Позитивное мышление: суть, развитие, психология. Как научиться искусству позитивного мышления? Книги о позитивном мышлении

Сложности, которые возникают в жизни людей, часто вгоняют их в депрессию. Они начинают негативно мыслить, чем только усугубляют свое положение. Но ведь мы рождены для того, чтобы быть счастливыми каждый день. В этом нам может помочь только позитивное мышление. В данной статье мы поговорим о том, как научиться позитивно мыслить, чтобы привлекать успех в свою жизнь и радость.

Суть позитивного мышления

Позитивное мышление – это способность человека в любых жизненных ситуациях видеть только перспективы, возможности, успешное будущее, а не проблемы, сложности и неудачи.

Люди, умеющие настраивать себя и свою жизнь, чувствуют физически себя лучше и, к тому же, умеют качественно выше благоустраивать условия своего существования. Оказывается, позитивное мышление помогает легче переживать стрессы, человек на них не сосредотачивает свое внимание, поэтому намного лучше справляется с трудностями и быстрее добивается успеха без вреда для своего здоровья.

Позитивное мышление:

• увеличивает продолжительность жизни человека
• снимает депрессию или совсем избавляет от нее
• человек не разочаровывается ни в чем и ни в ком
• иммунитет гораздо крепче, чем у пессимистов
• снижается риск возникновения заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой

Законы позитивного мышления

У позитивного мышления есть свои законы. Они достаточно просты, но человеку, который привык во всем видеть один негатив, достаточно трудно с ними справляться.

Что представляют собой эти законы:

1. Отдавайте как можно больше, чтобы как можно больше получать в ответ. Нельзя, конечно, обрекать себя на нищету, делая счастливыми других. Здесь больше речь идет о готовности человека прийти на помощь тому, кто в этом нуждается. Тем, кто этот закон усвоил, гораздо проще жить. Такие люди более удачливы и счастливы, чем те, кто считает каждую копейку.
2. Будьте искренними, когда делаете подарки. Оторванные от сердца деньги или вещи, преподнесенные в качестве подарка человеку, не принесут радости ни вам, ни получателю. Вселенная увидит эту вашу неискренность и ответит тем же. Ведь позитивное мышление работает четко на законе притяжения – что излучаешь, то и получаешь.

3. Если мыслить негативно – в жизни и в голове будет полный бардак. Научившись смотреть на жизнь с верой и любовью, все проблемы решаются сами собой, потому что вселенная нам помогает. Она не чувствует энергетику злого человека – она реагирует только на тех людей, что живут с огнем и добром в сердце.
4. Не сосредотачивайте свои мысли на том, что вы не хотите, чтобы случилось. Думайте только о хорошем, потому что каждая наша мысль материальна.
5. Благодарите Бога каждый день за то, что проснулись, за все, что у вас есть. Если вы постоянно будете гневить его во всем, то вас будет настигать постоянно беда и несчастье.

Психология позитивного мышления

Вопросу влияния позитивного мышления на человеческую жизнь посвящено сегодня немало трудов психологов. Все они исследуют, как именно умение положительно себя настраивать, помогает человеку реализоваться. На сегодняшний день уже удалось выяснить, что позитивное мышление:

• меняет химический состав крови
• улучшает работу внутренних органов
• повышает работоспособность человека

Многие ошибочно считают, что для того, чтобы им стать позитивно настроенными в жизни, им сначала нужно решить накопившиеся проблемы. Однако, как показывает практика, погруженные в суть проблем люди никогда не справляются с поставленными задачами, потому что негативно настроены. Чтобы проблема действительно решилась, для начала необходимо изменить мышление, настроиться на положительную волну в жизни и тогда все будет получаться.

Когда человек находится в плохом настроении, его переполняют негативные эмоции, сознание находится в том участке мозга, который отвечает за опыт неудач и проигрышей. Логично, что в таком состоянии человек просто не может найти ответы на интересующие его вопросы, так как в этой зоне мозга – тупик. Очень важно своевременно это понять, чтобы выбраться отсюда, иначе таким образом можно затянуть себя в долгосрочную трудноизлечимую депрессию.

Как заставить себя думать положительно в такой ситуации? Есть несколько способов перенести свое сознание в «зону радости» мозга:

• утверждать себе, что вы счастливы, что все хорошо и ничего страшного не произошло;
• улыбнитесь – даже если ваша улыбка будет неискренней, ваш мозг получит сигнал о том, что настроение у вас меняется в лучшую сторону;
• почитайте анекдоты, послушайте любимую музыку (главное, чтобы она была легкой и ритмичной);
• пойдите в гости или просто прогуляйтесь на свежем воздухе.

Если вы будете себя так вести хотя бы несколько дней, ваш организм будет самостоятельно перестраиваться и настраиваться на новый лад. Ваша жизнь изменится, и вы несказанно будете рады таким переменам, потому что жить станет легче и проще.

Попробуйте попрактиковать тибетское позитивное мышление. Оно основано на силе мысли человека, которая не имеет начала и не имеет конца. У этого искусства позитивного мышления есть три основных принципа:

1. Научитесь мысленно устранять преграды, встающие у вас на пути. Для этого нужно сесть на пол, заняв удобную позу, закрыть глаза и представить, что все преграды – это один большой ком, о который очень сильно ударяется молот. Под воздействием силы удара этого молота, ком рассыпается, а вместе с ним улетучиваются все проблемы. Как только это произойдет в вашем сознании, откройте глаза и спокойно посидите несколько минут.
2. Научитесь негативную ситуацию превращать в позитивную. Для этого представьте, что вы стоите перед костром, который излучает огромные языки пламени. Представьте, что в этом огне сгорает ваша проблема, и от этого костер меняет свой цвет с алого на белоснежный или голубой. Окутайте себя ароматами такого огня, вы почувствуете, какое облегчение наступит у вас в душе.
3. Научитесь помогать близким людям не только материально, но и морально. Ведь иногда душевная поддержка важнее, чем любая другая. Закройте глаза и представьте перед собой человека, которому жаждите помочь. Направьте в его сердце свою энергию. Вы прямо должны ощутить, как ваше тепло входит в его душу и ему становится легче.

Развитие позитивного мышления

Чтобы стать позитивно настроенным человеком, необязательно изучать сложные психологические трактаты и вникать в восточные науки, попробуйте выполнять следующий список приведенных нами рекомендаций:

1. Заведите красивый блокнот или тетрадь, куда вы сможете записывать все приятные моменты, которые случались с вами в течение дня. Перечитывайте их постоянно. Через месяц-полтора вы начнете осознавать, что ваша жизнь не так уж плоха, как вам казалось, в ней происходит много хорошего.
2. Займитесь йогой или медитируйте хотя бы по полчаса в день. 30 минут уединения с самим собой и природой подарят вам заряд энергии, бодрости и хорошего настроения.
3. Сделайте своими руками для себя карту желаний. Смотрите на нее каждый день и визуализируйте свои мечты. Вы должны в своей голове представлять, как все ваши желания сбываются, и вы купаетесь в море счастья и удовольствий.
4. Ведите здоровый образ жизни – больше двигайтесь, правильно питайтесь. Приводите свое тело в порядок, чтобы быть в гармонии с самим собой.

5. Ежедневно делайте такое упражнение для развития позитивного мышления: станьте прямо, выпрямите спину и шею, вдохните глубоко, улыбнитесь и почувствуйте себя гордым за что-нибудь. Через несколько недель, повторяя это упражнение раз в день в течение 1 минуты, вы станете счастливее, чем чувствуете себя сегодня.
6. Читайте положительную литературу, смотрите вдохновляющие вас фильмы и слушайте любимую музыку. Вы должны создавать с самого утра для себя такое настроение, чтобы вам было комфортно, радостно и спокойно на душе.
7. Общайтесь только с теми людьми, которые любят жизнь, любят весело проводить время и обсуждать что-то интересное, а не бесконечные проблемы и сложности.
8. Мотивируйте себя – когда у человека есть цель, записанная на бумаге, он становится всемогущим. Ему по плечу любые трудности.
9. Делайте добрые дела – совершайте элементарные поступки: купите конфет и отнесите в детский дом, сделайте сюрприз для любимого человека, купите цветов и подарите их маме. Таких идей множество, покопайтесь в своей душе.
10. Устраивайте себе хотя бы раз в неделю день позитивного мышления – когда вы сможете себе позволить любое удовольствие, которое захотите.

Книги о позитивном мышлении

Если хотите более подробно узнать о силе позитивного мышления, почитайте специальную литературу. Мы сделали небольшую подборку интересных книг, которые вам точно понравятся:

1. Луиза Хей: «Позитивное мышление и аффримации» — отличная книга для прекрасной половины человечества, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
2. Пил Норман «Сила позитивного мышления» — прекрасный вариант для мужчин, которые смогут понять связь законов физики с законами позитивного мышления.
3. Филипп Богачев: «Успех: позитивный образ мышления» — интересная книга для людей, которые хотят выделяться из общей массы. Она подойдет тем, кто ищет реальные способы изменить свою жизнь здесь и сейчас.

Помните, что позитивное мышление приносит успех только тем, кто не просто в него верит и надеется на чудо, а тем, кто для этого еще и усердно работает. Не бойтесь меняться, рисковать и ломать стереотипы, если хотите быть счастливыми и беззаботными.

Видео: «Позитивное мышление – первый шаг к счастью»