед монитором.
• Если что-то мешает ему играть и находиться в интернете, он теряет контроль над собой, раздражается, проявляет агрессию.
• Панически боится остаться без доступа к интернету и готов потратить на новейшее оборудование и связь любые деньги.
• Отсутствует желание поесть, поспать, привести себя в порядок, пойти погулять с друзьями, завести новых знакомых.
• Возникают проблемы на работе или в школе, некоторые фанаты зависают на несколько дней перед дисплеем, не выходят из дома, забывая о своих обязанностях.

Если вы заметили у себя признаки компьютерной зависимости, стоит пересмотреть свое отношение к компьютеру, а, возможно, вообще прекратить на некоторое время им пользоваться.

Компьютерная зависимость у детей

Современный ребенок живет в мире, где телефон и компьютер попадает к нему с первыми игрушками. Родители, чтобы развязать себе руки, покупают ребенку планшет, как только тот овладевает элементарными навыками мелкой моторики.

Ребенок, оставленный наедине с компьютером, открывает для себя безграничные возможности виртуального мира, получает неограниченную свободу в действиях и принятии решений. Никто его не контролирует, не делает замечания, у него возникает иллюзия, что он сам управляет реальностью, а жизненное пространство сужается до экрана монитора.

Наступает момент, когда родители понимают, что ребенок слишком много времени находится перед компьютером. Назначаются наказания, что-то вроде часовых ограничений. Компьютер выключается, бесцеремонно, прерывая игру, что вызывает приступ агрессии со стороны ребенка, направленный на родителей. Получаем «эффект запретного плода».

Чтобы избежать подобные ситуации, необходимо заранее подумать, как сделать так, чтобы компьютер не стал камнем преткновения в отношениях, а был помощником в интеллектуальном развитии ребенка.

Для профилактики компьютерной зависимости необходимо:

• Расставить акценты типа: «Все дети могут играть определенное время», «Маленьким детям можно играть только с родителями» и т.д.
• Нужно выбрать интересные для ребенка альтернативные игры, занятия, постараться найти на них время.
• Не следует ставить компьютер в детскую комнату, чтобы ребенок не мог самостоятельно его включать
• Установите родительский контроль на компьютере, смартфоне и планшете. Это поможет, если ребенок совсем маленький, а в более сознательном возрасте, он без труда обойдет ограничения.
• Отдайте ребенка в спортивную секцию, музыкальную школу, на танцы.

Лучшие игрушки для детей – не электронные устройства, а банальные карандаши, пластилин и конструктор. Американские психологи компьютерную зависимость предлагают лечить самыми обычными игрушками. В отличие от электронных игр, запрограммированных на единственно правильное решение, пластилин и конструктор дают ребенку возможность экспериментировать, переделывать, фантазировать, создавать свой неповторимый мир. В отличие от компьютерных игр, вся инициатива — в руках самого ребенка, и только 10% определяется самой игрушкой.

В раннем возрасте профилактика компьютерной зависимости поможет избежать проблем в дальнейшем, когда ребенок подрастет и влияние родителей уменьшится.

Компьютерная зависимость у подростков

Веб-аддикция (патологическая компьютерная зависимость) проявляется наиболее сложно у подростков. Переходный возраст сам по себе непростой, и плюс тяга к компьютерным играм усугубляет психическое состояние подростка.

Во время игры подросток получает колоссальное удовольствие от духа соперничества, конкуренции, стремления к победе. Все это сопровождается выбросом адреналина и гормона удовольствия. Такая зависимость от компьютерных игр характерна для мальчиков.

Девочки-подростки — приверженки соцсетей, где ведут переписку, куда выставляются селфи, а потом с замиранием ждут, кто поставит лайки и сделает красивые комменты, подняв ее авторитет в глазах других пользователей.

Интернет дарит девочке-подростку сказочную возможность за мгновение трансформироваться из гадкого утенка в лебедя. Ну и пусть в реальном общении больше 80% информации передается невербально — путем жестов, мимики, интонации, а в интернете — набором смайликов. Для подростка это неважно. Если не подходит, для общения всегда есть веб-камеры. Девочки с утра до вечера сидят в соцсетях, заменяя подлинное общение виртуальным. Не далек тот день, когда будет достигнута полная иллюзия реального общения — вплоть до запаха.

Последствия компьютерной зависимости у подростка

Если подросток сидит перед монитором или дисплеем телефона большое количество времени,  малоподвижный образ жизни — угроза не только для его фигуры, но и для психики.

Проблемы психологического характера:

• Подросток становится закрытым, не заводит знакомств, не интересуется жизнью одноклассников и семьи
• Выпадает из социума, общается только с теми, кто также «зависает» в интернете
• Родители, родственники, друзья, желающие оказать на него влияние, становятся врагами
• Он начинает плохо учиться, не готовится и пропускает занятия в школе
• Агрессивный и раздражительный подросток становится опасным для общества и для самого себя

Физические проблемы:

• У малоактивных подростков, проводящих много времени перед компьютером больше шансов впасть в депрессию по сравнению с теми, кто много двигается.
• Из-за долгого пребывания в одной и той же позе возникают проблемы со спиной и кистью правой руки (тоннельный синдром).
• Компьютерная зависимость может стать, как причиной набора веса, так и стремительного похудения.
• Подросток теряет зрение, мучается мигренью, физически плохо развит.

Были случаи, когда заигравшиеся геймеры умирали, не отрываясь от компьютера несколько дней.

Лечение компьютерной зависимости у подростка

Компьютерная зависимость — прямая дорога к психиатру. Больше всего обращаются к специалистам родители подростков. Они не знают, как избавить ребенка от компьютерной зависимости самостоятельно.  В основном, в зоне риска находятся мальчики, которые, как всякий мужчина, стремятся к победам и рекордам.

В возрасте 14-16 лет ребенок думает, куда пойти учиться после школы, выстраивает отношения с противоположным полом, строит планы на будущее. Зависимый подросток сидит возле компьютера, его ничего не интересует.

Часто родители пытаются справиться самостоятельно с зависимостью, что усугубляет ситуацию. Проблему можно решить втроем: психиатр, родители и подросток. Терапия такая же, как при алкоголизме и наркомании.

Китайцы лечат по жесткой методике — своих виртуально зависимых пациентов отправляют в горы, где  физическая нагрузка — это основное, и никаких компьютеров.

Компьютерная зависимость у взрослых

Интернет вошел в нашу жизнь. Повальное увлечение не стало достоянием лишь молодежи — но и людей разной возрастной категории.

Взрослые мужчины часто оказываются в плену компьютерных игр, уходят в виртуальный мир «войнушек», «бродилок», «танчиков», «гонок».

А представительницы слабого пола, вспомнив молодость, старательно вбивают в адресную строку «Одноклассники.ру», чтобы утереть нос первой красавице школы — противной Таньке или рассказать о своих достижениях зазнайке и отличнику Эдику.

Какой удобный и легкий источник приятных эмоций. Можно чувствовать себя успешной, любимой привлекательной, не совершая никаких усилий в области профессионального роста, работы над своей внешностью и духовным самосовершенствованием. Начинает раздражать мир, где нельзя прекратить общение с родными и друзьями нажатием клавиши, а назойливых коллег — поместить в папку нежелательных контактов.

Зависимость от компьютера становится одной из причин разводов и разрыва отношений. Возникают проблемы на работе с начальством, отсутствует стремление к росту и продвижению по карьерной лестнице. Детям не уделяется внимания и времени, забываются пожилые родители, близкие и друзья…

Не гуляем, не отмечаем, не встречаемся, не знакомимся…Список можно продолжать дальше, ведь зависимость делает нас изгоем, человеком вне общества.

Неполадки с интернетом становятся катастрофой. И вдруг замечаете, что ремонт на кухне все еще не сделан, ребенок стал хуже учиться, волосы давно пора подкрасить, а муж(жена) перестал(а) настаивать на супружеских отношениях.

Идете в парикмахерскую, соблазняете мужа(жену), выбираешь плитку для кухни, получаешь с ребенком первую за полгода хорошую оценку. На работе без интернета успеваешь сделать больше, чем за квартал. А проявленный при этом креатив не может не заметить даже начальник. И тут понимаешь разницу между улыбкой на твоем лице и уже ненужным смайликом, полученным под твоим фото в интернете.

Необходимо помнить, что компьютер вошел в нашу жизнь надолго. Он дает нам безграничные возможности, главное — соблюдать во всем меру, не злоупотреблять временем, проведенным у монитора или дисплея. Необходимо воспитать культуру пользования интернетом в себе и своем ребенке. Только самоконтроль поможет избежать интернет-зависимости.

Видео: «Компьютерная интернет зависимость от социальных сетей»