Можно ли париться в бане при простатите, простуде, бронхите. Как правильно париться в бане с веником? Можно ли париться в бане беременным и кормящим мамам?

Банные процедуры – это всегда огромная польза для организма человека. Однако, в некоторых случаях посещение бани или сауны может негативно сказаться на нашем самочувствии, а все потому, что нужно знать, как правильно париться в бане. Просто пропотеть на парной лавке и отхлестать себя ароматным веником – это совсем не то. Мы расскажем вам обо всех особенностях посещения русской и турецкой саун. Также вы узнаете, при каких заболеваниях ходить в баню можно, а когда от этой процедуры лучше отказаться.

Как париться в русской бане?

Русские бани воспеты в песнях и поэтических творениях. Ведь это место предназначено не только для оздоровления, но и для того, чтобы отлично провести время с друзьями.

Представляем вам пошаговую инструкцию, как париться в бане с веником:

1. Подготовительный этап:

• Сначала необходимо без мыла и прочих ванных принадлежностей обмыться под душем, в котором температура воды не превышает 38 градусов (это поможет вашему телу подготовиться к более высоким температурам бани). При этом ни в коем случае не мочите волосы под душем, иначе вы рискуете получить тепловой удар.
• Наденьте на голову смоченную в воде шапку из хлопка, а затем уже заходите в баню.

2. Первый этап:

• Зайдите в парилку с веником, но отложите его в сторону, чтобы он пропарился (пользоваться на данном этапе веником не нужно). Суть этого захода в баню – адаптироваться к температуре в 60 градусов, чтобы париться в бане.
• Как только ваше тело покраснеет, начнет выделяться пот (это произойдет через 10 минут), выйдите из бани, чтобы остыть. Некоторые прыгают в купель, обливаются ледяной водой или просто принимают контрастный душ.

3. Третий этап:

• Зайдите в парилку, чтобы на этом этапе уже сделать веничный массаж, который обычно длится в течение 15-20 минут.
• После массажа аккуратно встаньте и выйдите из бани, чтобы принять контрастный душ.

Как делается веничный массаж:

• Сначала массажист делает опахивающие движения веником в сторону того, кому делается процедура
• Прижатие к спине и ягодицам веточек веника (все прижатия кратковременные)
• Затем производятся резкие хлестки по коже
• После похлестывания массажист гладит веником спину того, кому делается массаж
• Затем поглаживание чередуется с похлестыванием
• В конце горячий веник прикладывают к коже отдыхающего на 5 секунд

Какой веник выбрать для бани?

• Из березы – если вы являетесь заядлым курильщиком или страдаете от заболевания, связанного с дыхательной системой.
• Из дуба – если вы профессионально занимаетесь спортом, имеете проблемы с давлением или с работой сальных желез (сильно потеете).
• Из липы – если вы часто мучитесь от мигреней или бессонницы.
• Из черемухи – если на вашем теле есть какие-то еще не полностью затянувшиеся раны (например, после операции).
• Из хвои – если у вас часто возникают головные или зубные боли, а также имеются ревматические заболевания.
• Из эвкалипта – если у вас имеются заболевания легких разных степеней тяжести.

4. Четвертый – восьмой этапы – вы осуществляете еще 4-5 заходов в баню, и находитесь там не дольше 25 минут. В это время можно просто полежать на лавке или же сделать веничные массажи не только на спине, но и на других частях тела. После последнего этапа посетите душ, где уже выкупайтесь с мыльными принадлежностями.

Что нужно взять с собой в русскую баню?

1. Несколько полотенец
2. Теплый халат
3. Простынь, чтобы укутываться в то время, когда вы будете сидеть в бане на лавке
4. Купальник или плавки
5. Шапку из хлопка на голову (можно использовать войлочную)
6. Резиновые сланцы
7. Мыльные принадлежности
8. Веник
9. Питье (подойдет все, что угодно, кроме алкогольных напитков)

Рекомендации — как посещать русскую баню правильно:

• Перед тем, как пойти в баню, не ешьте в течение двух часов и не пейте алкогольные напитки
• Не ходите в баню после физических нагрузок
• Находясь в бане, дышите носом – ртом дышать нельзя
• После бани, если вы худеете, не пейте воду в течение нескольких часов
• Не ходите в баню, если у вас имеются онкологические заболевания, болезни сердца или сосудов

Как париться в турецкой бане?

Турецкая баня в исламских странах называется хамам. Это место предназначено не только для отдыха и оздоровления, оно связано с многочисленными культурными традициями мусульман.

Хамам представляет собой помещение, в котором есть 3 комнаты-ниши. В каждой из этих комнат разная температура:

1. Первая комната называется «Джамекан» — это холодная комната, где посетители пьют чай и общаются друг с другом.
2. Вторая комната называется «Согуклук» — это теплая комната, в которой температура составляет 30 градусов. Здесь имеются душевые кабинки и туалетные помещения.
3. Третья комната называется «Харарет» — горячая комната, в которой температура воздуха составляет 60 градусов. Здесь посетителям делают массажи. Кроме того, в этой комнате расположены бассейны.

Женщины ходят в хамам отдельно от мужчин. В Турции, например, учреждены специальные женские хамамы и отдельно мужские.

Теперь подробно рассмотрим правила, как и сколько париться в бане под названием «Хамам»:

• Сначала нужно пойти полежать на мраморной лавке в теплой комнате, чтобы подготовить тело к высоким температурам. Здесь же нужно, чтобы массажист сделал вам массаж с эфирными маслами и пилинг.
• После этой процедуры необходимо посетить душ. Обязательно воспользоваться при этом нужно натуральным мылом (желательно использовать персиковое или оливковое).
• После душа нужно поплавать в прохладном бассейне.
• Посетите парилки хамама, а после них намажьте тело питательным кремом и выпейте чай с молоком.

В каком состоянии человек может посещать баню?

Несмотря на безупречную пользу, которую приносит баня человеческому организму, в некоторых случаях нужно соблюдать меры предосторожности. Мы расскажем вам, в каких случаях можно посещать русскую баню или хамам, а когда от походов в парилку лучше отказаться:

1. Женщинам во время месячных противопоказано париться в бане, потому что небольшие кровянистые выделения из влагалища могут под воздействием высоких температур превратиться в настоящее кровотечение. Некоторые ходят в баню, используя гигиенический тампон, однако он не дает никакой 100% гарантии, что вы будете полностью защищены.

2. Если вы где-то промерзли и начали испытывать первые симптомы простуды, то париться в бане просто необходимо в этом случае. Так вы сможете предотвратить развитие простудного заболевания. Если же у вас появился озноб, слабость, головная боль и температура, то в этом случае от бани следует отказаться.
3. При остеохондрозе париться в бане врачи рекомендуют, потому что в ходе этой процедуры, в организме человека активизируется множество обменных процессов, которые регенерируют поврежденные клетки. Однако перед самим посещением бани вам обязательно будет необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача, чтобы он исключил наличие у вас каких-либо противопоказаний к банным процедурам.
4. При бронхите посещение бани не только допустимо – оно необходимо. Баня – это один из эффективных методов лечения такого заболевания дыхательной системы, как бронхит. Под воздействием высоких температур лучше раскрываются легкие и дыхательные пути, благодаря чему органы очищаются от воспалительного процесса.

5. Мужчинам, у которых есть простатит, париться в бане обязательно. Также, как и в случае с бронхитом, под воздействием высоких температур с предстательной железы снимается воспаление. Кроме того, в ходе банных процедур улучшается кровообращение в органах малого таза.
6. Ни в коем случае нельзя париться в бане кормящим матерям, потому что высокие температуры могут негативно воздействовать на процесс лактации (прекратится выработка грудного молока). В период беременности париться в бане тоже запрещено, потому что процесс вынашивания ребенка – это итак большая нагрузка на организм, а высокие температуры расширят сосуды, вследствие чего может случиться кровотечение или отслойка плаценты. Родившим женщинам можно париться в бане после того, как они полностью восстановятся после родов и прекратят кормить малыша грудью.

7. Детям можно париться в бане с грудного возраста. Однако им можно там находиться недолго, а после горячих процедур, им необходимо просто обтираться теплой водичкой, окунаться в холодную воду категорически запрещено.

Баня – это отличный способ расслабиться и отдохнуть. Однако мы рекомендуем относиться к парилке, как к оздоровительному комплексу, где можно поправить свое здоровье или закалиться. Следуйте описанным нами в этой статье рекомендациям и будьте здоровы!

Видео: «Банные премудрости: как правильно париться в бане?»