Как поднять потенцию в домашних условиях? Как усилить потенцию быстро?

На сегодняшний день в мире около 4 млрд мужчин и более 100 млн из них страдают от  такой проблемы, как слабая потенция. И это не только мужчины, которым уже за 40 или 50. Очень часто это молодые люди, не достигнувшие даже 30 лет! Что же именно нужно принимать для улучшения мужского здоровья Вы  узнаете, прочитав эту статью.

Как улучшить потенцию у мужчин?

В большинстве случаев мужчины впадают в отчаянье, если обнаруживают в своем здоровье такие сбои. Но даже столкнувшись с проблемой слабой потенции, не нужно отказываться от активной интимной жизни. Нельзя ставить крест на получении удовольствия от близости с любимой женщиной.

Проблему эректильной дисфункции можно решить разными способами. В этом поможет и традиционная медицина, и народные средства. Прежде, чем отдать предпочтение медикаментозному или народному лечению, следует пересмотреть свой образ жизни — в первую очередь усиленно заниматься спортом и перейти на правильное питание.

При этом не злоупотребляйте алкоголем, так как для повышения потенции этот продукт крайне вреден. Употребляйте больше мяса и морепродуктов, не забывайте о рыбе. И лишь после нормализации питания можно переходит к фармацевтическим средствам для повышения мужской силы, о которых более подробно Вы узнаете далее.

Научно доказано, что нервное перенапряжение и стрессы негативно влияют на состояние организма и на мужское здоровье. На сегодняшний день нашу жизнь ежедневно окружают стрессовые ситуации на работе, дома. А, как известно, мужчины все переносят в себе, что еще хуже и для нервной системы, и для потенции.

Даже полностью здоровый, молодой мужчина может страдать проблемой слабой потенции. А чтобы с сексуальным влечением все было отлично, старайтесь придерживаться нескольких простых, но эффективных советов:

• Не принимайте слишком близко к сердцу различные неприятности и обиды
• Не держите все в себе. Делитесь тем, что Вас беспокоит с друзьями или любимой женщиной
• Устраивайте активные выходные. Уделяйте время себе и своим увлечениям, например, рыбалке и охоте

Главное правило, давайте организму отдыхать от ежедневной суеты и тогда Вы сможете похвастаться отличным мужским здоровьем.

Препараты для повышения потенции

Средства для потенции, наверное, одни из самых востребованных препаратов среди мужчин. Они могут быть, как натурального, так и искусственного происхождения. Но ведь они все-равно не дадут полноценного желаемого эффекта. Есть другая альтернатива — средства природного происхождения. Они также действенные, но менее вредны и без побочных эффектов.

Если задуматься, то для того, чтобы мужчину не постигла проблема слабой потенции, нужно правильно питаться, вести более-менее активный образ жизни и для большего эффекта употреблять природные, натуральные афродизиаки и тогда не будут нужны все эти дорогие, разрекламированные препараты.

Многие мужчины, которые столкнулись с проблемой плохой эрекции или ее отсутствия знают о самом известном препарате «Виагра». Но на самом деле их достаточно много.

Препараты для усиления эрекции разделяют на типы в зависимости от способа действия:

• Ингибиторы фосфодиэстеразы типа «5»
• Активаторы No-синтозы
• Тестостерон
• БАДы

Препараты всех групп имеют, как и свои достоинства, так и недостатки. Плюс в том, что средства первых трех групп влияют на приток крови в пенис и действуют эффективно. А вот действие БАДов не гарантировано.

В то же время препараты имеют свои особенности:

• ингибиторы влияют на давление, а активаторы нет;
• тестостерон сможет назначить только врач;
• БАДы положительно влияют на состояние организма, но не факт, что смогут справится со столь серьезной проблемой.

Если же Вы настроились на употребление медицинских препаратов, то врач может выписать такие средства:

• виагра
• сиалис
• левитра
• зидена

Если Вы не знаете что выбрать, то давайте рассмотрим поподробней их действие:

• Виагра — для кратковременного действия. Это значит, что если в самый ответственный момент у Вас возникнет проблема, то для быстрого, но недолговременного исправления ситуации этот препарат подходит;
• Сиалис — препарат для более долгосрочного лечения
• Зидена и Левитра подходят для лечения на постоянной основе. Кроме того, у них меньше всего побочных действий

Но все же, перед применением синтетических лекарств попробуйте нормализовать образ жизни и воспользоваться народными средствами.

Стимуляторы потенции

На потенцию у мужчин влияет множество факторов, среди которых:

• стрессы
• физические нагрузки, или, наоборот, их отсутствие
• неправильный режим питания и сна
• вредные привычки.

Но, если убрав эти факторы, ситуация остается неизменной, то стоит применить стимуляторы (вещества, способствующие улучшению сексуальной активности у мужчин). Они очень разнообразны по своему составу. Специалисты их делят на 2 основные группы:

• Препараты, предназначенные для приема курсом
• Препараты, применяемые единоразово

Наиболее популярными, известными и эффективными из натуральных стимуляторов являются:

• Лаверон
• Огоплекс
• Оргазекс

Первые два средства применяются единоразово, но более длительный эффект у Огоплекса. А Оргазекс необходимо принимать курсом (длительность 1 месяц).

Как поднять потенцию без препаратов?

Для того, чтобы избавиться от эректильной дисфункции нужно не только употреблять в пищу полезные продукты, но и исключить те, которые вредят организму:

• Фаст-фуд, копченые продукты, майонез, кетчуп, колбасные изделия
• Молоко с большим процентом жирности, выпечку
• Кофе, алкогольные и газированные напитки
• Соль, сахар и другие приправы в больших количествах

Также обязательно употребляйте витамины В, С, Е и делайте специальную зарядку для усиления кровообращения в малом тазу.

О продуктах питания мы с Вами поговорили, но, кроме того, положительно влияет на мужскую потенцию и то, что Вы пьете. О том, чего пить нельзя, уже было упомянуто. Но какие же напитки благотворно влиять на потенцию мужчин?

• все свежевыжатые соки — это кладезь витаминов и минералов, полезных для организма. Самым полезным из них считается гранатовый сок, но сок тыквы и арбуза не менее полезны;
• если жирное молоко пить нежелательно, то кумыс рекомендовано. Кобылье молоко хорошо влияет на мужскую силу;
• богат множеством витаминов и минералов имбирный чай. Для его приготовления нужен измельченный корень имбиря.

Как самостоятельно улучшить потенцию?

Для большинства мужчин, которые столкнулись с проблемой плохой потенции — это очень щекотливая и неприятная тема. Но нельзя закрываться в себе, необходимо обратиться к врачу, который скажет, по каким причинам Вас настигла эта неприятность. Но, что необходимо помнить — не нужно сразу бежать в аптеку и покупать лекарственные препараты, нужно попробовать изменить многое в Вашей жизни. Ниже приведено несколько советов, как можно улучшить потенцию:

• Пересмотрите питание. Оно должно быть здоровым и содержать, как можно больше полезных веществ таких, как витамины А, В, С, селен и цинк, которые очень благотворно влияют на мужскую силу;
• Занятия спортом и комплекс специальных упражнений помогут улучшить кровообращение в органах малого таза и потенцию. Уже первые тренировки дадут небольшие положительные результаты;
• Для того, чтобы наладить половую жизнь у мужчин нужно нормализовать уровень мужского гормона (тестостерон), если он низкий;
• Если мужчина страдает от лишнего веса, то в большинстве случаев, это и будет причина плохой потенции. Ожирение не только спровоцирует снижение тестостерона, но и увеличивает уровень женских гормонов;
• Здоровое тело — хорошая потенция. Если Вы не хотите столкнуться с проблемой, то необходимо отказаться от вредных привычек, таких как алкогольная, табачная или наркотическая зависимость;
• Стрессы и нервные срывы могут провоцировать возникновение эректильной дисфункции. Поэтому жизненно важно нервничать как можно меньше;
• Заботьтесь о крепком, долгом сне. Ведь отдых для организма не менее важен, чем питание или активный образ жизни.

Как повысить потенцию народными средствами?

Народная медицина пользуется не меньшей популярностью у мужчин для решения такой проблемы, как повышение потенции. Не стоит забывать, что не только препараты, но и растения могут помочь в борьбе за потенцию. И, главное, лечение травами более безвредно, чем применение самых разных лекарств.

Вот несколько вариантов народных средств для мужской силы:

Зверобой для потенции

Трава зверобой помогает усилить кровоток в органах малого таза. Его нужно использовать в виде настоя, который делается либо на воде, либо на водке. Для водного настоя:

• потребуется 2 ст. л. зверобоя
• залейте их 1 стаканом кипяченой воды и настаивайте 1 час
• выпейте на протяжении дня за 3 приема

Для приготовления настоя на водке нужны 1 ст. л. травы и 5ст. л. водки. Настаиваться средству нужно неделю. По истечении этого времени водочный настой необходимо принимать 3 раза в день по 40 капель.

Зеленый чай для эрекции

Зеленый чай благотворно влияет на организм и мужскую силу. Особенность настоя из зеленого чая в том, что делается он также на водке. Для приготовления такого зелья будет необходимо 10 г зеленого чая, 50 г сахара и 3 стакана водки. Время настаивания — 1 неделя.

Принимать средство необходимо 2 раза в день по 1 ст. л. после завтрака и перед сном.

Пастернак для мужской силы

Не менее действенным является отвар пастернака. Чтобы его приготовить нужны 4 ст. л. тертого на терке пастернака и 6 ст. л. сахара:

• Все хорошо размешайте и варите на медленном огне на протяжении 15 минут
• После этого средство будет настаиваться 8 часов
• Пейте его 3 раза в день по 1 ст. л. до приема пищи

Шишки хмеля

Благоприятно влияют на потенцию мужчин и шишки хмеля. Из них приготовьте чай — 1 ст. л. шишек залейте 1 стаканом кипятка и проварите 5 минут, пейте по пол стакана вместо обычного чая.

В качестве природных, эффективных средств для улучшения потенции можно использовать не только травы, но и другие природные, натуральные компоненты:

• Мед в разных комбинациях очень полезен для улучшения мужского здоровья. Например, смешайте мед с красным вином, несколькими семечками петрушки и соком растения алоэ. Принимайте курсом продолжительностью 12 дней;
• Кроме того, очень популярный вариант, когда вино смешивают с разными сухофруктами и сахаром;
• Морковный сок соедините с медом и тертым имбирем. Это не только полезно, но и приятно на вкус;
• Не забывайте о старом методе — горчичниках;
• Запомните, ноги теплые — потенция выше;
• Примените еще способ «лавровой ванны». Для этого нужно запарьте 50 г лаврового листа в 1 л кипятка и влейте в ванную. После этого попарьтесь в такой воде от 15 до 30 мин. Эффект вас порадует.

Видео: Повышение потенции народными средствами

Что полезно для потенции?

Довольно часто мужчины, которые сталкиваются с проблемой половой дисфункции, не могут и подумать, что спровоцировали ее сами. Ведь большинство из них совсем не задумываются, что следует употреблять в пищу, о физической активности и психологическом спокойствии.

Мало кто знает, что нужно кушать, чтобы улучшить потенцию. Поэтому сейчас мы разберемся, какие продукты полезны для улучшения потенции:

• Очень полезно будет употреблять правильно приготовленную рыбу и другие морепродукты, особенно скумбрию, камбалу, устрицы. Если говорить о рыбе, то лучше готовить ее на пару, так сохраняются все полезные микроэлементы. Что же касается устриц, то их лучше есть сырыми.

• Положительно будут влиять на половую систему мужчин перепелиные яйца. Их лучше употреблять в сыром виде. Но, если нет возможности, то их можно заменить на куриные.
• Не стоит забывать и об овощах и фруктах, ягодах. Из овощей можно выделить лук, чеснок, капусту и морковь, свеклу и сельдерей. А сельдерей вообще считают природной «Виагрой».
• Среди фруктов нужно употреблять в пищу клубнику, бананы, малину, виноград. Это могут быть не только свежие, но и сушенные фрукты.
• Очень благотворно будут влиять на половую систему орехи — кешью, арахис, грецкие, миндаль. Не забываем и о кедровом и мускатном орехах.

Слабая потенция: что делать, как повысить?

Если мужчина столкнулся с такой проблемой, как слабая потенция, то необходимо ее не запускать, а решать. Для этого можно попробовать выполнять физические упражнения, которые способствуют укреплению лобково-копчиковой мышцы. Именно она отвечает за эрекцию у мужчин.

Если Вы ее потренируете, то потенция улучшится. Для этого делайте несколько несложных упражнений:

• Хорошо тренируют эту мышцу упражнения вращения тазом в разные стороны и шаг на месте с высоким поднятием колен;
• Еще одним полезным упражнением является напряжение ягодиц на немного согнутых ногах;
• Полезными, а главное эффективными будут упражнения велосипед и мостик.

Не забывайте о систематичности, ведь любые упражнения будут действенными, если их выполнять правильно и регулярно.

Как повысить потенцию после 50?

Все знают, что потенция у мужчин 25-30 лет намного выше, чем у 40-50-летних. Но мужчине за 50 не обязательно отказываться от активной половой жизни. Ведь даже в таком возрасте можно быть прекрасным любовником.

И этого можно достигнуть не только благодаря специальным препаратам. Всем известная «Виагра» имеет кратковременный эффект, да и не слишком хорошо влияет на организм в целом. Для того, чтобы и после 50-ти чувствовать в себе силу и уверенность нужно просто начать заботиться о своем здоровье смолоду.

Для этого не нужно ходить в тренажерный зал целыми днями или кушать только полезную, но не слишком вкусную пищу. Просто нужно вести активную, здоровую жизнь.

Как повысить потенцию в 60 лет?

Многие могут сказать, что в 60 лет жизнь заканчивается, тем более сексуальная. Но это не так. Мнение это ошибочное, ведь специалисты утверждают, что люди в таком возрасте имеют интимные отношения 4-5 раз в неделю.

Чтобы мужчин не настигла эректильная дисфункция в таком возрасте нужно отказаться от вредных привычек, вести активную жизнь с физическими нагрузками и, главное, регулярной активной половой деятельностью. Кроме того, если пить и есть «поддерживающие» эрекцию, полезные продукты, то слабая потенция Вас не побеспокоит и в более позднем возрасте.

Видео: Продукты для повышения потенции