Эмоциональная созависимость в отношениях

Эмоциональная созависимость в отношениях – это глубокая привязанность людей друг к другу, подразумевающая постоянную потребность в совместном времяпрепровождении, сверхвовлеченность в отношения, фокусировка внимания исключительно на объекте зависимости.

Казалось бы, это настоящая любовь, семья, которую можно встретить только в доброй детской сказке. Но любовь – это союз двух людей, которым комфортно друг с другом, которые готовы взаимодействовать. Вышеописанные же отношения не исключают навязчивый контроль, а также острый страх потери.

Люди, между которыми существует созависимость, не могут реализоваться в жизни друг без друга, неспособны принимать решения самостоятельно. А это уже серьезная проблема для личности.

Можно ли предотвратить такое состояние и как избавиться от созависимости в отношениях?

Признаки созависимости

• Неспособность действовать автономно;
• Неумение принимать решения самостоятельно;
• Принятие любой вины за дискомфорт объекта зависимости на себя;

• Обвинение объекта зависимости в своих бедах и огорчениях;
• Стремление делать не то, что правильно, а то, чего ждут;
• Страх разочаровать, не получить одобрения.
• Частый контроль, критика, ожидания.

Способы избавления

Человек должен быть сам для себя источникам счастья и удовлетворения, а партнер – лишь спутником в жизни, поддержкой, удовольствием… Когда невозможно представить себя без другого, появляется психологическое расстройство. Как выйти из этого состояния, если оно мешает жить? Поможет психотерапия.

1. Осознайте свою проблему, четко обрисовав в своей голове примеры зависимости. Большинство психологических проблем берут свое начало в детстве, поэтому попробуйте понять, чего ваши родители не додали вам в детстве. Ведь именно этого вы, скорее всего, и добиваетесь от партнера.
2. Научитесь брать ответственность за себя в свои руки, не ища виноватого среди окружающих. Будьте откровенны с близким человеком, ведь он не может читать ваши мысли и догадываться, чего вы хотите. Полагайтесь только на себя.
3. Не берите на себя труд, с которым может справиться тот, на кого он возложен. Не беритесь решать проблемы других людей, если от вас не просят дружеской/родственной помощи.
4. Не убивайтесь из-за своих ошибок. Обычно все можно исправить, а если нельзя – то и мучиться уже поздно. Научитесь любить себя, хвалить и поощрять, а также принимать себя как есть: со страхами, привычками и слабостями.
5. Осознайте свои мечты и цели, а лучше запишите. Определите также свои способности и потребности. Стремитесь анализировать собственные поступки и их мотивы.
6. Не копите чувства, будь они позитивные или негативные.
7. Если вам что-то нужно, просите пряма, не манипулируя и не играя. И будьте готовы к отказу.
8. Стремитесь поднимать собственную самооценку и работать над укреплением уверенности в себе. Независимый человек знает себе цену.

Если ваша проблема критична настолько, что самостоятельно вы с ней справиться не в силах, не стесняйтесь и обратитесь к специалисту. Есть большое количество женщин и мужчин, которые оставили положительный отзыв, пройдя лечение.

Как избавиться от созависимости — видео