Ранее появление седины связывают с преждевременным старением организма или нарушением выработки в организме определенных веществ. Например, очень часто седина появляется при сбоях в работе щитовидной железы.

Ранняя седина — причины

Увы, но сегодня статистика утверждает, что появление седых волос к 25 годам – это уже скорее норма, чем исключение из правил. И причин для этого настолько много, что получится довольно объёмистая статья. Исследовав мнения разных специалистов и понаблюдав за тем, что пишут на форумах, мы составили более-менее понятную картинку наиболее частых причин появления седины.

1. Стрессы и плохое настроение. Почему в мегаполисе так сложно встретить искренне улыбающегося человека? Оглянитесь вокруг себя, и вы вряд ли найдете в большом городе кого-то, кто выглядит умиротворенно и беззаботно! А, между прочим, ученые утверждают, что нехватка в организме гормона счастья приводит к раннему старению. Стрессы, негатив, постоянное недовольство чем-либо или кем-либо, враждебность приводят к формированию привычки что «все в жизни плохо» и таким образом настраивают организм находиться в постоянном стрессе и поле негативных эмоций. Выработка серотонина (то есть того самого гормона счастья) снижается, что служит «спусковым крючком» для возникновения самых разных заболеваний. Седина – один из сигналов того, что организму не нравится ваше психо-эмоциональное состояние и он «просится на ручки».
2. Нарушения в работе ЖКТ. Желудочно-кишечный тракт – вторая область здоровья, на которую стоит обратить внимание. С проблемами в этой области сталкиваются все, но далеко не все считают, что в связи с этим стоит что-то менять в образе жизни. Не обязательно постоянно чувствовать тяжесть, вздутие живота или дискомфорт. Организм будет стараться справиться со всеми испытаниями, но стоит ли проверять его возможности на прочность? Причинами ранней седины могут выступать зашлакованность печени или дисбактериоз кишечника. А поскольку все органы ЖКТ влияют на работу друг друга, то обращать внимание стоит на любые проблемы в этой области. Кстати, печень может не подавать никаких сигналов «SOS» довольно продолжительный период времени, так что, заметив раннюю седину, скорее принимайте решение изменить рацион питания.

Нельзя сидеть на диетах, которые предполагают полное исключение, например, мяса. Организм будет недополучать белок и остановить процесс появления седины вам не удастся. Самое лучшее, что можно сделать – это провести курс детоксикации организма, чтобы очистилась печень и кишечник. А затем стоит наладить питание так, чтобы в рационе присутствовали свежие овощи и фрукты, каши, белки.

Рекомендовано полностью исключить курение, алкоголь, ограничить или даже заменить употребление сахара более полезными видами лакомств. Также стоит убрать со своего стола мучное, жареное и полуфабрикаты. И, конечно, стоит соблюдать питьевой режим, пить меньше кофе, но больше фрешей и травяных чаев, например, на основе липы.

3. Нарушения в работе щитовидной железы и в целом гормональной системы. Эти нарушения сегодня — бич преимущественно женской половины общества, так что неудивительно, что чаще всего встречается ранняя седина у женщин. Пренебрегать возникновением гормональных сбоев не стоит – нужно оперативно сдать анализы и понять, что же делать дальше. Без лечения все оставлять нельзя – щитовидная железа требует лечения и наблюдения специалиста, ведь седина – это лишь сигнал организма, а запущенная проблема с щитовидкой может принести очень много хлопот в будущем.

4. Малоподвижный образ жизни. Возвращаясь к изучению темы самых распространенных причин поседения нельзя не сказать о том, что малоподвижный образ жизни является одним из факторов старения, а значит и преждевременного появления седины. Гиподинамия – это бич нашего времени, который является виновником очень многих недугов. Основная опасность малоподвижного образа жизни заключается в том, что клетки всех органов получают мало кислорода, наблюдается недостаток поступления в клетки питательных веществ. Как следствие, в организме возникают застойные явления, клетки перестают сами справляться с детоксикацией. Например, работа печени может быть нарушена из-за сидячего, малоподвижного образа жизни. Ранняя седина у мужчин сегодня — следствие отсутствия физической нагрузки.

5. Нарушения сна. Как бы рьяно «совы» не отстаивали свои позиции, учеными уже давно было доказано, что именно ранний отход ко сну является залогом не только хорошего самочувствия и бодрости на протяжении дня, но еще и молодости и долголетия. Так что тем, кто не хочет рано седеть, рекомендовано следить за режимом отдыха и поменьше нервничать.

Действительно ли это – ранняя седина?

Во сколько вы начали седеть? Если к 25 годам, то, увы, но этот возраст во врачебных кругах уже не называют ранним. Ранним сегодня принято называть возраст 12-14 лет.

Если у детей в подростковом возрасте наблюдается появление седых волос, то нужно обращаться к специалисту, так как возможны серьезные гормональные нарушения.

После начала активного курса восстановления, который включает в себя нормализацию питания, сна, отказ от курения и алкоголя, ведение активного образа жизни седина может уменьшиться на 30%. Это связано с тем, что организм запускает механизм восстановления и процессы старения в клетках значительно замедляются.

Свести стресс к минимуму

Врачи еще раз настаивают на том, что стрессовые ситуации жизненно необходимо сводить к минимуму. Самая распространенная причина появления седины – сильный стресс. Он, кстати, может являться и причиной возникновения проблем с позвоночником. А проблемы с позвоночником, в свою очередь, могут сказаться на кровоснабжении, в том числе и кожи головы, что тоже вполне объясняет появление седых прядей еще в молодом возрасте.

Какой бы ни была причина появления седины, стоит помнить о главном правиле сохранения здоровья и молодости. Оно заключается в постоянном уходе за собой и своим телом, в дисциплине делать то, что полезно и необходимо, а не то, что хочется. Лень – самый главный враг в борьбе за красивую внешность и крепкое здоровье.