Кризис среднего возраста у мужчин

В жизни каждого человека случаются переломные моменты, меняющие цели, принципы, взгляды, вкусы и интересы. Несмотря на повышенную чувствительность, ранимость и эмоциональность, которая присуща женщинам, они, по мнению специалистов, являются более устойчивыми психологически, чем представители сильного пола.

За счет выброса всех негативных эмоций посредством слез и истерик, женщины чаще всего намного легче переносят стрессовые ситуации, физическую и душевную боль, неудачи и потери, в то время как их мужья стараются скрывать проблемы и решать их самостоятельно, тем самым лишь усугубляя положение.

Именно поэтому мы сейчас обсудим причины, проявления и способы лечения этого недуга, влияющего на будущее семьи и ее главы.

Причины возникновения стресса

Время остановить невозможно, как и возрастные изменения, которые мы внешне пытаемся скрыть при помощи достижений косметологии и иногда рук пластического хирурга. Стареть не желают не только женщины, но и мужчины.

Хотя эксперты в области здоровья совершенно не видят смысла бояться того, что является неизбежным и совершенно естественным. Ведь кризис среднего возраста является периодом личностных перемен, которые обычно сопровождаются отчуждением, критикой и самоанализом. Если же обратить внимание на этимологию, «кризис» в переводе с греческого языка означает «решение», «поворот».

Именно поэтому вполне вероятным является то, что кризис среднего возраста станет нет мучительным опустошением и депрессией, а переосмыслением своего призвания, образа жизни, достижений и началом больших перемен. Стоит сказать о том, что кризис среднего возраста является одним из самых молодых заболеваний на Земле, о котором ученые начали говорить только в конце прошлого века, выделяя две основных причины проблемы.

Биологическая составляющая

Длительность жизни наших предков была намного меньше в сравнении с поколением двадцать первого века. Большое количество эпидемий и неизлечимых болезней, непригодные социальные и климатические условия жизни, а также войны забирали жизни молодых людей.

Так, например, если сопоставить мужское население Земли 1900 года и на сегодняшний день, можно увидеть, что количество мужчин в возрасте 65 лет в 7 раз увеличилось, а старше 85 лет – увеличилось практически в 30 раз. Таким образом, получается, что у жителей прошлых эпох не было времени для уныния, изменения своей жизни, себя и переосмысления, именно поэтому кризисное состояние души проходило не так болезненно и почти неощутимо благодаря житейским заботам и хлопотам.

У современного же человека есть время, желание и возможности следить за своим здоровьем – психологическим и физическим, а также за своей красотой.

На сегодняшний день доступна и понятна информация о том, что в возрасте 40-45 лет у мужчин понижается выработка мужских половых гормонов – тестостеронов и андрогенов, которые отвечают не только за репродуктивность, но также и за потенцию (сексуальную активность). Сокращение этих возможностей, сопровождающееся переживаниями, беспокойством, комплексами и т.д., предопределено природой.

Социальная составляющая

Для большинства мужчин жизненным кредо становится афоризм о том, что мужчина в течение своей жизни должен посадить дерево, вырастить сына и построить дом. Примерно к возрасту 45 лет многие мужчины на самом деле заводят семью, расширяют жилплощадь и по достижении вершины самореализации и карьерного роста ожидают внуков. Именно поэтому и наступает кризис, как понимание того, что основные задачи уже выполнены, и дальше уже двигаться не за чем и не для кого.

Напрягает также обыденность жизни. Но еще более усугубляется положение мужчины, у которого к этому возрасту ни полноценной семьи, ни своего жилья, ни особых заслуг, ни любимой работы нет. Ведь в таком возрасте уже вряд ли возможно обрести все эти ценности, да и сил на воплощение желаний уже не хватает. Именно поэтому причин для печали у мужчин не так уж и мало, а в совокупности они рано или поздно спровоцируют кризис среднего возраста.

Клиническая картина

Кризис среднего возраста, как и любая другая болезнь, вызывает негативные ассоциации. Между тем, многие психологи рекомендуют воспринимать этот период как очередной жизненный экзамен, который означает новый этап взросления. Каждый человек еще с детства знаком с возрастными кризисами.

Первый решающий этап – это трехлетний возраст, когда происходит формирование повадок и привычек, особенностей поведения и черт характера. Далее в подростковом возрасте наступает конфликт родителей и детей, когда происходит становление личности (вкусы, интересы, ценности, цели и жизненные принципы) и ребенок стремиться к отстаиванию своего мнения и самовыражению.

Возрастные кризисы человека

1. 20-22 года. Самоуверенный максималист более реалистично начинает воспринимать жизнь, меняя инфантильное поведение на более ответственное и серьезное отношение к работе и жизни, семье и женщине.

2. 24-26 лет. Это восхождение на новую ступень взросления обычно сопровождается необходимостью принятия важных глобальных решений (создание семьи и продолжение рода) и самостоятельного выбора.

3. 30-33 года. В этот период обычно происходит расстановка приоритетов и посвящение себя либо карьере, либо семье, по поводу чего возникает внутренний конфликт личности, а также ссоры с женой.

4. 37-40 лет. В этом возрасте переживания мужчины могут быть вызваны кажущейся ограниченной свободой, а также незначительными достижениями в карьере. Иногда по причине невостребованности в профессии мужчине, как главному добытчику в семье, приходится сменить род деятельности.

5. 44-50 лет. Этот период психологи называют «кризисом пустого гнезда», так как взрослые дети уже вступают в самостоятельную жизнь и образуют свои семьи. В этом случае особенно плохо мужчине-вдовцу, который ощущает себя одиноким, ненужным и покинутым.

6. 50-65 лет. Мужчины чувствуют свою слабость и ощущают себя обузой для взрослых детей и внуков, в особенности при физической беспомощности, а также часто раздражаются из-за чрезмерной опеки.

То, что мужчина начинает анализировать свое прошлое, а также прогнозировать будущее, можно узнать по нескольким симптомам кризиса среднего возраста.

1. Раздражительность. От мужчины постоянно можно слышать упреки, а также недовольство всем вокруг – обстановкой в доме, укладом жизни, собой, требованиями руководства, детьми, супругой, коллегами, друзьями и т.д.

2. Непредсказуемость. В период кризиса очень сложно предугадать поведение и желания мужчины, так как его настроение изменяется необъяснимо и молниеносно.

3. Усталость. Мужчина даже в отпуске демонстрирует лень, ну а в рабочие будни он отказывается выполнять даже элементарные бытовые поручения.

4. Стремление к лидерству. Мужчина остро реагирует на достижения других и старается самосовершенствоваться, чтобы суметь доказать себе и окружающим, что он лучший (советник, мастер, муж, отец, любовник и т.д.). Иногда мужчине нужна смена обстановки для реализации в разных ипостасях, что подразумевает не только, например, путешествие, но также и развод с женой.

5. Апатия. Если у мужчины не получается доказать свою незаменимость и превосходство, в период кризиса он в себе замыкается, пытаясь растворить отчаяние в алкоголе, именно поэтому в среднем возрасте депрессию часто сопровождает алкоголизм.

Советы для мужчин, а также их спутниц

Решить любую проблему и пережить кризис намного проще вдвоем. Именно поэтому психологи обращаются, прежде всего, к женам пациентов. Сейчас мы постараемся дать несколько советов для женщин, чтобы помочь своим мужчинам в преодолении кризисной ситуации.

1. Терпение. На самом деле кризис среднего возраста может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет, на протяжение которых женщине рекомендуется снисходительно и спокойно относиться к переменам в поведении мужа.

2. Предоставление свободы. Не стоит ограничивать мужа в его желаниях (пристойных, конечно же) и стремлениях к самовыражению. В общем, рекомендуется воздержаться от запретов хобби, развлечений, общения, а также сцен ревности.

3. Воздержание от советов. Важно помнить о том, что гордых мужчин, особенно в период молодости и зрелости, очень раздражают женские нравоучения, именно поэтому, чтобы вашей вины в ошибках мужа не было, не стоит докучать мудростями, ведь жизнь рано или поздно все рассудит.

4. Общение. Женщине ни в коем случае не стоит оставлять мужа наедине с проблемой, ведь роман на стороне, отъезд или же заявление о разводе лишит мужчину любой надежды на светлое будущее вашей семьи, где он нужен и любим.

5. Проявление инициативы и одобрение. Если мужчина принял решение сменить работу или род деятельности, начать обучение, или же предложил отдохнуть от мирской суеты вместе, женщине нужно постараться его в этом поддержать. Кроме этого, в моменты душевной дисгармонии мужчину желательно освободить от домашних дел и проблем, дав ему возможность сконцентрироваться на дальнейшем развитии и самоанализе.

Именно поэтому психологи дают также несколько советов и для мужчин, которые страдают от кризиса среднего возраста.

1. Любимое дело. Проводя свободное время в мыслях о прошлом, настоящем и будущем, все-таки лучше заняться каким-то хобби – рыбалкой, резьбой по дереву, охотой и т.д.

2. Отдых. Не стоит пытаться объять необъятное. Для налаживания душевного спокойствия рекомендуется минимизировать физические, умственные и эмоциональные нагрузки.

3. Новизна. В том, чтобы отвлечься от разных пессимистических мыслей, поможет интересное занятие, а также новый круг общения. Это, например, могут быть курсы иностранных языков, занятия в тренажерном зале, курсы вождения и т.д. Кстати, что касается спорта, то он рекомендован по медицинским показаниям с целью избежания возрастных заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, а также эндокринной системы.

4. Фитопрепараты. Самочувствие мужчины помогают улучшить также и специальные фитокомплексы, которые можно приобрести в аптеке самостоятельно или же по рекомендации специалиста.