Панические атаки: симптомы, причины и лечение. Что такое панические атаки и как их лечить в домашних условиях?

В этой статье мы поговорим о таком сложном психическом заболевании, как паническая атака. Люди, которые подвержены этому недугу, могут совершенно внезапно почувствовать, будто они умирают или сходят с ума. Их одолевает невероятное чувство страха за свою жизнь. При этом у них возникает головокружение и начинает сильно болеть живот. Мы предлагаем вам выяснить природу этого заболевания, а также узнать, как лечить панические атаки в домашних условиях, если вы или кто-то из ваших родственников столкнется с ними.

Что такое паническая атака: главные симптомы и виды

Паническая атака – явление очень сложное, изучить физиологию и психологию которого в каждом конкретном случае достаточно трудно. Невозможно объяснить, откуда у человека возникает непреодолимое чувство страха, при котором он не в состоянии контролировать свое поведение.

1. С точки зрения физиологии ученые объясняют термин «панический приступ» таким образом. Они утверждают, что в непредсказуемый момент, когда человек резко чего-то испугается (хотя чаще всего паническая атака наступает беспричинно, ведь как можно объяснить возникновение симптомов панических атак среди ночи), у него происходит выброс адреналина (источником панической атаки может стать перелет в самолете или поездка в метро), а этот гормон является прямым сигналом для всего нашего организма к действию:

• увеличивается скорость биения сердца;
• человек начинает интенсивно дышать, как будто ему не хватает воздуха – это один из первых симптомов приступа панической атаки;
• тело человека покрывается холодным потом, после чего возникает дрожь и холод (данный симптом панической атаки похож на прилив при климаксе, который бывает у женщин старше 45 лет);
• в крови начинает то резко снижаться, то резко повышаться уровень кислотности (это связано с недостатком кислорода), вследствие чего человек чувствует головокружение и онемение конечностей рук и ног;
• часто симптомы панической атаки путают с признаками сердечного приступа, потому что у человека возникают резкие боли в сердце, которые затрудняют дыхательный процесс.

2. С точки зрения психологии паническая атака – это навязчивая идея человека, который постоянно живет в состоянии стресса и депрессии. В любой момент ему может показаться, что за ним кто-то гонится, его хотят убить, что весь мир настроен против него. Поэтому нужно срочно спасать свою жизнь. Получается, что организм в момент панического приступа только провоцирует выброс адреналина, а все остальное, что происходит с вами дальше – это лишь результаты больного воображения. Человек сам способен себя свести с ума. У него возникают такие симптомы:

• все, что происходит вокруг, кажется человеку чем-то нереальным;
• происходит резкий скачок артериального давления;
• создается впечатление, что вы сейчас упадете в обморок;
• звуки вокруг смешиваются друг с другом, и вы ничего не можете разобрать из того, что слышите;
• вы не можете смотреть в одну точку, потому что взгляд все время соскакивает и рассеивается;
• вы теряете контроль над собой (иногда все это может привести к самоубийству или убийству кого-то из людей, находящихся с вами рядом в момент приступа панической атаки);
• вы даже начинаете бояться есть или пить, вам будет казаться, что вас кто-то хочет отравить.

По сути, когда окружающие видят людей с такими симптомами, они не думают, что это признаки панической атаки. Для них вы будете шизофреником, психом, которого нужно сдать в психиатрическую лечебницу и не выпускать в социум, потому что вы представляете для него опасность. Жить с пониманием того, что вас так воспринимают, не комфортно, поэтому относиться к паническим приступам, если они у вас периодически бывают, нужно очень серьезно.

Паническая атака с учетом симптомов и времени ее возникновения может быть 3 видов:

1. Спонтанная – когда причин вообще никаких для панического приступа нет.
2. Ситуационная – панический приступ происходит в преддверии важного для человека мероприятия или уже после него.
3. Условно-ситуационная – атака происходит, если у человека переизбыток наркотических веществ в организме, которые дали о себе знать под воздействием адреналина, выделившегося в ответственный для человека момент жизни.

Почему и у кого может возникнуть паническая атака?

Как мы уже упоминали выше, природа возникновения симптомов панических атак у детей и взрослых точно не выявлена. Однако можно выделить несколько основных причин, из-за которых человек чувствует симптомы панических атак:

• если кто-то из родных сталкивался с данным недугом, то, скорее всего, у вас к нему существует банальная генетическая предрасположенность;
• если родители слишком требовательно и строго относятся к своему ребенку, то у него ломается психика, он может из-за этого стать постоянной жертвой панических приступов и вырасти маньяком, убийцей или суицидником (вообще неблагоприятная обстановка в семье – это главный источник всех проблем с нервной и психоэмоциональной системой);
• если вы по жизни холерик или меланхолик, то вы относитесь к группе риска людей, которые могут столкнуться с приступами панической атаки;
• если вы пережили очень сильный стресс, в большинстве случаев связанный с потерей близкого родственника или смертью ребенка, то с признаками заболевания, о котором мы говорим в этой статье, вы столкнетесь не единожды (чаще всего симптомы панической атаки по этой причине возникают у женщин);
• если вы получили серьезную травму, которая вас покалечила, или у вас есть тяжелые хронические недуги, связанные с позвоночником, вы тоже можете стать жертвой панических приступов (даже при банальном шейном остеохондрозе могут возникнуть симптомы панических атак).

Отдельно нужно выделить группу причин, которые относятся к сложным медицинским показателям. Иногда панические атаки у человека возникают из-за того, что у него развивается заболевание, о котором он даже не догадывается. К числу таких недугов относятся:

1. Пролапс митрального клапана
2. Гиперфункция щитовидой железы
3. Низкий уровень сахара в крови
4. Врожденное или приобретенное психическое расстройство
5. Соматоформное расстройство

Кстати, паническая атака может быть всего лишь побочным эффектом приема каких-то сильнодействующих препаратов (чаще всего наркотиков). Даже переизбыток кофеина в организме может спровоцировать приступ панической атаки у человека.

Как оказать первую помощь во время панической атаки?

Если вы оказались очевидцем панической атаки у человека, вы обязаны оказать ему помощь. Сразу, конечно, можно растеряться и не разобраться, что нужно делать. Однако нижеприведенные правила, если вы их усвоите, помогут вам быстро сориентироваться и помочь жертве панической атаки быстрее прийти в себя. Что же нужно делать:

1. Дайте человеку бумажный пакет, чтобы он плотно прижал его к носу и дышал в него. Если бумажного пакета под рукой нет, то сложите его ладони лодочкой и поднесите их к его носу. Это поможет ему отрегулировать дыхание.
2. Следующий шаг, который вы должны сделать – переключить внимание человека. Попросите его, чтобы он повторял за вами цифры или какие-то слова. Либо же помассируйте ему мочки ушей или кисти, что тоже помогает быстрее восстановиться после панической атаки.
3. Просите человека, чтобы он повторял за вами фразу «Сейчас все будет хорошо, сейчас все закончится». Аутотренинг – это самовнушение, которым обязательно нужно воспользоваться в момент приступа.
4. Помогите человеку добраться до дома или в пункт назначения, в который он двигался. Лучше всего, конечно, отвезти его в больницу, чтобы врач осмотрел его и, возможно, назначил лечение.

Ни в коем случае не проходите мимо нуждающегося в посторонней помощи. Справиться с панической атакой самостоятельно очень трудно, особенно если человек с ней столкнулся впервые в своей жизни.

Лечение панической атаки в домашних условиях

Если до сих пор среди ученых нет единого мнения, что такое паническая атака, следовательно, и вопрос, как лечить этот недуг, тоже открыт. Однако есть одна самая распространенная схема лечения данного расстройства, которой обычно пользуются все врачи. Что она собой представляет:

1. Человеку, который пережил панические атаки, предлагается пройти курс гипносуггестивной психотерапии. Она помогает больному научиться контролировать себя в момент приступа, учит успокаиваться и восстанавливаться.
2. В качестве альтернативного метода лечения назначается также когнитивно — поведенческая психотерапия, которая помогает больному избавиться от чувства страха, окутывающего его в момент приступа.
3. Ну и, конечно же, нельзя в процессе лечения панических атак обойтись без медикаментозных препаратов, которые помогают быстро купировать симптомы приступов, но, к сожалению, не могут полностью излечить человека от болезни. Больному назначается:

• прием транквилизаторов (но у них есть очень много побочных эффектов – они вызывают зависимость);
• прием антидепрессантов (конечно, тут речь не идет о валерьянке и настойке мелиссы);
• прием витаминов группы В, которые укрепляют общее состояние нервной системы человека.

Не факт, что после этого лечения вы не столкнетесь с панической атакой вновь. В любой момент она может вас настигнуть, но вы уже будете знать, как вести себя, чтобы с ней справиться максимально быстро и безболезненно для себя.

Профилактика панических атак

Если вы уже однажды пережили приступ панической атаки, то вам нужно знать, что делать, чтобы она вновь не повторилась, а также, как себя вести, если она вот-вот начнется.

В профилактических целях от панической атаки мы рекомендуем вам сделать следующее:

1. Изучите как можно больше информации о природе недуга. Вы должны знать все о проблеме, которая вас одолела, чтобы с ней бороться.
2. Откажитесь от вредных привычек и приема сильнодействующих на организм медикаментозных препаратов.
3. Делайте каждое утро дыхательную гимнастику, которая поможет вам находиться в хорошем расположении духа постоянно.
4. Не перегружайте себя работой. Вы должны обязательно нормировать свой рабочий график, чтобы у вас было много времени на отдых в течение суток.
5. Если вдруг вы почувствовали, что приближается приступ панической атаки, сделайте следующее:

• умойтесь холодной водой
• выпейте стакан глюкозы (просто растворите в воде пару ложек сахара)
• удобно расположитесь в кресле (вам нужно присесть обязательно)
• подышите в бумажный пакет, чтобы восстановить дыхание
• улыбайтесь
• прочитайте молитву или скажите несколько самовнушающих фраз (одну из них мы уже упоминали выше)
• подумайте о чем-то приятном, помечтайте

Если вы все это сделаете в той последовательности, в которой мы описали, то вы самостоятельно сможете купировать приступ панической атаки буквально за 10 мин.

Вообще не затягивайте поход в больницу, если знаете, что у вас есть такая проблема с психоэмоциональной системой. Если вы своевременно, не стесняясь, обратитесь к специалисту, то он поможет вам максимально быстро избавиться от симптомов неприятного и опасного для жизни недуга.

Видео: «Панические атаки»